Ofofobi: kend frygt for ikke at gøre noget

Indhold

• Hvad der forårsager ociophobia
• Vigtigste symptomer
• Sådan bekæmpes frygten for ikke at gøre noget

Ociofobi er den overdrevne frygt for lediggang, der er præget af en intens angst, der opstår, når der er et øjeblik af kedsomhed. Denne følelse sker, når du gennemgår en periode uden gøremål, såsom at stå i kø i et supermarked, være i trafik eller endda tage en ferie, for eksempel.

Denne psykologiske ændring er blevet forsvaret af adskillige fagfolk, da det er en nuværende sygdom, da folk bliver meget udsat for stimuli, der hovedsagelig kommer fra internettet, tv og videospil, som sker mere hver dag og stadig tidligere gennem hele livet.

Andre fagfolk hævder på den anden side, at dette er en anden måde at udtrykke generaliseret angst på, en sygdom, der forårsager overdreven bekymring og bekymret forventning. Uanset den nøjagtige årsag til denne begivenhed er det kendt, at den er alvorlig og skal behandles med psykoterapi og medicin til bekæmpelse af angst med vejledning fra psykiateren, da det for eksempel kan forværres og forårsage depression og paniksyndrom.

Hvad der forårsager ociophobia

Enhver fobi er en overdrevet følelse af frygt eller modvilje mod noget, som f.eks. Frygt for en edderkop, kaldet arachnophobia eller frygt for lukkede steder, kaldet klaustrofobi. Ociophobia opstår, når der er en intens frygt for "at gøre ingenting", eller når de stimuli, som verden tilbyder, ikke betyder noget, hvilket forårsager en masse angst.

Dette skyldes sandsynligvis, at folk er alt for stimuleret med information, aktiviteter og gøremål siden barndommen, og når de gennemgår en periode uden aktiviteter, udvikler de en følelse af rastløshed og mangel på ro.

Således kan det siges, at den accelererede livsstil, som mennesker har ført, forårsager en tvang for underholdningskilder, der genererer en frastødning til øjeblikke af ro og monotoni. Internettet og fjernsynet er nogle af hovedansvarlige for disse følelser, da de tilbyder et overskud af øjeblikkelig tilfredshed og klar information, som ikke stimulerer ræsonnement.

Vigtigste symptomer

De vigtigste symptomer, som en person med Ociophobia præsenterer, er angst, kvaler og følelse af frygt. Angsten for at komme ledsaget af andre symptomer, såsom rysten, intens sveden, kolde hænder, hurtig hjerterytme, rastløshed, træthed, koncentrationsbesvær, irritabilitet, muskelspændinger, søvnløshed og kvalme.

I mange tilfælde kan disse symptomer være foregribende, det vil sige, de begynder allerede at blive mærket allerede inden fritiden, som for eksempel i tilfælde af mennesker, der er ved at tage en ferie.

Sådan bekæmpes frygten for ikke at gøre noget

Ociofobi er helbredelig, og behandling udføres med psykoterapisessioner, med psykolog eller psykoterapeut, og i mere alvorlige tilfælde anbefales overvågning med psykiateren, da brug af angstdæmpende eller antidepressiv medicin kan være nødvendig.

For at behandle og undgå episoder af dette syndrom tilrådes det, at man lærer at bremse, det vil sige at udføre de daglige opgaver på en langsom og behagelig måde og nyde mere end hver aktivitet kan udøve for personlig vækst.

Derudover skal det forstås, at kedsomheder kan bruges godt i løbet af dagen, da de stimulerer kreativitet og problemløsning, da de kan berolige sindet og reducere tankens hvirvelvind.

Meditation er en fantastisk måde at opnå disse resultater på, hvilket giver flere fordele såsom stressreduktion, søvnløshed udover at stimulere fokus og produktivitet på arbejde eller studier. Se trin for trin for at lære at meditere alene.