Hvad L-Tryptophan er til og bivirkninger
Indhold
L-tryptophan eller 5-HTP er en essentiel aminosyre, der øger produktionen af serotonin i centralnervesystemet. Serotonin er en vigtig neurotransmitter, der regulerer humør, appetit og søvn, og bruges ofte til behandling af tilfælde af depression eller angst.
Således kan l-tryptophan bruges som et kosttilskud til at hjælpe med at behandle stress og hyperaktivitet hos børn såvel som til behandling af søvnforstyrrelser eller mild til moderat depression hos voksne. Ofte kan l-tryptophan endda findes i blandingen af nogle lægemidler mod depression og i formlen af noget pulveriseret babymælk.
Pris og hvor man kan købe
Prisen på l-tryptophan varierer meget alt efter dosis, mængde kapsler og det købte mærke, men i gennemsnit varierer priserne mellem 50 og 120 reais.
Hvad er det for
L-tryptophan er indiceret, når der mangler serotonin i centralnervesystemet, som i tilfælde af depression, søvnløshed, angst eller hyperaktivitet hos børn.
Sådan skal du tage
Dosen af l-tryptophan varierer alt efter det problem, der skal behandles og alder, og bør derfor altid styres af en læge eller ernæringsekspert. De generelle retningslinjer angiver dog:
- Børnsstress og hyperaktivitet: 100 til 300 mg pr. Dag;
- Depression og søvnforstyrrelser: 1 til 3 gram om dagen.
Selvom det kan findes i form af et isoleret supplement, findes l-tryptophan lettere i kombination med medicin eller andre stoffer som f.eks. Magnesium.
Mulige bivirkninger
Nogle af de mest almindelige bivirkninger ved langvarig brug af l-tryptophan inkluderer kvalme, hovedpine, svimmelhed eller muskelstivhed.
Hvem skal ikke tage
Der er ingen kontraindikationer for brugen af l-tryptophan, men kvinder, der er gravide eller ammer, såvel som personer, der bruger antidepressiva, bør konsultere deres læge, inden de begynder med 5-HTP-tilskud.
Vi Råder Dig Til At Se
Sådan bruges avocadoblade mod orme
