Kan melatonin behandle eller forhindre migræne?

Indhold

• Hvad er en migræne?
• Hvad er melatonin?
• Hvordan kan melatonin hjælpe med migræne?
• Andre retsmidler til behandling af migræne

Hvis du oplever migræne regelmæssigt, forstår du sandsynligvis vigtigheden af ​​at finde en behandling, der fungerer. For nogle mennesker kan migræne være en svækkende kronisk helbredstilstand.

Der er flere receptpligtige lægemidler til rådighed, der kan behandle migræne effektivt. Men hvis du leder efter en mere naturlig tilgang, er der andre muligheder. Melatonin er en af ​​de nyeste helt naturlige behandlinger mod migræne. Virker det?

Hvad er en migræne?

En migræne er ikke kun en dårlig hovedpine. Det er en årsag til en samling af neurologiske symptomer. Disse symptomer inkluderer normalt en alvorlig, tilbagevendende, bankende smerte i den ene eller begge sider af dit hoved.

Dine symptomer kan også omfatte:

• synsforstyrrelser
• kvalme
• opkastning
• svimmelhed
• følsomhed over for lys, lyd, berøring eller lugt
• kriblende i dine ekstremiteter eller ansigt

Et migræneanfald kan vare overalt fra fire til 72 timer. I modsætning til lejlighedsvis hovedpine klassificeres kronisk migræne som en sygdom.

Hvad er melatonin?

Melatonin er et hormon, der udskilles af pinealkirtlen i din hjerne. Det får dig til at føle dig søvnig og hjælper dig med at falde i søvn.

Din krop producerer ikke melatonin i sollys eller lyse miljøer. Det begynder at frigive melatonin om natten, når det bliver mørkt eller i svagt oplyste omgivelser. Ifølge National Sleep Foundation er niveauet af melatonin i dit blod typisk forhøjet i ca. 12 timer. Det stiger normalt kraftigt omkring kl. Det falder typisk til lave niveauer kl.

Hvordan kan melatonin hjælpe med migræne?

Migræne er en neurologisk tilstand. De kan være forårsaget af ændringer i dit hjernestamme eller ubalance i dine hjernekemikalier. Disse kan udløses af en række ting. At få for meget søvn eller ikke nok søvn kan udløse migræne hos nogle mennesker.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Hovedpine fandt, at patienter med kroniske migræne havde unormalt lave niveauer af melatoninbiprodukter i deres urin. Dette understøtter tidligere forskning, der koblede lavt melatonin til migræne. Det antyder, at indtagelse af melatonintilskud kan hjælpe med at forhindre eller behandle migræne.

Faktisk har forskning på melatonin givet blandede resultater. En lovende undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Neurology, fandt, at daglige 3 mg doser melatonin hjalp med at reducere hyppigheden af ​​migræne. Mere end tre fjerdedele af forskningsdeltagerne rapporterede, at de oplevede mindst 50 procent færre migræneanfald. Melatonin-terapi syntes også at reducere længden af ​​migræneanfald såvel som sværhedsgraden. "Melatonin var effektiv til at reducere antallet af hovedpine dage om måneden," konkluderede forfatterne.

En anden nyere undersøgelse i tidsskriftet Neurology fandt, at placebobehandlinger var lige så effektive som melatonin til forebyggelse af migræne. Forskningsdeltagere fik en placebo eller melatonin med forlænget frigivelse en time før sengetid. Efter otte uger skiftede de behandlingsprotokoller. Begge behandlingsprotokoller syntes at reducere hyppigheden af ​​migræneanfald.

Mere forskning på melatonin som behandling af migræne er påkrævet. I mellemtiden skal du tale med din læge for at lære, om melatonin kan være en passende behandlingsmulighed for dig.

Indtil videre er melatonin kun undersøgt som en forebyggende behandling af migrænehovedpine hos voksne. Undersøgelser har undersøgt effektiviteten af ​​at tage 3 mg melatonin pr. Dag mellem 10 pm. og kl. 11 Disse undersøgelser har set på kortvarig melatoninbehandling, der varer op til otte uger. Det vides ikke, om melatonin med sikkerhed kan bruges til at forebygge eller behandle migræne på lang sigt.

Melatonin har ingen kendte større bivirkninger. Det kan interagere med en masse almindelige medicin, såsom zolpidem (Ambien) eller fluvoxamin. Sørg for at tale med din læge, inden du begynder med nogen form for melatoninbehandling mod migræne. Fortæl dem om alle medikamenter eller kosttilskud, som du allerede tager.

Andre retsmidler til behandling af migræne

For at reducere din risiko for migræne eller hjælpe dig med at overvinde en migræne kan det hjælpe med at:

• Spis hver anden time. Spring over måltider eller faste kan udløse en migræne.
• Undgå alderen ost, salt mad, forarbejdede fødevarer, monosodium glutamat og sødestoffet aspartam. Alle disse fødevarer og ingredienser har vist sig at udløse migræne hos nogle mennesker.
• Reducer dit alkohol- og koffeinindtag.
• Reducer dit stressniveau. Stress er en vigtig udløsende faktor for migræneanfald, så selvpleje og stresshåndteringsteknikker er utroligt vigtige til behandling og forebyggelse af migræne.
• Genkend og begræns din eksponering for sensoriske stimuli, der udløser dine migræner, såsom skarpe lys, solskinn, høje lyde eller usædvanlige lugte. Kend dine egne triggere, og prøv at undgå dem.
• Minimer søvnforstyrrelser. For eksempel, hold dit værelse roligt, køligt, mørkt og kæledyrfrit, mens du sover.
• Udelukker medikamenter, der kan udløse dine migræner. For eksempel kan nogle p-piller og vasodilatatorer, såsom nitroglycerin, forværre migræne.

Mange medicin kan hjælpe dig med at forhindre eller behandle migræne. Receptpligtige smertestillende midler, medicin mod kvalme og andre lægemidler kan hjælpe med at lindre dine symptomer. Antidepressiva kan hjælpe med at stabilisere din hjernekemi. Nogle hjerte-kar-medikamenter, antiseizuremedicin og andre medikamenter kan også hjælpe med at forhindre migræne. En ny klasse af medicin kaldet CGRP-antagonister er designet specielt til at forhindre migræne. Hvis du oplever migræne regelmæssigt, skal du huske at tale med din læge om behandlingsmuligheder, herunder melatonin.