Bliver det at sidde for længe faktisk tømt din numse?

Indhold

• Anmeldelse for

Medmindre du arbejder på et kontor hele dagen og subjektivt har ignoreret alle nyheder relateret til, hvor dårligt det er for dit helbred at sidde, ved du sikkert, at det at sidde ikke er så godt for dig. Det er endda blevet kaldt den nye rygning, da det kan føre til fedme, diabetes, hjertesygdomme og endda tidlig død. Det ser ud til, at der hver dag dukker et nyt stykke forskning op, der advarer om farerne ved et skrivebordsjob og sundhedsrisici ved at sidde på din derrière. Åh.

Mens alvorlige helbredsproblemer som forhøjet blodtryk, vægtøgning og endda depression er fuldstændig gyldige, kan nogle overskrifter gå lidt for vidt, siger eksperterne. Ligesom den passende titlen "kontorrøv", der beskriver risikoen for at få en flad bytte af at sidde hele dagen. I en ny rapport hævder New York Post, at dit skrivebordsjob stort set negerer alle de squats, du har (bogstaveligt talt) brudt din numse, og siger, at alt det siddende kan bebrejdes et tilfælde af pandekageskod.

Men ifølge Niket Sonpal, MD, assisterende klinisk professor ved Tuoro College of Medicine i New York, er det ikke ligefrem sådan, det fungerer. "Tanken om, at det at sidde på din numse faktisk får dine glutemuskler til at bryde ned, er lidt svær at sluge," siger Sonpal. "Muskler er lidt mere komplicerede end det", og det er ikke helt så årsag og virkning, som en overskrift får det til at virke. Selvom der helt sikkert er sandhed i tanken om, at det stillesiddende skrivebordsliv kan få dig til at miste muskeltonen, så længe du følger med i din træningsrutine uden for kontoret, vil du ikke stoppe med at opbygge muskler i din numse -eller andre steder for den sags skyld.

"Kan det at være på din tush hele dagen føre til helbredsproblemer? Ja. Men betyder det, at du kommer til at miste dine træningsgevinster? Ikke på den måde," forsikrer Sonpal.

Hvis du er bekymret for dine booty-fremskridt, så sørg for, at du har tilføjet masser af numseløftende bevægelser i din træningsrutine. Brug for mere inspiration? Prøv denne ryg- og numsetræning for at se varmere ud end nogensinde bagfra, og disse yogastillinger, der vil konkurrere med enhver squat-session.

Anmeldelse for