Denne MMA -fighter vendte sig til poesi for at håndtere hendes sociale angst

Indhold

• Anmeldelse for

Kickboxing -mester Tiffany Van Soest er en total badass i ringen og buret. Med to GLORY kickboxing-verdensmesterskaber og fem Muay Thai-verdensmestre vinder under sit bælte, har den 28-årige med rette tjent tilnavnet "Time Bomb" for sin uhyggelige evne til at vinde med en knockout i sidste øjeblik. (Overlad ikke alle kampene til Tiffany. Derfor skal du selv prøve MMA.)

Alligevel har Van Soest brugt hele sit liv på at kæmpe med social angst og problemer med kropsbillede-noget hun åbner op for første gang.

"Jeg var en virkelig genert knægt," fortæller Van Soest Form. "Jeg har altid troet, at det var noget, jeg ville vokse, men aldrig gjorde. Sociale situationer har fortsat været en kilde til angst for mig, men jeg var ikke engang klar over, at jeg kæmpede med 'social angst' specifikt, før folk begyndte at tale om mental sundhed mere åbent." (Sådan ved du, om du kan have gavn af terapi.)

Det er ingen hemmelighed, at psykiske problemer i årtier (ja, århundreder, virkelig) er blevet stigmatiseret. "Psykiske problemer er ofte forbundet med at være skør og sindssyg," siger Van Soest. "Men disse spørgsmål har at gøre med kemiske ubalancer i din hjerne, ligesom andre ubalancer i din krop, der kan få dig til at føle dig syg. Hvis folk talte mere om dette emne mere åbent, kunne det hjælpe dem med at finde ud af, hvad der egentlig er galt med dem. Hvem ved? Hvad de føler kan have et navn. I mit tilfælde var det social angst. "

Indtil for fire år siden havde Van Soest ingen anelse om, at de lammende og invaliderende følelser, hun havde, da hun var omgivet af en stor skare eller var alene om at tale med fremmede, faktisk var klassiske tegn på social angst. "Mit hjerte ville begynde at slå ud af mit bryst, og jeg ville have svært ved at fortsætte en samtale-ofte stammer og slurrer mine ord og ved ikke, hvad jeg skal gøre med mine hænder. Oven i det følte jeg mig klaustrofobisk, ville desperat have lyst at komme ud af situationen og være alene igen, «siger Van Soest.

Det var først, da hun begyndte at give udtryk for disse følelser, at hun var i stand til at få den hjælp, hun havde brug for. "Lige siden jeg blev officielt diagnosticeret, har jeg lært at håndtere det så meget bedre," siger hun. (Relateret: Sådan håndteres social angst uden alkohol)

Van Soest har skabt en række tricks, der hjælper hende med at komme igennem udløsende sociale situationer. "Jeg har indset, at jeg ikke vil være i stand til at undgå enhver situation, der brænder min angst, så jeg har fundet på mine egne måder at håndtere det på: fokusere på min vejrtrækning under samtaler med fremmede eller tage en pause og træde udenfor og recentrere mig selv,« siger hun. "At erkende, at der er et problem, er så meget bedre end at forsøge at skjule eller benægte det."

Tidligere brugte Van Soest kampsport som en måde for hende at klare sig. Det gav hende en undskyldning for at flygte ind i sin egen verden. "Det hjælper mig med ikke at tænke på min angst, samtidig med at jeg giver mulighed for det," siger hun. "Når jeg træner eller kæmper, er jeg i zonen. Men de sociale rammer før og efter er stadig kraftfulde triggere, jeg skal arbejde igennem hver gang." (Hvis du også bruger træning som din "terapi", skal du læse dette.)

For nylig er hun kommet ind i spoken word, en form for poesi beregnet til performance. "Jeg har altid været til poesi, hip-hop, rap og hele den scene," siger Van Soest. "Jeg førte dagbøger som barn, hvor jeg ville skrive rim, men kun for mine egne øjne."

Men hun gav det aldrig rigtig en chance, før hun tog til et influencer-topmøde i Austin i september sidste år.

"En af hovedtalerne var en tekstforfatter, der optrådte, og det tændte virkelig noget i mig, så jeg besluttede at tage mit forfatterskab mere seriøst og se på at udføre mig selv," siger hun. "Det blev min udtryksmetode, hvor jeg endelig fandt en måde at sige, hvad jeg følte. Det er terapeutisk. Hver gang jeg har det på nogen måde, kan jeg bare tage pen til papir og skrive et par linjer eller recitere rytmer. højt, siddende i min bil, på måder, som jeg mærker dem."

Hidtil har Van Soest lavet en håndfuld åbne mikrofonaftener lokalt. "Lige før jeg skal udføre, begynder mit hjerte at køre, og jeg er nervøs og ængstelig ligesom før en kamp," siger hun. "Men i det sekund, jeg begynder at recitere, går det hele væk, og jeg er i stand til at give slip på alt, der er opflasket indeni mig, ligesom når jeg er i et bur eller en ring. Det føles så organisk og rent."

Van Soests talte ord er overvejende fokuseret på hendes angst og hvor sårbar hun føler sig, selvom hun betragtes som værende uovervindelig.Men kropsbillede er et andet emne, hun ofte berører og deler, hvordan hendes atletiske fysik altid har været genstand for diskussion.

"Jeg kæmpede aldrig med kropsbillede, før jeg var i teenageårene, og folk begyndte at kommentere mine lår," siger Van Soest. "Folk begyndte at påpege, hvordan de var 'for muskuløse', hvilket gav mig alle slags selvværdsproblemer." (Relateret: UFC tilføjede en ny vægtklasse for kvinder. Her er hvorfor det er vigtigt)

"Jeg lægger ikke længere så meget vægt på, hvad andre mennesker siger om mig og min krop," siger Van Soest. "Jeg fokuserer på at være taknemmelig for at leve i en generation, hvor stærk ses som smuk, og små piger vokser op ved at deres kroppe blev skabt ens, uanset deres form, størrelse eller farve."

Se Tiffany fremføre et følelsesladet stykke talte ord i videoen herunder.

Anmeldelse for