Sådan forhindres bumser

Indhold

• 1. Vask dit ansigt korrekt
• 2. Kend din hudtype
• 3. Fugt huden
• 4. Brug over-the-counter acne behandlinger
• 5. Bliv hydreret
• 6. Begræns makeup
• 7. Rør ikke ved dit ansigt
• 8. Begræns sollys
• 9. Vær ikke en pimple popper
• 10. Prøv tea tree olie
• 11. Brug antibiotika
• 12. Påfør fransk grøn ler
• 13. Undgå visse fødevarer
• 14. Reducer stress
• Håndtering af bumser
• Takeaway

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

Bumser, også kaldet acne, opstår, når hudens oliekirtler er overaktive og porerne bliver betændte. Nogle typer hudbakterier kan gøre bumser værre. Bumser kan forekomme hvor som helst på huden, men de forekommer oftest i ansigtet.

Fordi bumser normalt udløses af androgenhormoner, og i nogle tilfælde genetik, er der ingen sikker måde at forhindre dem på. Der er stadig mange metoder til at reducere deres sværhedsgrad og holde dem i skak. Her er 14 af dem.

1. Vask dit ansigt korrekt

For at forhindre bumser er det vigtigt at fjerne overskydende olie, snavs og sved dagligt. Vask dit ansigt mere end to gange om dagen kan dog gøre acne værre.

Vask ikke dit ansigt med hårde rensemidler, der tørrer huden. Brug et alkoholfrit rengøringsmiddel.

Sådan vasker du dit ansigt:

1. Fugt dit ansigt med varmt, ikke varmt vand.
2. Påfør et mildt rengøringsmiddel i en blid, cirkulær bevægelse ved hjælp af fingrene, ikke en vaskeklud.
3. Skyl grundigt og tør dem tørt.

2. Kend din hudtype

Alle kan få bumser, uanset hudtype. Fedtet hud er den mest bumsige. Det skyldes, at hudens talgkirtler producerer for meget fedtet talg.

En anden hudtype, der kan forårsage bumser, er kombinationshud. Kombineret hud betyder, at du har både tørre områder og fedtede områder. De fedtede områder har tendens til at være din pande, næse og hage, også kaldet din T-zone.

At kende din hudtype hjælper dig med at vælge de rigtige hudplejeprodukter. For eksempel, hvis din hud er fedtet, skal du vælge ikke-komedogene produkter, der er formuleret til ikke at blokere porerne.

3. Fugt huden

Fugtighedscreme hjælper huden med at forblive hydreret. Men mange fugtighedscreme indeholder olie, syntetisk duft eller andre ingredienser, der kan irritere huden og forårsage bumser.

For at forhindre bumser skal du bruge duftfri, ikke-komedogen fugtighedscreme, når du vasker dit ansigt, eller når din hud føles tør.

4. Brug over-the-counter acne behandlinger

Over-the-counter (OTC) acne behandlinger kan hjælpe med at zappe bumser hurtigt eller forhindre dem i første omgang. De fleste indeholder enten benzoylperoxid, salicylsyre eller svovl.

Brug en OTC-behandling til pletbehandling af bumser. Eller brug det som et vedligeholdelsesregime til at kontrollere udbrud. For at hjælpe med at forhindre bivirkninger som rødme, irritation og tørhed skal du nøje følge producentens brugsanvisning.

5. Bliv hydreret

Hvis du er dehydreret, kan din krop signalere din huds oliekirtler for at producere mere olie. Dehydrering giver også din hud et kedeligt udseende og fremmer betændelse og rødme.

For at holde din krop godt hydreret skal du drikke mindst otte 8 ounce glas vand hver dag. Drik mere efter træning, hvis du er gravid eller ammer, eller du bruger tid i et varmt, fugtigt miljø.

6. Begræns makeup

Det er fristende at bruge makeup til at skjule bumser. Dette kan dog tilstoppe porerne og udløse udbrud.

Gå au naturel når du kan. Når du bruger makeup, skal du undgå fedtet, tungt fundament og bruge produkter, der er ikke-komedogene, rene og duftfrie.

Fedtede eller fedtede shampooer, kropsvask, barbercremer og hårstylingprodukter kan alle forårsage bumser. For at forhindre udbrud skal du vælge oliefri, ikke-komedogene muligheder.

7. Rør ikke ved dit ansigt

Dine hænder støder konstant på snavs og bakterier hele dagen. Og hver gang du rører ved dit ansigt, kan nogle af disse porestopende urenheder blive overført til din hud.

På alle måder, hvis din næse klør, skal du ridse den. Men vask dine hænder regelmæssigt, og prøv at røre dit ansigt så lidt som muligt.

8. Begræns sollys

At fange nogle stråler kan tørre bumser ud på kort sigt, men det medfører store problemer på lang sigt. Hyppig udsættelse for solen dehydrerer huden, hvilket med tiden får den til at producere mere olie og blokere porerne.

