Citronsaft til hypertension

Indhold

• Hvorfor citron fungerer
• Sådan forbruges citronen
• Opskrifter med citron til højt blodtryk
• 1. Citron med ingefær
• 2. Citron med blåbær

Citronsaft kan være et fremragende naturligt supplement til at hjælpe med at sænke blodtrykket hos mennesker med hypertension eller hos mennesker, der lider af pludselige anfald af forhøjet blodtryk. Faktisk viser nogle undersøgelser, at citronsaft endda kan være en hurtig og hjemmelavet måde at sænke blodtrykket inden for 15 minutter efter en pludselig stigning.

Brug af citron bør imidlertid ikke erstatte regelmæssig træning, en afbalanceret diæt med lidt salt eller brugen af ​​en eller anden form for medicin, som er ordineret af lægen, og bør kun medtages i kosten for at hjælpe med at regulere lettere blodtryk.

Hvorfor citron fungerer

Virkningsmekanismen, der hjælper citron til at regulere blodtrykket, vides imidlertid endnu ikke, og ifølge undersøgelser, der er udført hos dyr og mennesker, er der mindst 2 typer forbindelser, der kan være forklaringen på denne effekt, som er :

• Flavonoider: de er forbindelser, der er naturligt til stede i citron, især i skræl, såsom hesperidin og erythritrin, som har antioxidant, antiinflammatorisk og antihypertensiv virkning, der regulerer blodtrykket;
• Syreascorbisk: det ser ud til at forhindre nedbrydning af nitrogenoxid, en vigtig type gas, der forårsager vasodilatation, det vil sige, der udvider blodkarrene, letter blodcirkulationen og reducerer trykket.

Da det endnu ikke er muligt at tilskrive den antihypertensive virkning til blot en af ​​disse komponenter, antages det også, at dens virkning kan være i kombinationen af ​​de forskellige forbindelser af citronen.

Ud over alt dette har citron også en vanddrivende virkning, som forhindrer ophobning af væsker i kroppen og hjælper med at regulere blodtrykket.

Sådan forbruges citronen

Så at drikke juice af 1 medicinsk citron mindst en gang om dagen kan være en god måde at regulere trykket hos dem, der har forhøjet blodtryk. Denne juice kan fortyndes med lidt vand, især for dem, der er mere følsomme over for citrons syre.

Ligeledes kan citron også bruges under en hypertensionskrise. Men i dette tilfælde er idealet at drikke den rene saft og vente 15 minutter, før du vurderer trykket igen. Hvis det ikke falder, skal du tage den medicin, der er angivet af lægen til SOS, hvis nogen, eller gå til hospitalet, hvis der er gået mere end 30 minutter.

Opskrifter med citron til højt blodtryk

Ud over den enkle juice kan citronen også indtages sammen med andre fødevarer, der har en dokumenteret virkning mod forhøjet blodtryk, såsom:

1. Citron med ingefær

Ud over at være meget rig på kalium, når citron og ingefær blandes, er der en stigning i den vasodilaterende virkning, hvilket får blodet til at strømme bedre og med mindre tryk.

På grund af den store vasodilaterende virkning af ingefær kan effekten af ​​nogle lægemidler, der anvendes til behandling af blodtryk, forbedres, hvilket sænker blodtrykket for meget. Derfor er det vigtigt, før du bruger dette naturlige middel, at konsultere kardiologen eller den læge, der leder behandlingen.

ingredienser

• 3 citroner
• 1 glas vand
• 1 spsk ingefær
• Honning efter smag

Klargøringstilstand

Fjern al citronsaft ved hjælp af en saftpresser, og form ingefæren. Tilsæt derefter alle ingredienserne i en blender, pisk godt og sød efter smag med honning.

Denne juice kan tages op til 3 gange om dagen mellem måltiderne.

2. Citron med blåbær

Blåbær er en super frugt, der har stærk antioxidantkraft, ud over at hjælpe med at regulere blodtrykket. Således er denne citronsaft med blåbær især velegnet til dem, der har en højere kardiovaskulær risiko, det vil sige mennesker med overvægt eller andre kroniske sygdomme, såsom diabetes, for eksempel.

ingredienser

• 1 håndfuld friske blåbær;
• ½ glas vand
• ½ citronsaft.

Klargøringstilstand

Anbring ingredienserne i en blender og bland dem, indtil de er glatte. Sil derefter og drik op til 2 gange om dagen.

Ud over disse juice hjælper diuretiske fødevarer også med at sænke højt blodtryk. Se en liste over disse fødevarer: