Sådan håndteres man med at miste venner, når man har depression

Indhold

• Smerten ved venskabsbrud forblev hos mig i lang tid
• At finde min stemme
• Find lukning og accept
• Fokuser på dine kære

Sundhed og velvære berører os alle anderledes. Dette er en persons historie.

I livet mister alle og får venskaber og forhold; det er uundgåeligt.

Men jeg fandt, at det slag at tabe nogen, jeg stolede på, da jeg havde depression eller tilbagefald i min spiseforstyrrelse, følte mig meget mere intens.

En af de mest vanskelige ting, jeg har måttet acceptere i min bedring efter mental sygdom, er, at jeg mister dele af mit støttesystem undervejs.

Depression kan få dig til at føle dig ensom eller lide at trække dig tilbage socialt. Kast en smertefuld ven sammenbrud oven på det, og du kan finde dig selv helt forsvinde fra sociale kredse.

Jeg har lært meget om min styrke ved at komme igennem disse svære tab, og jeg har også fået en masse klarhed over, hvem af mine venner virkelig vil være der gennem mine værste (og bedste!) Dage.

Smerten ved venskabsbrud forblev hos mig i lang tid

Et af de første tab, jeg stod overfor på grund af mine psykiske lidelser, var to venskaber, jeg havde indtil mit seniorår på gymnasiet. En pige var den første person, som jeg havde betroet mig til at kæmpe med en spiseforstyrrelse.

Vi var en tæt sammensnyttet gruppe på tre. Indtil de tabte mig.

Disse tab var ødelæggende.

Jeg kæmpede endda for at se dem i hallene i skolen. Jeg følte mig skamme, fordi de besluttede at stoppe med at tale med mig som et resultat af min kamp med depression. Det føltes som min skyld.

Følelsen af ​​tab, jeg oplevede, blev meget forstørret, fordi jeg kæmpede med depression og selvmordstanker på det tidspunkt.

Jeg isolerede mig og annullerede planer ofte på grund af min depression og spiseforstyrrelse. Jeg lagde al den energi, jeg havde, i disse to venskaber. Stadigvis med tiden blev de tættere på hinanden, da vi gik fra hinanden.

Mine venner forstod i lang tid, indtil de ikke længere ville tackle min depression.

Efter at have mistet disse venner følte jeg mig mere alene end nogensinde.

Jeg havde også overladt en ven mine mentale sundhedsmæssige problemer, som selvskadende, kun for at få hende til at fortælle det til mine klassekammerater.

Dette var det mest smertefulde eksempel på den slags ”venskaber”. Hun virkede stor og så støttende, da vi talte. Det forræderi med tillid har været hos mig i lang tid.

Mit 23-årige selv græder stadig nogle dage og føler stadig den enorme smerte, fordi jeg aldrig udtrykte mig selv eller fik lukning da jeg var 15 år.

I stedet for fra den dag, foregik jeg som om jeg ikke kæmpede med selvskading. Jeg slukede min ondt og handlede som om jeg havde det godt. Jeg tillade mig ikke at have en stemme.

Jeg ville også ønske, at jeg havde talt op for mig selv, da mine bedste venner nedgraderede mig fra ven til bekendtskab.

At finde min stemme

Nu klarer jeg mig meget bedre, og jeg er længere med på min rejse mod bedring.

Jeg har ikke skadet mig selv i godt over tre år, og generelt kan jeg bedre udtrykke mine følelser og behov overfor venner.

At tale op og gå ind for mig selv, når tingene ikke stemmer, har været medvirkende til min personlige bedring.

Når jeg lærte, at jeg kunne bruge min stemme til effektivt at reparere eller afslutte forhold, var jeg i stand til at give slip på nogle ukonstruktive venskaber og helbrede.

Hvis en ven siger eller gør noget foruroligende, taler jeg, men jeg gør det venligt. Jeg tror, ​​at når du reparerer ethvert forhold, vil du prøve at forstå deres side, men stadig få dine tanker igennem, så du kan blive hørt og valideret.

Find lukning og accept

Sammen med at tale op, var det nyttigt for mig at erkende, at det at give slip på nogen ikke betyder, at du hader dem eller ikke ønsker dem vel. Hver eneste ven, jeg har haft, har jeg elsket meget.

Nogle gange fungerer forhold dog ikke, og to mennesker deler måder eller er ikke så tæt som de engang var.

Jeg fokuserer nu min indsats på at værdsætte de gode minder, vi lavede sammen.

Min bedring har vist mig, at selv i venskaberne, der sluttede pludseligt eller dårligt, kan jeg finde lukning, slippe en masse sår, der holdt mig tilbage og i sidste ende finde styrken til at fortsætte med at komme videre.

Fokuser på dine kære

Når jeg mister et venskab, som jeg virkelig interesserer mig for, løfter mine kære mig altid op igen.

Når jeg føler mig skyldig over, hvordan et venskab sluttede, er mine kære altid der for at bekræfte, at jeg er en god ven og erkende, at jeg virkelig holder af mennesker.

Nogle gange kan "du har det bedre uden dem" føles overflødige og enkle, men det har hjulpet mig med at indse, at når konflikter opvejer det positive, er begge mennesker bedre til at sige farvel.

Selvom smertefuld og skuffende, men det er bedst at give slip, er det bedst.

Fokus på dem, der forbliver i mit liv gennem regnvejr, minder mig om, at jeg ikke er håbløs eller ødelagt; de er et bevis på, at jeg ikke er skyld i at miste venskaber.

Og med tid og helbredelse har jeg lært, at selv hvis den anden person har skadet mig hårdt, er mine eks-venner heller ikke helt skyld.

Det kan undertiden være vanskeligt at være venner med nogen med psykiske problemer, og jeg prøver også at forstå, hvor de kommer fra.

Og ligesom vi kan miste venner under depression, kan vi også få nye ved at finde vores stemmer.

I sidste ende er der et væld af positive minder og mennesker i mit liv, som jeg fejrer hver dag.

Lexie Manion er en talsmand for mental sundhed, selv kærlighed og kropspositiv influencer og bloggen til pro-recovery. Hun bruger Instagram og sit websted til at dokumentere hendes depression og spiseforstyrrelse. Lexie deler sit liv med verden for både at behandle og helbrede gennem sine egne kampe. Hun håber at hjælpe og inspirere andre undervejs.