12 naturlige måder at fremkalde en periode på

Indhold

• Årsager til, at din menstruation kan blive forsinket
• Farer ved at forsøge at fremkalde en periode, hvis gravid
• Sådan får du din periode hurtigere
• C-vitamin
• Ananas
• Ingefær
• Persille
• Gurkemeje
• Dong quai
• Sort cohosh
• Lempelse
• Varm komprimering eller bad
• Køn
• Reducer træning, hvis du er atlet
• Prævention
• Hvornår skal jeg se en læge

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

Det er rimeligt at sige, at få kvinder ser frem til at få deres menstruation, så det kan være overraskende, at så mange har brugt metoder til at bringe det på før.

Der er forskellige grunde til, at en kvinde måske ønsker at fremkalde sin menstruationscyklus. Måske vil hun afslutte sin periode før en ferie eller en særlig lejlighed. Måske har hun en uregelmæssig cyklus og ønsker mere forudsigelighed, så hun kan planlægge en graviditet. Eller hendes periode kan blive forsinket og få hende til at føle sig stresset eller bekymret.

Uanset årsagen er der en række metoder, der kan hjælpe.

Årsager til, at din menstruation kan blive forsinket

En typisk menstruationscyklus anses for at være 21 til 35 dage.

Fraværet af menstruation kaldes amenoré. Piger, der ikke har startet deres menstruationer i en alder af 15 år, og kvinder, der har savnet tre eller flere perioder i træk, har amenoré.

Der er flere mulige årsager til forsinkede eller manglende perioder:

• stress
• lav eller høj kropsvægt
• polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
• hormonelle præventionsmidler
• kroniske tilstande som diabetes eller cøliaki
• problemer med skjoldbruskkirtlen
• overgangsalderen
• graviditet

Farer ved at forsøge at fremkalde en periode, hvis gravid

Stoffer, der kan hjælpe med at fremkalde en periode kaldes emmenagoger. Vær opmærksom på, at nogle emmenagoger også er aborter. En abort er et stof, der kan forårsage aborter under graviditeten.

Hvis der er nogen chance for, at din menstruation er forsinket, fordi du er gravid, kan brug af emmenagoger til at fremkalde en periode muligvis afslutte din graviditet. Dette kan være meget farligt. Hvis der er nogen chance for at du er gravid, skal du ikke tage disse stoffer.

Hvis du prøver nogle urter, skal du købe fra en velrenommeret kilde. FDA overvåger ikke urter, som om de laver mad og medicin, og der kan være bekymringer med kvalitet eller renhed, især hvis urterne produceres uden for USA.

Sådan får du din periode hurtigere

C-vitamin

Nogle mennesker tror, ​​at C-vitamin, også kaldet ascorbinsyre, kan fremkalde din menstruation. Men der er ikke noget pålideligt videnskabeligt bevis, der understøtter denne påstand.

Det antages, at C-vitamin kan hæve dine østrogenniveauer og lavere progesteronniveauer. Dette får livmoderen til at trække sig sammen og livmoderens foring brydes ned, hvilket fører til menstruation.

For at prøve denne metode kan du tage vitamintilskud eller bare spise masser af fødevarer, der indeholder C-vitamin.Citrusfrugter, bær, solbær, broccoli, spinat, rosenkål, rød og grøn peber og tomater er alle gode kilder til C-vitamin.

Hvis du tager kosttilskud, skal du holde dig inden for den anbefalede sikkerhedsgrænse - for meget C-vitamin kan være farligt.

Ananas

Ananas er en rig kilde til bromelain, et enzym der menes at påvirke østrogen og andre hormoner.

En undersøgelse fra 2017 antyder, at bromelain kan hjælpe med at reducere inflammation. Dette betyder, at det kan hjælpe årsager til uregelmæssige perioder relateret til betændelse.

Der er dog ingen videnskabelige beviser, der antyder, at ananas- eller bromelaintilskud vil fremkalde en periode.

Ingefær

Ingefær er et traditionelt middel til at fremkalde perioder og menes at forårsage uteruskontraktioner. Dette forbliver imidlertid uprøvet af videnskabelig forskning.

Ingefær er ubehageligt at spise rå, så den nemmeste måde at tage det på er at lave ingefærte. For at bruge denne metode skal du koge et frisk stykke skrællet, skåret ingefær i en gryde med vand i fem til syv minutter. Sil te og tilsæt honning eller sukker efter smag inden du drikker.

Persille

Persille indeholder høje niveauer af C-vitamin samt apiol, som kan hjælpe med at stimulere uteruskontraktioner. Imidlertid er apiol også giftigt i visse mængder og er især farligt for gravide kvinder. Du bør ikke drikke persille te, hvis du er gravid, ammer eller har nyreproblemer.

