Nephophobia: Forstå frygt for skyer

Indhold

• Hvad er symptomerne på nefofobi?
• Hvad forårsager nefophobia?
• Hvordan diagnosticeres nefofobi?
• Er der en behandling for nefofobi?
• Eksponeringsterapi
• Medicin
• Bundlinjen

Frygten for skyer kaldes nefofobi. Dette udtryk kommer fra to græske ord - nepho, der betyder "sky" og fobi, hvilket betyder "frygt." Denne tilstand er lidt sjælden, men for folk der har den er frygt for skyer meget reel.

Som enhver fobi forårsager nefofobi vedvarende og ekstreme fysiske symptomer, inklusive angst, rysten og en kamp-eller-flugt-reaktion, når du udsættes for den ting, du frygter.

Der er behandlingsmuligheder tilgængelige for mennesker, der har en frygt for skyer, men det første skridt er at forstå, hvad der sker - og hvorfor.

Hvad er symptomerne på nefofobi?

Symptomer på nefophobia kan variere fra sag til sag. Ikke enhver person vil opleve ethvert symptom. Almindelige symptomer på denne fobi inkluderer:

• overdreven frygt og ængstelse, når du ser skyer samle sig
• overvældende ønske om at slå fra skyerne, når du ser dem danne
• mundtørhed eller kvalme, når du ser eller tænker på skyer
• rysten eller hjertebanken, når du udsættes for skyer

Hvad forårsager nefophobia?

Nephophobia er klassificeret som en "simpel fobi", hvilket betyder, at udløseren er ret ligetil. Genetik og din familiehistorie kan muligvis spille, hvis du har haft denne fobi, så længe du kan huske.

Vejrrelaterede fobier påvirker flere mennesker, end du måske tror. I en lille undersøgelse rapporterede næsten 5 procent af deltagerne, at de havde en slags vejrrelateret fobi. Mere end 11 procent af mennesker i samme undersøgelse rapporterede, at de kender nogen, der oplever symptomerne på fobier med svær vejr.

Forskere i denne undersøgelse konkluderede, at vejrrelaterede fobier ofte skyldes en traumatisk oplevelse med hårdt vejr.

Eksponering for ekstremt dårligt vejr, der er relateret til skyer - såsom tornadoer, orkaner og tropiske storme - kan undertiden markere begyndelsen på nefophobia.

Nogle gange er folk specifikt bange for skyer, der bevæger sig gennem natten, da de kan ligne uidentificerede flyvende genstande (UFO'er). Dette kan være forårsaget af en generel frygt for fremmede væsener eller det ydre rum (astrofobi), en frygt for mørket (nyctophobia) eller en frygt for det ukendte.

Hvordan diagnosticeres nefofobi?

Der er ingen enkel laboratorietest for at afgøre, om du har nefophobia. Hvis du oplever symptomer, er det bedste, du kan gøre, at tale med din praktiserende læge, som vil henvise dig til en specialist i mental sundhed, såsom en rådgiver eller psykiater.

Gennem en række spørgsmål under en sidde-diagnostisk samtale, vil din mentale sundhedsmedarbejder være i stand til at afgøre, om det, du oplever, er en fobi eller ej. Når du har modtaget din officielle diagnose, vil den samme mentale sundhedspersonale arbejde sammen med dig for at oprette en behandlingsplan.

Er der en behandling for nefofobi?

Nephophobia kan behandles med en kombination af taleterapi, eksponeringsterapi, EDMR-terapi, kognitiv adfærdsterapi (CBT) og receptpligtig medicin.

Eksponeringsterapi

Ifølge Mayo Clinic forstås eksponeringsterapi at være den bedste behandling af enkle fobier som frygt for skyer.

Eksponeringsterapi fungerer ud fra forståelsen af, at det er mindre vigtigt at vide, hvorfor din fobi startede, da det er at håndtere de mestringsmekanismer, du har udviklet for at undgå at blive udløst. Gradvis, gentagen eksponering for det, du er fobisk for, er nøglen til denne terapi.

Ved nefophobia kan eksponeringsterapi muligvis starte med at tænke på skyer, overgang til at se på fotografier af skyer indendørs og til sidst føre til, at du kan se skyer udenfor uden at udvise symptomer. Virtual reality-teknologi er blevet et nyttigt værktøj til behandling af fobier.

Medicin

Nogle gange kan medicin hjælpe med at behandle symptomer, mens du arbejder mod frihed fra din fobi. Betablokkere (som blokerer virkningen af ​​adrenalin) og beroligende midler (som sætter dig i en mere afslappet tilstand omkring din trigger) kan ordineres til dette formål.

Vær opmærksom på, at al beroligende medicin kan blive vanedannende. Mange psykiatriske fagfolk undgår nu at ordinere beroligende midler til fobier, da succesraten for behandlinger som eksponeringsterapi er høj for de fleste individer.

Hvis du har at gøre med nogen form for fobi, skal du vide, at du ikke er alene. Næsten 1 ud af 10 mennesker oplever en form for specifik fobi hvert år, med mere end 12 procent af mennesker, der oplever fobi i deres levetid, ifølge National Institute of Mental Health. Der er organisationer, du kan nå ud til i dag for at tale med nogen om at få hjælp til fobier.

• The American Psychiatric Association Hotline: 703-907-7300
• National Institute of Mental Health: 866-615-6464
• Hotline til angst- og depressionforening: 240-485-1001
• Hvis du har tanker om selvskading eller selvmord, skal du ringe til den nationale hotline til forebyggelse af selvmord. Dag eller nat 365 dage om året vil nogen svare, hvem der kan hjælpe. 800-273-TALK (8255)

Bundlinjen

I de fleste klimaer er skyer ikke noget, du typisk kan undgå. Hvis denne tilstand påvirker dit daglige liv, er der ingen grund til at forsinke søgningen efter hjælp.

Med adfærdsterapi er dine synspunkter gode, og chancerne for, at du effektivt kan reducere symptomerne på nefophobia uden medicin.

For at få succes er mennesker med fobier nødt til at være forpligtet til deres behandlingsplan og være klar til at arbejde på deres tilstand. Tal med din læge, hvis du føler dig ængstelig, bange eller bange på måder, der gør det vanskeligt for dig at leve det liv, du ønsker.