BMI-regnemaskine

Indhold

• Hvad er BMI?
• Hvordan beregnes det?
• Hvorfor er det vigtigt at kende BMI?
• Hvad skal jeg gøre for at forbedre BMI?

Klassificeringen af ​​body mass index (BMI) kan hjælpe med at identificere fedme eller underernæring hos børn, unge, voksne og ældre.

Udover at vide, hvad dit BMI er, angiver denne lommeregner også, hvad din ideelle vægt skal være, og hvor mange kalorier du skal indtage for at opnå din bedste form og dermed forbedre din livskvalitet, hvilket sikrer dit velbefindende.

Læg dine data i følgende regnemaskine, og find ud af, hvad dit BMI er:

Hvad er BMI?

BMI står for Body Mass Index og er en parameter, der bruges til at vide, om vægten er i overensstemmelse med personens højde, hvilket direkte kan forstyrre personens sundhed og livskvalitet. Fra BMI-resultatet er det således også muligt at vide, om personen er inden for den ideelle vægt og også at identificere fedme eller underernæring hos børn, unge, voksne eller ældre.

Med beregningen af ​​BMI er det således muligt at tage nogle handlinger, såsom ændringer i diæt, forbedring af spisevaner og regelmæssig fysisk aktivitet, for eksempel.

Hvordan beregnes det?

BMI er forholdet mellem vægt og højde, og beregningen foretages efter formlen: BMI = vægt / (højde x højde), vægten skal være i kg og højden i meter, og resultatet er angivet i kg / m². Efter opnåelse af resultatet kontrolleres det i hvilket område resultatet er, hvilket kan indikere:

• Tyndhed, når resultatet er mindre end 18,5 kg / m²;
• Normal, når resultatet er mellem 18,5 og 24,9 kg / m²;
• Overvægtig, når resultatet er mellem 24,9 og 30 kg / m²;
• Fedme, når resultatet er større end 30 kg / m^2.

Ifølge BMI-resultatet er det også muligt at kende risikoen for at udvikle sygdomme, fordi jo højere BMI, jo større er mængden af ​​fedt, der akkumuleres i kroppen, og jo større er risikoen for, at den person, der har forhøjet blodtryk, diabetes og hjertesygdomme.

Hvorfor er det vigtigt at kende BMI?

At kende BMI er vigtigt, så du kan vide, om vægten er i overensstemmelse med personens højde, hvilket i tilfælde af børn er vigtigt at vide, om barnets udvikling sker i henhold til det forventede, ud over at være vigtig for kender risikoen for at udvikle en eller anden sygdom.

Derudover ved det at kende BMI, er det også muligt at kontrollere den ideelle vægt og således vide, om personen er over eller under den anbefalede vægt for deres alder. Se hvordan den ideelle vægt beregnes.

Selvom BMI er grundlæggende for at kende personens ernæringsstatus, er det vigtigt, at andre parametre analyseres for at kende den generelle sundhedsstatus mere præcist, dette skyldes, at ældre, gravide eller mennesker med mange muskler kan få resultatet af BMI uden for det, der betragtes som normalt. Det er således nødvendigt, at ud over BMI og idealvægt skal niveauet for hydrering, muskelmasse og fysisk aktivitetsniveau vurderes.

Hvad skal jeg gøre for at forbedre BMI?

For at forbedre BMI er det vigtigt at kontrollere, om det er over eller under, hvad der betragtes som normalt. Når BMI er i det tynde interval, er det vigtigt at konsultere ernæringseksperten, så der ud over at foretage en komplet vurdering også angives en spiseplan, der fokuserer på vægtøgning på en sund måde.

På den anden side, når BMI er i intervallet overvægt eller fedme, kan det angives af ernæringseksperten at udføre en diæt med mere kaloribegrænsning ud over praksis med regelmæssig fysisk aktivitet, da det er muligt at fremskynde metabolisme og favoriserer vægttab, som direkte påvirker BMI.