Sådan reduceres brystets størrelse naturligt

Indhold

• Reducerer bryststørrelsen
• 7 hjemmemidler
• 1. Træning
• 2. Diæt
• 3. Grøn te
• 4. Ingefær
• 5. Hørfrø
• 6. Æggehvider
• 7. Beklædning
• Outlook

Reducerer bryststørrelsen

Brystudvikling forekommer gennem en kvindes liv. Nogle kvinder kan betragte større bryster som et kosmetisk aktiv. Imidlertid kan store bryster komme med en række ulemper, herunder ryg- og nakkesmerter.

Brystene består af fedt og kirtelvæv med tilknyttede hormonreceptorer. Fedtvæv er det fede væv, der fylder brystet, mens kirtelvævet - eller brystvævet - er ansvarlig for at producere mælk. Hormonelle ændringer i kroppen kan få disse væv til at udvide sig og brystene forstørres med tiden. Andre faktorer kan også have effekt. Disse inkluderer:

• graviditet
• fedme
• medicin
• genetik

7 hjemmemidler

For at undgå ubehag og øge mobiliteten, vælger nogle kvinder en operation for at reducere deres bryststørrelse. Der er dog mindre invasive muligheder for at reducere bryststørrelse, som du kan prøve derhjemme. Tal med din læge, før du prøver nogen af ​​disse hjemmemidler.

1. Træning

Regelmæssig træning kan hjælpe med at kaste fedt i brystet og styrke musklerne under brystene for at reducere deres størrelse.

Da brysterne indeholder en del fedt, kan fokusering på cardio- og højintensitetsøvelser hjælpe med at kaste vægten hurtigere og målrette problemområderne. Aerobe øvelser - såsom trappeklatring, cykling og magtgange - kan fremskynde din stofskifte og hjælpe dig med at miste det hele kropsfedt.

Styrketræningsøvelser som pushups kan også tone brystet og ændre udseendet på bryster. Pushups kan stramme og tone brystmusklerne for at reducere den samlede størrelse på brystet. Styrketræning og målrettede øvelser alene reducerer dog ikke bryststørrelsen. Uden cardio eller en hel kropstræning kan nogle øvelser få brysterne til at se større ud.

Det anbefales at træne i 30 minutter mindst fire gange om ugen.

2. Diæt

Hvad du spiser spiller en rolle i den mængde fedt, du opbevarer i din krop. Overordnet kropsfedt kan bidrage til bryststørrelse.

Opretholdelse af en balance i træning og en sund diæt optimerer dit vægttab og mindsker din bryststørrelse. Spise flere kalorier end du forbrænder får dig til at akkumulere fedt og får dine bryster til at vokse.

Magert kød, fisk, frugt og grøntsager er mad, der hjælper med at forbrænde fedt uden for din regelmæssige træning. Spise færre forarbejdede fødevarer og slik vil også hjælpe dig med at kaste pounds hurtigere.

3. Grøn te

Grøn te er et andet naturligt middel, der er kendt for at fremme vægttab. Grøn te indeholder et antal antioxidanter og kan øge dit stofskifte for at forbrænde fedt og kalorier. Denne reducerede fedtopbygning vil hjælpe med at reducere størrelsen på dine bryster. At drikke grøn te hele dagen kan også øge din energi.

4. Ingefær

I lighed med grøn te kan ingefær hjælpe med at stimulere din stofskifte og forbrænde overskydende fedt i hele din krop. Mens du kan inkludere det i dine måltider som en naturlig ingrediens, anbefaler ernæringseksperter at drikke det som en te tre gange om dagen for at fremskynde dit stofskifte og øge vægttabseffekten.

5. Hørfrø

Nogle fedtsyrer, især omega-3-fedtsyrer, er nødvendige for hjernefunktion, sænker blodtrykket og regulerer hormoner. Dette er vigtigt ved brystreduktion, da en ubalance i hormoner kan udløse vækst.

Desværre producerer vores kroppe ikke naturligt nogle af de næringsstoffer, vi har brug for for at trives. Vi er nødt til at få dem fra at spise fødevarer, der er høje i disse stoffer. Hørfrø - sammen med fisk som laks og tun - indeholder mange omega-3-fedtsyrer. Det kan hjælpe med at regulere østrogenniveauer og i sidste ende mindske bryststørrelsen. Det er også kendt for at forbedre dine fordøjelsesprocesser.

Du kan tilføje hørfrø til dine fødevarer eller drikke det med vand. Du kan også være i stand til at finde ikke-mejeri hørfrømælk og malet hørfrøæg til dit lokale helsekostforretning.

6. Æggehvider

En anden måde at reducere bryststørrelsen er ved at forbedre hudfarven. Amning, aldring og vægttab kan få brysterne til at falde over tid. Undertiden kan dette få brysterne til at se større ud end de er. Du kan prøve en æggehvid maske for at vende elasticitet tilbage til din brysthud.

Pisk to æggehvider, indtil de danner et skum, og påfør det derefter på dine bryster. Lad masken være tændt i 30 minutter, og fjern den derefter med varmt vand. Når det begynder at tørre, kan du bemærke en naturlig opstramning af din hud. Dette er dog midlertidigt, da æggehviderne flager af eller vasker væk.

7. Beklædning

Hvis naturlige midler ikke fungerer for dig, kan du muligvis reducere udseendet på dine bryster ved at bære godt passende tøj. Invester i en korrekt monteret bh, der giver bryststøtte og dækning. Også iført mørkere farver og overvågning af din skjorthalshalsbånd kan du tage opmærksomheden væk fra din buste.

Outlook

Selvom brystreduktionskirurgi er en almindelig mulighed for at reducere bryststørrelsen, er der andre ikke-invasive muligheder tilgængelige for dig. Før du forfølger naturlige midler, der kan forstyrre dine medicin, skal du tale med din læge.

Hvis du begynder at opleve bivirkninger eller reaktioner på nogen af ​​disse midler, skal du straks kontakte din læge. Hvis ingen af ​​disse naturlige midler mindsker din bryststørrelse og tilhørende nakke- og rygsmerter, kan du måske diskutere brystkirurgi med din sundhedsudbyder.