Sådan stopper du amning

Indhold

• Et ord om at gøre det hurtigt
• Bivirkninger ved at stoppe for hurtigt
• Fravænning på en måde, der minimerer ubehag - for jer begge
• Forebyggelse af mastitis
• Håndtering af følelsesmæssige op- og nedture
• Brug af hjemmemedisiner til smertefulde bryster
• Hjælp din baby gennem processen
• Takeaway

Tiden er inde. Du har taget beslutningen om at stoppe amning, og nu oplever du alle fornemmelser.

Måske er du langtfra klar til at slippe af med dine brystvorteskærmer, brystpumpe og brystpuder. Måske er du ikke personligt klar til at stoppe amning, men det er blevet tydeligt, at du ikke bør fortsætte. Måske har du aldrig ammet, men har brug for at udtørre din mælkeforsyning efter at have været gravid.

Uanset hvad din årsag er, og uanset om du føler for denne beslutning, ved, at det er OK.

Uanset om din baby er 3 dage gammel eller 3 år gammel, ved vi, at du sandsynligvis har tænkt meget på denne beslutning - og vi har din ryg. (Eller skal vi sige det foran?) Vi har de oplysninger, du har brug for for effektivt at stoppe amning så behageligt som muligt.

Selvom der ikke er en nøjagtig formel til at bestemme, hvor lang tid det vil tage at udtørre din mælkeforsyning, håber vi, at hvis du følger nogle af nedenstående forslag, kan det blive en lettere proces.

Et ord om at gøre det hurtigt

Ideelt set stopper du med at amme over en periode på uger eller endda måneder. Dette tillader din mælkeforsyning gradvist at falde, da mælken fjernes sjældnere.

Afhængig af dit barns alder giver denne ekstra tid dig også muligheden for at introducere andre faste stoffer og væsker udover brystmælk. At give dig selv tid til langsomt at fravænde amning vil være mere behageligt og mindre stressende. (Langsom og stabil vinder løbet!)

Men nogle gange er det måske ikke muligt at strække fravenningsprocessen ud. Hvis du har brug for at stoppe amning hurtigt (eller endda kold kalkun), er her nogle forslag til at hjælpe processen:

• Begynd med at droppe den ammende session, som dit barn synes mindst interesseret i. Mange mennesker opretholder de tidlige morgen- eller sengetid-amningssessioner til sidst. Medmindre du går i koldt kalkun er der ingen grund til at opgive de søvnige snuggles med det samme!
• Bær en støttende bh der ikke lægger pres på dine bryster eller skæres i dem. (Ja, vi har lige tilbudt dig en undskyldning for at shoppe!)
• Hvis du virkelig har brug for at udtørre din mælkeforsyning hurtigt, tale med din læge om muligheden for at bruge Sudafed, fødselsbekæmpelse eller urterat forsøge at reducere mælkeproduktionen.
• Overvej også at tale med din læge om at tilbyde dit barn formel eller en anden alders-passende fødevare Før der tilbyder brystet ved føde sessionstider for at mindske interessen for amning.
• Giv dit barn kun et bryst pr. Foder og prøv at holde sig til en fast fodringsrutine for at minimere ammende "snacking."
• Hvis dine bryster bliver forvirrede og smertefulde, prøv at udtrykke hånd eller bruge en håndpumpe, indtil du føler dig mere komfortabel. Prøv ikke at tømme dine bryster. Du ønsker ikke at udløse en stigning i udbuddet!

Bivirkninger ved at stoppe for hurtigt

Du har måske oplevet fysiske ændringer - og følelsesmæssige op- og nedture - efterhånden som din mælkeforsyning steg. Nu, som din krop stop producerer mælk, kan mange af de samme bivirkninger muligvis vises igen (eller for første gang, hvis du ikke oplevede dem, da din mælk kom ind).

For eksempel kan du finde dig selv med engorged bryster fra mælk ikke drænes regelmæssigt. Tilstoppede kanaler eller mastitis kan komme med dette. Du kan også opleve, at dine bryster lækker noget af den overskydende mælk, og at du føler en stor mængde tristhed, angst, vrede - eller endda lykke.

Spekulerer du på, hvordan du kan minimere nogle af ubehageligheder eller dybe følelser? Svaret, men måske ikke det, du vil høre, kommer sandsynligvis ikke som nogen overraskelse: Du har muligvis færre (eller mindre alvorlige) bivirkninger at tackle, hvis du forlænger fravænningsprocessen.

Ved at give din krop mere tid til at justere og reducere mælkeproduktionen, kan engorgement være mindre - hvilket generelt betyder mindre bryst hævelse og mindre boob smerter.

hvis du gøre oplev bivirkninger, kan du overveje at behandle dine symptomer med nogle af vores tip nedenfor før og senere.

