Hvad du har brug for at vide om muskelsvind

Indhold

• Oversigt
• Årsager til muskeltrækninger
• Almindelige årsager, der normalt er mindre
• Mere alvorlige årsager
• Diagnosticering af årsagen til muskeltrækninger
• Behandling for muskelsvind
• Forebyggelse af muskelsvind
• Spis en afbalanceret diæt
• Få tilstrækkelig søvn
• Håndter stress
• Begræns dit koffeinindtag
• Stop med at ryge
• Skift medicin

Oversigt

Muskeltrækning kaldes også muskelfasciculation. Rykning involverer små muskelsammentrækninger i kroppen. Dine muskler består af fibre, som dine nerver styrer. Stimulering eller skade på en nerve kan forårsage, at dine muskelfibre rykker.

De fleste muskel ryninger går upåaktet hen og er ikke årsag til bekymring. I nogle tilfælde kan de indikere en nervesystemstilstand, og du skal se din læge.

Årsager til muskeltrækninger

Der er forskellige tilstande, der kan forårsage muskeltrækninger. Mindre muskel ryninger er normalt resultatet af mindre alvorlige livsstilsrelaterede årsager. Mere alvorlig muskeltrækning er dog ofte resultatet af en alvorlig tilstand.

Almindelige årsager, der normalt er mindre

Almindelige årsager til muskeltrækninger inkluderer følgende:

• Rykning kan forekomme efter fysisk aktivitet, fordi mælkesyre ophobes i de muskler, der bruges under træning. Det påvirker oftest arme, ben og ryg.
• Muskel ryninger forårsaget af stress og angst kaldes ofte "nervøse flåter." De kan påvirke enhver muskel i kroppen.
• Forbrug af for meget koffein og andre stimulanser kan få muskler i enhver del af kroppen til at ryk.
• Mangler ved visse næringsstoffer kan forårsage muskelspasmer, især i øjenlåg, kalve og hænder. Almindelige typer af ernæringsmangler inkluderer D-vitamin, B-vitamin og calciummangel.
• Dehydrering kan forårsage muskelkontraktion og rykninger, især i kroppens større muskler. Disse inkluderer ben, arme og overkropp.
• Den nikotin, der findes i cigaretter og andre tobaksvarer, kan forårsage muskeltrækninger, især i benene.
• Muskelspasmer kan forekomme i øjenlåget eller området omkring øjet, når øjenlåget eller øjenoverfladen er irriteret.
• Bivirkninger på visse lægemidler, herunder kortikosteroider og østrogenpiller, kan udløse muskelspasmer. Rykninger kan påvirke hænder, arme eller ben.

Disse almindelige årsager til muskelspasmer er normalt mindre tilstande, der let løses. Trækningen skal falde efter et par dage.

Du skal dog tale med din læge, hvis du har mistanke om, at din medicin forårsager din muskelsvind. Din læge kan anbefale en lavere dosis eller skifte dig til en anden medicin. Du skal også kontakte din læge, hvis du mener, at du har en ernæringsmangel.

Mere alvorlige årsager

Mens de fleste muskelsvindninger er resultatet af mindre forhold og visse livsstilsvaner, kan nogle muskelspasmer udløses af mere alvorlige årsager. Disse lidelser er ofte relateret til problemer med nervesystemet, som inkluderer hjernen og rygmarven.

De kan beskadige nerverne, der er forbundet med dine muskler, hvilket kan føre til rykninger. Nogle af de sjældne, men alligevel alvorlige tilstande, der kan udløse muskeltrækninger inkluderer:

• Muskeldystrofier er en gruppe af arvelige sygdomme, der beskadiger og svækker musklerne over tid. De kan forårsage muskeltrækninger i ansigt og nakke eller hofter og skuldre.
• Lou Gehrigs sygdom er også kendt som amyotrofisk lateral sklerose. Det er en tilstand, der får nerveceller til at dø. Trækninger kan påvirke musklerne i en hvilken som helst del af kroppen, men det forekommer normalt først i arme og ben.
• Spinal muskelatrofi beskadiger de motoriske nerveceller i rygmarven, hvilket påvirker kontrollen af ​​muskelbevægelse. Det kan forårsage, at tungen rykker.
• Isaks syndrom påvirker nerverne, der stimulerer muskelfibre, hvilket resulterer i hyppige muskeltrækninger. Spasmer forekommer oftest i arm- og benmusklerne.

