4 Moringa fordele for mænd plus bivirkninger

Indhold

• 1. Kan fremme prostatasundhed
• 2. Kan lindre erektil dysfunktion
• 3. Kan forbedre fertiliteten
• 4. Kan forbedre blodsukkerkontrollen
• Sikkerhed og bivirkninger
• Bundlinjen
• Godt testet: Moringa og Castor Oils

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Moringa - også kendt som Moringa oleifera, miraklet og trommestikker - er et træ, der er værdsat for dets næringsrige blade og påståede medicinske egenskaber.

Native til det nordvestlige Indien er næsten alle dele af planten længe blevet brugt i urtemedicin til behandling af mere end 300 tilstande (1).

Når det er sagt, er de fleste af fordelene forbundet med moringa begrænset til forsøgsrør og dyreforsøg og kan derfor ikke oversættes til mennesker.

Ikke desto mindre kan flere af plantens mange studerede og lovende sundhedsmæssige fordele være specifikke for mænd.

Her er 4 mulige fordele ved moringa for mænd såvel som information om dets sikkerhed og bivirkninger.

1. Kan fremme prostatasundhed

Moringa frø og blade er rige på svovlholdige forbindelser kaldet glucosinolater, som kan have kræftformeregenskaber (2).

Testrørstudier har vist, at glukosinolaterne fra plantens frø kan hæmme væksten af ​​humane prostatacancerceller (3, 4).

Det spekuleres også i, at moringa kan hjælpe med at forhindre godartet prostatahyperplasi (BPH). Denne tilstand bliver typisk mere almindelig, når mænd bliver ældre og er kendetegnet ved forstørrelse af prostata, hvilket kan gøre vandladning vanskelig (5).

I en undersøgelse modtog mus moringa-bladekstrakt, inden de blev administreret testosteron dagligt i 4 uger for at inducere BPH. Ekstrakten viste sig at reducere prostatavægt markant (6).

Desuden reducerede ekstrakten også niveauer af prostataspecifikt antigen, et protein produceret af prostatakirtlen. Høje niveauer af dette antigen kan være et tegn på prostatacancer (6).

Endelig demonstrerede undersøgelsen også, at planten sænkede testosteronniveauet i de behandlede mus. Hos mennesker kan lave testosteronniveauer reducere sexlyst og erektil funktion, føre til et tab af muskelmasse og forårsage depression (7).

Denne testosteronsænkende virkning kan også forstyrre effektiviteten af ​​testosteronerstatningsterapi hos mænd med lavt testosteron.

I sidste ende er undersøgelser hos mennesker nødvendige for at afgøre, om moringa har gunstige virkninger på prostatasundheden eller sænker testosteron hos mænd.

Moringa blade og frø er rige på glucosinolater, som er knyttet til plantens fordelagtige virkninger på prostatasundhed hos gnavere. Forskere har endnu ikke fundet ud af, om disse samme fordele forekommer hos mennesker.

2. Kan lindre erektil dysfunktion

Erektil dysfunktion (ED) er manglende evne til at få eller holde en erektion, der er fast nok til sex.

Tilstanden opstår ofte, når der er et problem med blodgennemstrømning, som kan være resultatet af højt blodtryk, høje niveauer af fedt i blodet eller visse tilstande som diabetes (8).

Moringa-blade indeholder fordelagtige planteforbindelser kaldet polyfenoler, som kan øge blodgennemstrømningen ved at øge nitrogenoxidproduktionen og sænke blodtrykket.

Hvad mere er, undersøgelser med rotter har vist, at ekstrakt fra plantens blade og frø hæmmer nøglenzymer knyttet til ED, der øger blodtrykket og reducerer nitrogenoxidproduktionen (9, 10).

En undersøgelse demonstrerede også, at et moringa frøekstrakt lempede den glatte muskel i penis af sunde rotter, hvilket muliggør mere blodgennemstrømning til området. Ekstraktet lindrede også ED i rotter med diabetes (11).

Indtil videre er der ikke foretaget nogen undersøgelse om emnet hos mennesker. Derfor forbliver det ukendt, hvis moringas fordelagtige virkninger på ED hos dyr oversættes til mennesker.

Moringa frø- og bladekstrakter har vist sig at forbedre penilblodstrømmen i sunde rotter og lindre ED hos dem med diabetes. I mangel af menneskelige undersøgelser er det ukendt, om planten kan hjælpe med at styre ED hos mænd.

3. Kan forbedre fertiliteten

Mænd vurderes at forårsage eller bidrage til infertilitetsproblemer i ca. 40% af tilfældene, idet reduceret sædproduktion og problemer med sædmotilitet er blandt de mest almindelige årsager (12).

Moringa blade og frø er fremragende kilder til antioxidanter, som kan hjælpe med at bekæmpe oxidativ skade, der kan forstyrre sædproduktionen eller beskadige sædens DNA (13, 14).

