Denne hurtige yogastrøm øger din metabolisme

Indhold

• Anmeldelse for

At komme ind i en yoga -vane er sundt af mange forskellige grunde (se: 8 måder yoga slår gymnastiksalen), og det er endnu bedre at skifte din praksis til morgenen. Her er nogle få af fordelene ved at vågne op med et par dunhunde:

• Reducerer stressniveauet
• Bringer mental klarhed og fokus
• Forbedrer fordøjelsen og (ahem) regelmæssighed
• Øger dit stofskifte

Du tænker måske, at det sidste punkt er for godt til at være sandt, men det er det langt fra! Efterhånden som du bliver mere aktiv, stiger dit stofskifte, hvilket kan hjælpe med vægttab (prøv disse 10 fedtforbrændende yogastillinger). Øget cirkulation, forbedret fordøjelse, flere muskler og bedre balance er blot prikken over i'et.

Grokker-eksperten Andrew Sealy er klar til at dele en opvågnen vinyasa-time, der fokuserer på enkle stillinger for at forlænge din krop og opfriske dit sind. Han bemærker styrken ved en god vinyasa-session: "Yoga er den eneste praksis, jeg har fundet, som virkelig udfordrer mig til at legemliggøre positiv forandring, mens jeg integrerer alle aspekter af selvdisciplin for at frembringe harmoni i krop, sind og sjæl." Denne 30-minutters klasse vil have dig fokuseret og klar til at tackle dagen.

OmGrokker:

Interesseret i flere hjemme-træning videoklasser? Der er tusindvis af fitness-, yoga-, meditation- og sunde madlavningskurser, der venter på dig på Grokker.com, en one-stop-shop online-ressource for sundhed og velvære. Tjek dem ud i dag!

Mere fraGrokker:

Din 7-minutters fedtblæsning HIIT-træning

Videoer til hjemmetræning

Sådan laver du grønkålschips

Fremme af mindfulness, essensen af ​​meditation

Anmeldelse for