Hvordan jeg styrer endometriose på de hårde dage

Indhold

• Varme
• Receptpligtig smertelindring
• Hvile
• Forbliver fit og sund
• Tilskud af fyrretræsbarkekstrakt, Pycnogenol
• At sige nej til koffein
• Massage
• Cannabis
• Find det, der fungerer bedst for dig
• Takeaway

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Jeg var 25 år gammel, da jeg først begyndte at opleve virkelig forfærdelige perioder.

Min mave ville krampe op så alvorligt, at jeg ville blive fordoblet af smerte. Nervesmerter skudt gennem mine ben. Min ryg gjorde ondt. Jeg kastede ofte op, mens jeg var på menstruation, fordi smerten var så intens. Jeg kunne ikke spise, kunne ikke sove og kunne ikke fungere.

Jeg havde aldrig oplevet noget lignende i mit liv. Alligevel tog det mere end seks måneder af dette niveau af smerte at få en officiel diagnose: Stage IV endometriose.

I de tre år, der fulgte, havde jeg fem store maveoperationer. Jeg tænkte på at ansøge om handicap, fordi smerten var så dårlig, at jeg kæmpede med at komme på arbejde hver dag.

Jeg beskæftigede mig med infertilitet, og to mislykkedes in vitro-fertiliseringscyklusser. Jeg græd. Indtil jeg til sidst fandt en specialist, der hjalp mig: Dr. Andrew S. Cook fra Vital Health.

De smerter, jeg oplevede som et resultat af endometriose, blev mere håndterbare efter mine operationer med Dr. Cook. Nu hvor jeg er fem år fra min sidste operation med ham, begynder mine perioder at blive værre igen.

Sådan klarer jeg de hårde dage:

Varme

Jeg tager ekstremt varme bade - så varmt som jeg kan klare - når jeg er på min menstruation, normalt med Epsom-salte. Når jeg ikke er i badet, pakker jeg min mave og tilbage i varmepuder.

For mig er det jo varmere, jo bedre. Jo mere varme jeg har fået mod min hud, jo mindre mærkbar er smerten.

Receptpligtig smertelindring

Jeg har prøvet hver eneste receptpligtige smertestillende medicin. For mig har celecoxib (Celebrex) været den bedste mulighed. Det er ikke bedst til smertelindring - jeg bliver nødt til at give den ære til de narkotika og opioider, jeg har fået ordineret. Men det hjælper med at tage kanten ud uden at få mig til at føle mig ude af det - hvilket som mor og virksomhedsejer er afgørende for mig.

Hvile

Jeg kender mange kvinder, der siger, at de oplever periodelindring fra bevægelse. De løber eller svømmer eller tager deres hunde med på lange gåture. Dette har aldrig været tilfældet for mig. Smerten er bare for meget.

For mig, når jeg oplever smerter, har jeg det bedre at ligge i sengen og snug med mine varmepuder. Når jeg er på menstruation, skubber jeg ikke fysisk aktivitet.

Forbliver fit og sund

Selvom jeg ikke træner i min periode, gør jeg resten af ​​måneden. Hvordan jeg spiser, og hvor meget jeg træner ser ud til at gøre en forskel, når min periode kommer. Månederne, hvor jeg konsekvent tager mig af mig selv, ser ud til at være de måneder, min periode er nemmest at styre.

Tilskud af fyrretræsbarkekstrakt, Pycnogenol

Tillæg af fyrretræsekstrakt, også kaldet Pycnogenol, blev anbefalet af Dr. Cook. Det er et af de få, der er undersøgt i forhold til behandling af endometriose.

Undersøgelsesprøven var lille, og den blev afsluttet i 2007, men resultaterne var lovende. Forskerne fandt ud af, at kvinder, der tog tilskuddet, havde reducerede tegn på symptomer.

Jeg har taget det dagligt i syv år nu.

At sige nej til koffein

Jeg har forsøgt den fulde endometriose diæt ved en håndfuld lejligheder med blandede resultater. Koffein er den eneste ting, jeg har fundet, der virkelig kan skabe eller ødelægge mig. Når jeg giver det op, er mine perioder lettere. Jeg betaler bestemt for de måneder, hvor jeg holder op for sent og stoler på koffein for at få mig igennem.

Massage

Meget af mine smerter i endometriose ender i min ryg og hofter. Det kan dvæle der, selv efter at mine perioder er forbi. Så for mig kan det få en forskel at få dyb vævsmassage mellem perioder.

Cannabis

I den stat, hvor jeg bor, Alaska, er cannabis lovligt til personlig brug. Selvom cannabis er kontroversielt og stadig ulovligt i de fleste stater, føler jeg mig personligt bedre med at bruge det end nogle af de andre receptpligtige smertestillende medicin, jeg har prøvet gennem årene. Jeg har aldrig ønsket, hvordan "ud af det" disse lægemidler har fået mig til at føle.

Lige siden legaliseringen i Alaska har jeg eksperimenteret med forskellige medicinske cannabisindstillinger. Jeg har fundet mynter med 5 milligram THC plus CBD, som jeg normalt "mikrodoser" i løbet af min periode. For mig betyder det at tage en hver fjerde time eller deromkring.

Personligt er det min egen erfaring, at kombinationen af ​​receptpligtig smertelindring med små mængder cannabis hjælper med at holde mine smerter under kontrol uden at få mig til at føle mig høj. Især som mor har det altid været vigtigt for mig.

Husk, at der er begrænset forskning om de potentielle lægemiddelinteraktioner mellem receptpligtige smertestillende midler og cannabis - så det kan være risikabelt at kombinere dem. Du bør ikke tage medicin og cannabis på samme tid uden at tale med din læge.

Find det, der fungerer bedst for dig

I årenes løb har jeg læst om og prøvet næsten hver eneste mulighed for behandling af endometriose, som jeg har set derude. Jeg har prøvet akupunktur, bækkenbundsterapi, cupping og taget alle de tilgængelige piller og skud. Jeg har endda engang brugt flere måneder på at drikke egern-poop-te - spørg ikke.

Nogle af disse ting har fungeret for mig, men de fleste er mislykkedes. På bagsiden har ting, der har fungeret for mig, mislykkedes for andre. Nøglen er at finde, hvad der fungerer for dig, og holde fast ved det.

Takeaway

Der er ingen størrelse, der passer alle løsninger til håndtering af endometriose. Ikke de dårlige dage og ikke selve sygdommen. Det eneste du kan gøre er at undersøge, tale med din læge og prøve at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Når du har brug for support og hjælp, skal du ikke være bange for at bede om det. At finde ud af, hvad der fungerer for andre, kan være en stor hjælp undervejs.

Leah Campbell er en forfatter og redaktør, der bor i Anchorage, Alaska. En enlig mor ved valg efter en serendipitøs række begivenheder førte til adoption af sin datter, Leah er også forfatter til bogen “Enkel infertil kvinde”Og har skrevet udførligt om emnerne infertilitet, adoption og forældre. Du kan oprette forbindelse til Leah via Facebook, hende internet side, og Twitter.