For at lave persille te skal du blot hælde en kop kogende vand over et par spiseskefulde persille og lade den stejle i cirka fem minutter inden du drikker.

Gurkemeje

Gurkemeje er et andet traditionelt middel, som af nogle menes at være en emmenagog. Det skal fungere ved at påvirke østrogen- og progesteronniveauet, selvom videnskabelig forskning mangler.

Der er mange måder at inkludere gurkemeje i din kost. Du kan tilføje det til karryretter, ris eller vegetabilske retter. Eller du kan tilføje det til vand eller mælk med andre krydderier og sødestoffer til en opvarmningsdrink.

Dong quai

Dong quai er en urt hjemmehørende i Kina og er blevet brugt i hundreder af år. Det menes at hjælpe med at fremkalde en periode ved at forbedre blodgennemstrømningen til bækkenet samt ved at stimulere musklerne i livmoderen og udløse uteruskontraktioner.

Du kan købe dong quai i kapsel eller pulverform online.

Sort cohosh

Sort cohosh er et andet urtetilskud, som du kan købe for at hjælpe med at regulere menstruationscyklussen. Det siges at hjælpe med at tone livmoderen og fremme udgydelsen af ​​livmoderslimhinden.

Sort cohosh er kendt for at interagere med mange medikamenter. Det anbefales ikke til personer, der har blodtryk eller hjertemedicin, eller som tidligere har haft leverproblemer.

Hvis det er sikkert for dig at tage, kan du købe sort cohosh online.

Lempelse

Stress kan undertiden være årsagen til en forsinket eller savnet periode. Når vi føler os stressede, kan vi producere hormoner som kortisol eller adrenalin.

Disse kan hæmme produktionen af ​​hormonerne østrogen og progesteron, som er afgørende for at opretholde en regelmæssig menstruationscyklus.

Modgiften mod stress er afslapning. Der er mange måder at lindre stress på og fremme afslapning, og hvad der fungerer bedst, vil variere mellem individer. Forslag inkluderer:

• reducere arbejdsbyrden
• tilbringe tid med venner og familie
• træner
• engagerer sig i en fornøjelig hobby
• ved hjælp af meditation eller mindfulness teknikker

Varm komprimering eller bad

Et varmt bad kan gøre underværker for at slappe af stramme muskler og lindre følelsesmæssig stress. Måske er dette årsagen til anekdotiske rapporter, at dette kan hjælpe med at få din periode.

Prøv at tilføje noget afslappende duftolie til et bad for ekstra effekt. Du kan også prøve at bruge en varm komprimering, såsom en varmt vandflaske, ved at påføre den på underlivet.

Varmen er ikke kun afslappende. Det kan også øge blodgennemstrømningen til området og dermed forsigtigt accelerere menstruationscyklussen.

Køn

Seksuel aktivitet kan hjælpe med at udløse din menstruation på flere måder.

At have en orgasme kan få din livmoderhals til at udvides. Dette skaber et vakuum, der kan trække menstruationsblodet ned. Dette inkluderer orgasme gennem penetrerende og ikke-penetrerende seksuel aktivitet.

Regelmæssig sex kan også reducere virkningerne af stress og bidrage til at fremme en sund hormonbalance.

Reducer træning, hvis du er atlet

For meget motion kan forårsage uregelmæssige, forsinkede eller savnede perioder. Løbere, vægtløftere og andre atleter, der træner dagligt, kan opleve dette problem. Dette skyldes, at motion kan sænke østrogenniveauet og få dine menstruationer til at stoppe.

Prævention

En mere langsigtet løsning på problemet med uregelmæssige perioder er at bruge et hormonelt præventionsmiddel. Ved at kontrollere niveauerne af hormoner i kroppen kan disse svangerskabsforebyggende midler give en vis sikkerhed over, hvornår din menstruation ankommer.

Disse kan også komme med bivirkninger. Tal med din læge, før du beslutter dig for, om dette er noget, du gerne vil prøve.

Hvornår skal jeg se en læge

Det er vigtigt at huske, at manglende eller forsinkede perioder kan være symptomer på et underliggende problem. Du bør søge lægehjælp, hvis:

• du har mistanke om, at du kan være gravid
• du går glip af tre perioder i træk
• dine menstruationer stopper inden 45 år
• du har stadig perioder efter 55 år
• du oplever blødning mellem perioder eller efter sex
• dine perioder ændres pludselig, bliver meget tungere eller er mere uregelmæssige
• du oplever postmenopausal blødning (blødning mere end 12 måneder efter, at dine menstruationer er stoppet)
• du oplever blødning, mens du er i hormonbehandling

Hvis du ikke allerede har en OBGYN, kan vores Healthline FindCare-værktøj hjælpe dig med at oprette forbindelse til læger i dit område.