Fravænning på en måde, der minimerer ubehag - for jer begge

Hvis du er klar til at stoppe amning og udtørre din mælkeforsyning, er en god tommelfingerregel at planlægge at droppe en fodring hver 3. til 5. dag. Dette lyder enkelt og ligetil nok, men lad os tale om at minimere nogle af de almindelige problemer, der følger med denne velprøvede metode.

Forebyggelse af mastitis

Uanset hvor lang tid din mælkeforsyning varer, en metode ikke at bruge til at reducere mælkeproduktionen er brystbinding. Dette kan forårsage tilstoppede kanaler og mastitis.

Mastitis - grundlæggende, betændelse normalt forårsaget af infektion - kan komme med en hel del smerter. Ud over at ikke binde dine bryster, skal du overveje følgende tip til at hjælpe med at undgå mastitis, når du holder op med at amme.

• Vi kan ikke sige det nok: Giv dig selv tid til langsomt at stoppe dine fodrings- og pumpesessioner. En af de vigtigste årsager til mastitis er mælkeopbygning i brystvævet. Langsomt afsmalning af fodringssessioner giver kroppen mere tid til gradvist at mindske mælkeforsyningen, så mælkeopbygningen ikke vil være så stor.
• Sørg for at fortsætte med at passe godt på dit brystvæv. Bakterier kan komme ind gennem alle sår eller snit, der fører til en infektion og mastitis.
• Brug kun pumper, der passer ordentligt!

Hvis der opstår tegn på mastitis - såsom feber og hårde røde stød - under fravænning, skal du straks underrette din læge, da du muligvis har brug for antibiotika eller anden medicinsk behandling.

Håndtering af følelsesmæssige op- og nedture

Selv med langsom og konstant fravænning ændrer dine hormoner sig. Og vi vil ikke sukkercoat det - selvom du ikke har været tilhænger af amning (som for øvrig er helt OK), kan det være følelsesmæssigt hårdt at stoppe og måske endda føle, at du mister noget nærhed med din søde baby. (Vær dog ikke bekymret - det bånd, du har med dit barn, vil kun uddybe sig, når årene går).

Nogle tip til håndtering af denne rullebane, hvis det sker:

• Sørg for, at du får tilstrækkelig hvile og ernæring. Dette vil hjælpe med at regulere dine hormoner og få dig til at føle dig bedst!
• Find en supportgruppe eller ven, der forstår, hvad du går igennem.
• Brug tid på at udføre dine yndlingsaktiviteter og hobbyer.
• Få de endorfiner, der flyder med lidt træning!

Brug af hjemmemedisiner til smertefulde bryster

Her er nogle effektive måder at behandle ømme bryster og engorgement derhjemme:

• Brug kolde pakninger og receptfrie smertemedicin til at hjælpe med smerter og betændelse.
• Håndudtrykkes efter behov for at tage lidt modermælk ud af brystvævet og lindre trykket. (Men pas på ikke at tømme brystet helt og udløse mere mælkeproduktion!)
• Nogle kvinder rapporterer, at brug af kolde kålblader inde i en godt understøttende, men ikke stram, bh hjælper med engorgement.

Hjælp din baby gennem processen

Lad os være ærlige: Fravænning kan være hårdt for begge mor og baby. Hvis du befinder dig med et rasende barn, tag en dyb indånding og prøv følgende:

• Tilby et napp til dit barn at sutte på i stedet for dit bryst.
• Giv dit barn masser af væsker og faste fødevarer, hvis det er passende. Sørg for at tjekke med dit barns læge for at sikre, at alle deres ernæringsmæssige behov bliver opfyldt.
• Fortsæt med at bruge masser af tid på at kæle med dit barn og sætte sammen!
• Hvis din baby forbinder sengetid (eller andre aktiviteter) med amning, skal du overveje at lade din partner overtage disse opgaver under fravænning.

Takeaway

Uanset hvad dine grunde til at gå videre fra amning, fortjener du at være så smertefri som muligt - fysisk og følelsesmæssigt. Det er vigtigt at være venlig mod dig selv og din krop. Husk, at dette ikke er slutningen, men snarere begyndelsen på en ny fase med dit barn.

Hvis du skal stoppe amning hurtigt, skal du tale med din læge om metoder, der kan hjælpe - og hold øje med dine symptomer. Ellers kan du prøve at droppe en fodring hver 3. til 5. dag og husk, at uanset de følelsesmæssige op- og nedture i processen, gør du et vidunderligt stykke arbejde.