Det er vigtigt at bære solcreme for at forhindre hudkræft. Imidlertid er mange solcreme fedtede. Brug både non-comedogen, oliefri solcreme til både sol- og bumsbeskyttelse.

9. Vær ikke en pimple popper

Så fristende som det kan være at klemme det hvidehår, der er større end livet på næsens spids, skal du ikke. Popping bumser kan forårsage blødning, svær ardannelse eller infektion. Det kan også øge betændelse og tilstoppe omgivende porer, hvilket gør din bumseproblem værre.

10. Prøv tea tree olie

Tea tree olie er et populært folkemiddel mod bumser. Ifølge Mayo Clinic kan det "reducere antallet af betændte og ikke-betændte læsioner."

For at bruge tea tree olie til bumser skal du anvende et par dråber på det betændte område. Du kan også tilføje et par dråber til din daglige rengøringsmiddel eller fugtighedscreme.

Inden du bruger ufortyndet tea tree olie på dit ansigt, skal du lave en patch test for at se, om det irriterer din hud. Påfør et par dråber bag øret eller på underarmen, og vent flere timer. Hvis der opstår irritation, skal du fortynde olien i forholdet 50-50 inden brug.

11. Brug antibiotika

Antibiotika hjælper med at reducere betændelse og bakterier på huden.

Antibiotika ordineres ofte. De kan påføres topisk på din hud eller tages gennem munden.Dem, der tages gennem munden, er normalt en sidste udvej for folk, hvis acne er svær eller ikke reagerer på andre behandlinger.

Langvarig brug af antibiotika øger din risiko for antibiotikaresistens. Hvis din sundhedsperson anbefaler antibiotikabehandling mod bumser, skal du sørge for at tale med dem om risici og bivirkninger.

12. Påfør fransk grøn ler

Fransk grøn ler er en absorberende, mineralrig ler med helbredende evner. Ifølge fransk grøn ler har potente antibakterielle egenskaber. Det hjælper med at trække urenheder, reducere betændelse og absorbere overskydende olie, der kan føre til bumser.

Fransk grøn ler fås i pulverform, du blander med vand for at skabe en ansigtsmaske. Du kan også tilføje andre hudberoligende ingredienser såsom yoghurt eller honning.

13. Undgå visse fødevarer

Hvis din mor nogensinde fortalte dig, at junkfood forårsagede bumser, var hun i gang med noget. Ifølge en gennemgang fra 2010 kan spisning af en høj glykæmisk diæt forårsage acne.

Høje glykæmiske fødevarer og drikkevarer såsom chips, bagværk lavet med hvidt mel og læskedrikke øger blodsukkeret og er ofte mindre nærende end mad med lav glykæmi.

Undersøgelsen viste også at spise mejeriprodukter kan udløse bumser.

14. Reducer stress

Stress forårsager ikke bumser, men det kan gøre dem værre. Ifølge American Academy of Dermatology har forskning vist, at når du er stresset, producerer din krop mere olie-stimulerende hormoner.

Nogle muligheder for at hjælpe dig med at håndtere stress er:

• yoga
• meditation
• journalføring
• massage
• aromaterapi

Håndtering af bumser

Mange af måderne, hvorpå du forhindrer bumser, kan også hjælpe dig med at styre dem. For eksempel kan spise rigtigt, reducere stress og ikke poppe bumser hjælpe med at indeholde dem og reducere, hvor længe de forbliver i nærheden.

Hvis du har dårlig acne på trods af at du tager skridt til at forhindre det, kan du få brug for en receptpligtig styrkebehandling som:

• topiske retinoider (afledt af vitamin A) for at forhindre tilstoppede porer
• orale præventionsmidler eller antiandrogenmidler for at reducere hormoner, der øger talgproduktionen
• oral isotretinoin (Accutane), et retinoid, der hjælper med at forhindre tilstoppede porer og reducerer talgproduktion, betændelse og hudbakterier

Receptstyrkebehandlinger kan forårsage alvorlige bivirkninger. Din hudlæge kan hjælpe dig med at afveje fordele og ulemper og bestemme, hvilken behandling der passer til dig.

Takeaway

Alle får bumser af og til. Mange ting kan forårsage bumser, såsom hormoner, stress, genetik og diæt. Nogle medikamenter kan endda udløse breakouts.

Når det er bedst, er bumser irriterende. I værste fald kan de forårsage permanent ardannelse, alvorlig angst eller depression. Forebyggelsesindsats kan hjælpe, men de er ikke idiotsikker.

Uanset hvilken bumsforebyggelsesplan du vælger, er tålmodighed og konsistens nøglen. En klat benzoylperoxid kan krympe en enkelt bums natten over, men de fleste behandlinger tager flere uger at producere resultater.