Muskeltrækninger er typisk ikke en nødsituation, men en alvorlig medicinsk tilstand kan muligvis forårsage det. Lav en aftale med din læge, hvis dit ryning bliver et kronisk eller vedvarende problem.

Diagnosticering af årsagen til muskeltrækninger

Under din aftale vil din læge spørge dig om din muskeltrækning for at bestemme den underliggende årsag. Du vil diskutere:

• da dine muskler begyndte at ryge
• hvor trækninger forekommer
• hvor ofte trækninger forekommer
• hvor længe trækninger holder
• andre symptomer, du måtte opleve

Din læge vil også udføre en fysisk undersøgelse og samle din medicinske historie. Sørg for at underrette din læge om eksisterende sundhedsmæssige forhold.

Din læge bestiller sandsynligvis bestemte diagnostiske test, hvis de har mistanke om, at din muskel ryger skyldes en underliggende tilstand. De kan bestille:

• blodprøver for at evaluere elektrolytniveauer og skjoldbruskkirtelfunktion
• en MR-scanning
• en CT-scanning
• elektromyografi for at vurdere sundheden i musklerne og nervecellerne, der kontrollerer dem

Disse diagnostiske test kan hjælpe din læge med at bestemme årsagen til din muskelsvind. Hvis du har vedvarende og kronisk muskeltrækning, kan en alvorlig underliggende medicinsk tilstand være årsagen.

Det er vigtigt at diagnosticere og behandle problemet så hurtigt som muligt. Tidlig intervention kan ofte forbedre dine langsigtede udsigter og behandlingsmuligheder.

Behandling for muskelsvind

Behandling er normalt ikke nødvendig for muskeltrækninger. Spasmerne har en tendens til at falde uden behandling inden for et par dage. Du kan dog have behov for behandling, hvis en af ​​de mere alvorlige tilstande forårsager din muskelsvind. Afhængig af den bestemte diagnose kan din læge ordinere visse medicin for at lette symptomerne. Disse stoffer inkluderer:

• kortikosteroider, såsom betamethason (Celestone) og prednison (Rayos)
• muskelafslappende midler, såsom carisoprodol (Soma) og cyclobenzaprin (Amrix)
• neuromuskulære blokkere, såsom incobotulinumtoxin A (Xeomin) og rimabotulinumtoxin B (Myobloc)

Forebyggelse af muskelsvind

Muskeltrækninger er ikke altid forebyggelige. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at sænke din risiko:

Spis en afbalanceret diæt

Følg disse tip til at spise en afbalanceret diæt:

• Spis frisk frugt og grøntsager.
• Spis fuldkorn, som giver dig kulhydrater til energi.
• Forbruge en moderat mængde protein. Prøv at få det meste af dit protein fra magre kilder, såsom kylling og tofu.

Få tilstrækkelig søvn

De fleste mennesker har brug for seks til otte timers søvn hver nat for at forblive sunde. Søvn hjælper kroppen med at helbrede og komme sig og giver dine nerver tid til at hvile.

Håndter stress

For at reducere stresset i dit liv, prøv afslapningsteknikker, såsom meditation, yoga eller Tai Chi. Træning mindst tre gange om ugen er en anden god måde at føle sig mindre stresset på. At tale med en terapeut kan også hjælpe.

Begræns dit koffeinindtag

Undgå at drikke koffeinholdige drikkevarer eller spise mad, der indeholder koffein. Disse fødevarer og drikkevarer kan øge eller fremme muskeltrækninger.

Stop med at ryge

Det er altid en god ide at holde op med at ryge. Nikotin er en mild stimulant, der påvirker dit centrale nervesystem. At holde op med at ryge hjælper også med at sænke din risiko for andre alvorlige helbredsproblemer.

Skift medicin

Tal med din læge, hvis du bruger en stimulerende medicin, såsom en amfetamin, og udvikle muskeltrækninger. Din læge kan muligvis ordinere en anden medicin, der ikke forårsager ryninger.