Undersøgelser med kaniner har vist, at bladpulver fra planten forbedrede sædvolumen markant, såvel som sædantal og bevægelighed (15, 16).

Undersøgelser med rotter har endvidere vist, at de antioxidante egenskaber ved moringa-bladekstrakt signifikant øgede sædantalet i tilfælde af inducerede, undevisede testikler (13, 17).

Hvad mere er, undersøgelser af rotter og kaniner har vist, at dette bladekstrakt kan forhindre tab af sæd forårsaget af overdreven varme, kemoterapi eller elektromagnetiske stråler udsendt fra mobiltelefoner (16, 18, 19).

Mens disse resultater er lovende, er der behov for undersøgelser hos mennesker, før der kan drages konklusioner om effektiviteten af ​​moringa til forbedring af mandlig fertilitet.

Moringa blade og frø er rige på antioxidanter, der viser sig at neutralisere sædskadeligt oxidativt stress hos kaniner og mus. Undersøgelser hos mennesker er nødvendige for at bekræfte disse fund.

4. Kan forbedre blodsukkerkontrollen

Type 2-diabetes er en tilstand, der opstår, når din krop ikke producerer nok insulin eller ikke effektivt kan bruge den. Insulin er et hormon produceret af din bugspytkirtel, der sænker blodsukkerniveauet efter at have spist.

Tilstanden er mere udbredt hos mænd end hos kvinder. Dette kan skyldes, at mænd har en tendens til at opbevare mere skadeligt fedt omkring deres abdominale område - kendt som visceralt fedt - hvilket mindsker effektiviteten af ​​insulin, hvilket øger risikoen for diabetes (20, 21).

Flere undersøgelser på mus og rotter med diabetes har vist, at ekstrakter fra moringa blade og frø kan sænke blodsukkerniveauet ved enten at øge insulinproduktionen eller optagelsen af ​​sukker i celler (22).

En undersøgelse med 10 raske voksne demonstrerede, at indtagelse af 4 gram moringa-bladpulver øgede insulinudskillelsen, men ikke påvirkede blodsukkerniveauet signifikant (23).

I en anden undersøgelse fik 10 raske voksne og 17 voksne med type 2-diabetes 20 gram bladpulver med et måltid. Forskere fandt, at tillægget reducerede blodsukkerstigningen efter måltidet hos dem med diabetes, men ikke hos dem uden tilstanden (24).

Forskere rapporterede, at denne dosis resulterede i dårlig smag, hvilket kan have påvirket konsistensen af ​​indtagelse.

Selvom disse resultater er lovende, er der behov for yderligere langtidsundersøgelser af høj kvalitet, der involverer flere mennesker, inden der kan drages faste konklusioner om effektiviteten af ​​moringa til håndtering af type 2-diabetes.

Moringa-bladpulver kan sænke stigningen i blodsukkerniveauet efter måltid hos personer med type 2-diabetes. Imidlertid er der behov for mere forskning, inden planten kan anbefales til styring af tilstanden.

Sikkerhed og bivirkninger

Moringas lange historie med brug i urtemedicin og som mad antyder, at planten sandsynligvis er sikker (25, 26).

Undersøgelser har ikke rapporteret om nogen bivirkninger hos mennesker, der forbrugte 50 gram bladpulver fra planten som en enkelt dosis eller 7 gram dagligt i 90 dage (26).

Selvom der ikke er tilstrækkelig dokumentation hos mennesker, der tyder på, at planten pålideligt kan gavne forskellige aspekter af mænds helbred, er den stadig meget nærende.

Du kan købe moringa-blad i form af pulver, kapsel eller ekstrakt. Det sælges også som en urtete i naturlige og aromatiserede sorter.

Men mænd, der har nedsat testosteronniveauet eller tager medicin mod blodtryk eller blodsukkerkontrol, bør tale med deres sundhedsudbyder, før de tager disse kosttilskud, da planten kan have indflydelse på, hvordan disse medicin fungerer.

Moringa blad er sandsynligvis sikkert med en lav risiko for bivirkninger. Stadig, mænd, der har visse betingelser og / eller tager visse medicin for at håndtere forhøjet blodtryk eller diabetes, skal tale med deres sundhedsudbyder, inden de prøver disse plantetilskud.

Bundlinjen

Moringa er et træ, der er hjemmehørende i det nordvestlige Indien.

I henhold til prøverørs- og dyreforsøg kan dets blade og frø beskytte mod prostatacancer, lindre ED og forbedre fertiliteten og kontrollen af ​​blodsukkeret.

Imidlertid er der behov for flere undersøgelser hos mennesker, før planten med sikkerhed kan anbefales til disse fordele hos mænd.

Stadigvis er moringa-blade meget nærende og kan konsumeres som et pulver, pille, ekstrakt eller te.

Køb moringa kosttilskud online.

Godt testet: Moringa og Castor Oils