6 bedste kosttilskud til neuropati

Indhold

• 1. B-vitaminer til neuropati
• 2. Alfa-liponsyre til neuropati
• 3. Acetyl-L-carnitin til neuropati
• 4. N-acetylcystein til neuropati
• 5. Curcumin til neuropati
• 6. Fiskeolie til neuropati
• Takeaway

Oversigt

Neuropati er et udtryk, der bruges til at beskrive flere tilstande, der påvirker nerverne og kan forårsage irriterende og smertefulde symptomer. Neuropati er en særlig almindelig komplikation af diabetes og en bivirkning ved kemoterapi.

Konventionelle behandlinger er tilgængelige til behandling af neuropati. Der er imidlertid forskning i gang for at undersøge brugen af ​​kosttilskud. Du kan finde disse kosttilskud bedre end andre behandlingsmuligheder, da de har færre bivirkninger. De kan også gavne dit helbred og dit velbefindende på andre måder.

Tal altid med din læge, inden du starter nye kosttilskud eller ændrer din behandlingsplan på nogen måde. Du ønsker måske at kombinere disse kosttilskud med supplerende terapier, smertestillende medicin og adaptive teknikker for at hjælpe med at håndtere dine symptomer, men vær forsigtig. Urter og kosttilskud kan forstyrre hinanden og enhver medicin, du tager. De er ikke beregnet til at erstatte nogen lægelig godkendt behandlingsplan.

1. B-vitaminer til neuropati

B-vitaminer er nyttige til behandling af neuropati, da de understøtter en sund nervesystemfunktion. Perifer neuropati skyldes undertiden en vitamin B-mangel.

Tilskud bør omfatte vitamin B-1 (thiamin og benfotiamin), B-6 og B-12. Du kan vælge at tage disse separat i stedet for som et B-kompleks.

Benfotiamin er som vitamin B-1, som også er kendt som thiamin. Det menes at reducere smerte- og betændelsesniveauer og forhindre cellulær skade.

En mangel på vitamin B-12 er en årsag til perifer neuropati. Venstre ubehandlet kan det forårsage permanent nerveskade.

Vitamin B-6 kan hjælpe med at opretholde dækningen på nerveender. Men det er vigtigt, at du ikke tager mere end 200 milligram (mg) B-6 om dagen. At tage større mængder kan føre til nerveskader og forårsage symptomer på neuropati.

Fødevarer rig på B-vitaminer inkluderer:

• kød, fjerkræ og fisk
• skaldyr
• æg
• fedtfattige mejeriprodukter
• befæstede kornprodukter
• grøntsager

En gennemgang fra 2017 indikerer, at tilskud med B-vitaminer har potentialet til at fremme nerve reparation. Dette kan skyldes, at B-vitaminer kan fremskynde nervevævets regenerering og forbedre nervefunktionen. B-vitaminer kan også være nyttige til lindring af smerte og betændelse.

Resultaterne af undersøgelser, der viser fordelene ved benfotiamin ved behandling af neuropati, er blevet blandet. A og en fundet benfotiamin har en positiv effekt på diabetisk neuropati. Det viste sig at mindske smerter og forbedre tilstanden.

Men en lille undersøgelse fra 2012 viste, at personer med type 1-diabetes, der tog 300 mg benfotiamin om dagen, ikke viste nogen signifikante forbedringer af nervefunktion eller inflammation. Folk tog tillægget i 24 måneder. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at udvide disse resultater. Det er også vigtigt at undersøge virkningerne af benfotiamin i kombination med andre B-vitaminer.

2. Alfa-liponsyre til neuropati

Alfa-liponsyre er en antioxidant, der kan være nyttig til behandling af neuropati forårsaget af diabetes eller kræftbehandling. Det siges at sænke blodsukkerniveauet, forbedre nervefunktionen og lindre ubehagelige symptomer i ben og arme såsom:

• smerte
• kløe
• prikken
• stikkende
• følelsesløshed
• brændende

Det kan tages i tillægsform eller administreres intravenøst. Du kan tage 600 til 1.200 mg dagligt i kapselform.

Fødevarer, der har spormængder af alfa-lipoid syre, inkluderer:

• lever
• rødt kød
• broccoli
• ølgær
• spinat
• broccoli
• rosenkål

Alfa-liponsyre har vist sig at have en positiv effekt på nerveledning og reduceret neuropatisk smerte. En lille undersøgelse fra 2017 viste, at alfa-liponsyre var nyttigt til beskyttelse mod oxidativ skade hos mennesker med diabetisk neuropati.

