Forståelse af omphalophobia eller frygt for maveknapper

Indhold

• Frygt for maveknapper
• Kan din mave knap op?
• Symptomer på, at du måske har en mavefobi
• Mulige årsager til omphalophobia
• Fobia-behandlingsmuligheder
• Selvhjælp
• Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
• Eksponeringsterapi
• Medicin
• Tag væk

Frygt for maveknapper

Omphalophobia er en type specifik fobi. Specifikke fobier, også kaldet simple fobier, er ekstrem, vedvarende frygt, der fokuserer på en bestemt ting.

I dette tilfælde er fokus på den menneskelige navle eller navle. Fobi kan muligvis involvere at røre eller se din egen maveknap, andre menneskers eller begge dele.

Som med andre specifikke fobier er du sandsynligvis fuldt ud klar over, at det ikke er rationelt, men du kan ikke hjælpe det. Din angst ramper op ved tanken om maveknapper, og du kan endda få fysiske symptomer.

Fobier falder ind under paraplyen af ​​angstlidelser. Cirka 12,5 procent af voksne i USA har en bestemt fobi i løbet af deres levetid, og der er en lang liste med almindelige og unikke frygt. Nogle velkendte fobier inkluderer frygt for blod, edderkopper og mørke.

Enhver i enhver alder kan udvikle en fobi, men de kan behandles med succes.

Følg med, mens vi udforsker frygt for maveknapper, hvordan man genkender en ægte fobi, og hvad du kan gøre ved det.

Kan din mave knap op?

Nej. Maven er en rest af navlestrengen. Når en baby er født, er ledningen ikke længere nødvendig.

Så med en klemme placeret i hver ende, skæres ledningen i nærheden af ​​babyens mave og efterlader cirka en tomme af stubben bag sig. Inden for 5 til 15 dage tørner stubben ud og falder af. Cirka 7 til 10 dage senere har du en fuldt helet maveknap.

Mens mange maveknapper ser ud som om nogen har bundet en knude i den, er det ikke tilfældet. Det er ikke en knude, og der er intet at afsløre.

Symptomer på, at du måske har en mavefobi

Ikke alle er fan af maveknappen. Måske kan du ikke lide at se på dem eller røre ved dem, selv ikke dine egne. Eller måske spekulerer du på, om din maveknap er normal, eller hvorfor du har en outie.

Ingen af ​​disse ting peger på en fobi på maveknappen, men på personlig præference. Hvis du ikke er vild med maveknapper, kan du undgå dem for det meste.

På den anden side er her nogle tegn på, at du kan have omphalophobia:

• Du frygter absolut tanken om at se en maveknap.
• Du prøver aktivt at undgå dem. Det kan betyde at man undgår puljer, strande og omklædningsrum.
• Når du ser en maveknap, er du overvældet. Følelser af panik, rædsel eller terror oversvømmer din hjerne.
• En maveknap provokerer et stærkt ønske om at komme væk.
• Disse tanker er uden for din kontrol, selvom du anerkender, at der ikke er nogen reel grund eller trussel.

Fysiske symptomer på fobier kan omfatte:

• tør mund
• rysten
• bryder ud i en sved
• stakåndet
• urolig mave, kvalme
• tæthed i brystet
• hurtig hjerteslag

Mulige årsager til omphalophobia

Frygt er en normal reaktion på fare. Når du er i ægte fare, fremkalder frygt en kamp-eller-fly-reaktion, der kan redde dit liv. En fobi går langt ud over dette. Det er en overdreven eller irrationel frygt, der skaber problemer i dit liv.

Fobier kan udvikle sig efter en dårlig oplevelse. Når det sker, kaldes det eksperimentel specifik fobi.

Derefter er det ikke nødvendigt med en dårlig oplevelse for at udvikle en fobi. Dette kaldes nonexperiential eller nonassociative specifik fobi.

Børn kan også udvikle fobier fra at vokse op omkring familiemedlemmer, der har dem.

Når du har frygt for maveknapper, kan du begynde at forbinde dem med følelsen af ​​panik, så du begynder at undgå dem. At undgå dem forstærker frygt og dit svar på den.

Genetiske, udviklingsmæssige og miljømæssige faktorer kan spille en rolle i fobier.

Frygt for maveknapper er irrationelle, så du kan muligvis ikke identificere den nøjagtige årsag.

Fobia-behandlingsmuligheder

Du kan muligvis styre din fobi på egen hånd. Hvis ikke, er professionel behandling effektiv og hjælper de fleste med fobier.

Selvhjælp

Disse selvhjælpsteknikker kan hjælpe med at håndtere angst og stress relateret til fobier såsom omphalophobia:

• dyb vejrtrækning
• muskelafslapningsøvelser
• mindfulness teknikker
• støttegrupper for mennesker med fobier

Du kan også prøve gradvis at udsætte dig selv for maveknapper for at se, om du kan lære at tolerere dem. Hvis det ikke fungerer, kan professionel terapi være meget fordelagtig.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

I CBT kan en terapeut hjælpe dig med at tænke på maveknapper anderledes, så du reagerer anderledes. CBT er en kortvarig problemløsningsterapi, der fokuserer på den specifikke frygt for maveknapper og giver dig værktøjer til at styre den.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi, eller systematisk desensibilisering, er en bestemt type CBT, hvor terapeuten langsomt udsætter dig for maveknapper, mens du hjælper dig med at tage kontrol. Over tid kan gentagen eksponering reducere frygt og øge tilliden til din evne til at styre den.

Medicin

Eksponeringsterapi og CBT er normalt alt, hvad det kræver for at kontrollere frygt for maveknapper. I nogle tilfælde kan medicin bruges til at behandle fobi-relateret angst. Disse kan omfatte betablokkere og beroligende midler, men bør bruges med forsigtighed og kun under lægebehandling.

Tag væk

Omphalophobia er en overvældende frygt for at se eller røre ved en maveknap, hvad enten det er dine egne eller andre menneskers. Dette er en type specifik fobi, der kan behandles med succes.

Hvis du har problemer med at håndtere en frygt for maveknapper på egen hånd, kan en terapeut hjælpe dig med at lede det igennem.