6 livsstilshacks til kronisk tørt øje

Indhold

• 1. Spryd dit hjem med afgiftende husplanter.
• 2. Drik endnu en kop kaffe (men kun en kop mere).
• 3. Slap af med en DIY spa-behandling.
• 4. Spis mere fisk som sild, tun og laks.
• 5. Drej ventilationsåbninger til bil og fly væk fra din synsvinkel.
• 6. Juster dine computerindstillinger for at gøre skrivebordsarbejdet mindre anstrengende for dine øjne.

Du har lyst til at gnide øjnene ud. De er ridsede, irriterede og rødere end en tomat. Men inden du når ud til den flaske over-the-counter øjendråber igen, tag en dyb indånding. Der er andre ting, du kan gøre derhjemme for at forbedre dine symptomer og få lindring.

1. Spryd dit hjem med afgiftende husplanter.

Selv hvis du holder et ryddeligt, rent hjem, kan recirkuleret indeluft gøre dine symptomer værre. Visse planter, som aloe, orkideer og engelsk vedbend, er kendt for deres luftfiltreringsevner.

2. Drik endnu en kop kaffe (men kun en kop mere).

Forskning har vist, at koffein kan hjælpe med tåreproduktion. Dette beviser ikke, at det at gå til din lokale kaffebar flere gange om dagen hjælper med dine kroniske tørre øjne (eller får dig til at græde). Men en begrænset stigning i koffein kan hjælpe dine øjne med at producere mere fugt, når du har brug for det.

3. Slap af med en DIY spa-behandling.

Prøv at placere agurker på dine øjenlåg for at få en køling. Denne sprøde og forfriskende grøntsag kan hjælpe med at lindre hævelse og irritation forbundet med kronisk tørre øjne. Tynde, afkølede skiver kartofler kan også give den samme effekt. Eller hvis grøntsager bare ikke er dine ting, skal du lave en kold rå mælkekomprimering og placere den på dine øjenlåg i 15 minutter hver dag.

4. Spis mere fisk som sild, tun og laks.

Disse fisk indeholder de højeste mængder omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at forbedre symptomerne og måske endda hjælpe med tåreproduktion.

5. Drej ventilationsåbninger til bil og fly væk fra din synsvinkel.

Disse ventilationsåbninger genbruger bare gammel luft, som yderligere kan tørre øjnene ud. Ventilationsåbningerne kan endda blæse fremmedlegemer, som støv eller hår, i dine allerede irriterede øjne.

6. Juster dine computerindstillinger for at gøre skrivebordsarbejdet mindre anstrengende for dine øjne.

Gør skærmens lysstyrke den samme som dine omgivelser, ændr tekststørrelsen og se væk fra skærmen hvert 20. minut for at reducere træthed i øjnene.