3. Acetyl-L-carnitin til neuropati

Acetyl-L-carnitin er en aminosyre og antioxidant. Det kan hæve energiniveauerne, skabe sunde nerveceller og reducere smerte hos mennesker med neuropati. Det kan tages som et supplement. En typisk dosis er 500 mg to gange dagligt.

Fødevarekilder til acetyl-L-carnitin inkluderer:

• kød
• fisk
• fjerkræ
• mejeriprodukter

Ifølge en 2016-undersøgelse forbedredes acetyl-L-carnitin signifikant:

• kemoterapi-induceret perifer sensorisk neuropati
• kræftassocieret træthed
• fysiske forhold

Deltagerne fik enten placebo eller 3 gram acetyl-L-carnitin om dagen i 8 uger. Væsentlige forskelle mellem grupperne blev bemærket efter 12 uger. Dette indikerer, at neurotoksiciteten vedvarer uden yderligere klinisk intervention.

4. N-acetylcystein til neuropati

N-acetylcystein er en form for cystein. Det er en antioxidant og aminosyre. Dens mange medicinske anvendelser inkluderer behandling af neuropatisk smerte og reduktion af betændelse.

N-acetylcystein findes ikke naturligt i fødevarer, men cystein findes i de fleste fødevarer med højt proteinindhold. Du kan tage det som et supplement i mængder på 1.200 mg en eller to gange om dagen.

Resultaterne af a viste, at N-acetylcystein kan være nyttigt til behandling af diabetisk neuropati. Det reducerede neuropatisk smerte og forbedret motorisk koordination. Dens antioxidantegenskaber forbedrede nerveskader fra oxidativ stress og apoptose.

5. Curcumin til neuropati

Curcumin er en madlavning urt kendt for sine antiinflammatoriske, antioxidante og analgetiske egenskaber. Det kan hjælpe med at lindre følelsesløshed og prikken i hænder og fødder. Den fås i tillægsform, eller du kan tage 1 tsk gurkemeje pulver med 1/4 tsk frisk malet peber tre gange om dagen.

Du kan også bruge frisk eller pulveriseret gurkemeje til at lave te. Du kan tilføje det til fødevarer som karryretter, ægsalater og yoghurt smoothies.

En dyreforsøg fra 2014 viste, at curcumin reducerede kemoterapi-induceret neuropati hos mus, der tog det i 14 dage. Det havde en positiv effekt på smerte, betændelse og funktionstab. Antioxidant- og calciumniveauer blev signifikant forbedret. Der er behov for større undersøgelser af mennesker for at udvide disse fund.

Forskning fra 2013 viser, at curcumin er nyttigt, når det tages i de tidlige stadier af neuropati. Dette kan forhindre kronisk neuropatisk smerte i at udvikle sig.

6. Fiskeolie til neuropati

Fiskeolie er nyttig til behandling af neuropati på grund af dens antiinflammatoriske virkninger og dens evne til at reparere beskadigede nerver. Det hjælper også med at lindre muskelsår og smerter. Den fås i tillægsform. Du kan tage 2.400 til 5.400 mg om dagen.

Omega-3 fedtsyrer, der findes i fiskeolie, findes også i disse fødevarer:

• laks
• valnødder
• sardiner
• rapsolie
• Chia frø
• hørfrø
• makrel
• torskelevertran
• sild
• østers
• ansjoser
• kaviar
• sojabønner

En gennemgang fra 2017 undersøgte potentialet for fiskeolie som en behandling for diabetisk perifer neuropati. Undersøgelser har vist, at fiskeolie kan bremse progressionen og vende diabetisk neuropati. Dens antiinflammatoriske egenskaber er nyttige til at reducere smerte og ubehag. Dens neurobeskyttende virkninger kan hjælpe med at stimulere neuronudvækst.

Mens resultaterne er lovende, er der behov for yderligere undersøgelser for at udvide disse resultater.

Takeaway

Tal med din læge, inden du begynder at supplere dine neuropatisymptomer. De kan give personlig information om sikkerhed og effektivitet givet din helbredssituation.Hvis du får klarsignal, kan du opleve, at nogle af disse kosttilskud letter det ubehag, der er forbundet med tilstanden.