Sådan øges din blodpladetælling naturligt

Indhold

• Hvad forårsager et lavt antal blodplader?
• Fødevarer, der øger blodpladetallet
• Vitamin B-12
• Folat
• Jern
• C-vitamin
• Fødevarer, der reducerer blodpladetallet
• Tilskud, der øger blodpladetallet
• Papaya bladekstrakt
• Kvæg colostrum
• klorofyl
• Melatonin
• Hvornår skal man læge
• Bundlinjen

Hvad forårsager et lavt antal blodplader?

Blodplader er de blodlegemer, der hjælper dit blod med at koagulere. Når dit blodpladetal er lavt, kan du muligvis bemærke symptomer, herunder træthed, let blå mærker og blødende tandkød. Et lavt blodpladeantal kaldes også trombocytopeni.

Visse infektioner, leukæmi, kræftbehandlinger, alkoholmisbrug, skrumplever i leveren, forstørrelse af milten, sepsis, autoimmune sygdomme og visse medicin kan alle forårsage trombocytopeni.

Hvis en blodprøve viser, at dit blodpladetal er lavt, er det vigtigt at samarbejde med din læge for at finde ud af, hvad der forårsager det.

Hvis du har mild trombocytopeni, kan du muligvis øge antallet af blodplader gennem diæt og kosttilskud. Men hvis du har et meget lavt blodpladetælling, har du sandsynligvis brug for medicinsk behandling for at undgå komplikationer.

Tilskud og urter overvåges ikke af FDA og reguleres derfor ikke for kvalitet eller renhed. Tal altid med din læge inden du tager disse for at være sikker på, at du ikke har interaktion med medicin eller behandlingsmetoder.

Fortsæt med at læse for tip til, hvordan du naturligt hæver din blodpladetælling.

Fødevarer, der øger blodpladetallet

Fødevarer med mange vitaminer og mineraler kan hjælpe din krop med at fremstille og vedligeholde blodplader i dit blod. Mens mange af disse næringsstoffer er tilgængelige i suppleringsform, er det bedst at prøve at få dem fra fødevarer, når du kan. At spise godt er vigtigt for at genvinde sundheden.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 hjælper med at holde dine blodlegemer sunde. En mangel på B-12 er forbundet med lave blodpladetællinger. De bedste kilder til vitamin B-12 har tendens til at være dyrebaserede fødevarer, såsom:

• lever af oksekød
• hjertemuslinger
• æg

Mens vitamin B-12 også findes i mejeriprodukter, såsom mælk og ost, indikerer nogle undersøgelser, at komælk kan forstyrre produktionen af ​​blodplader.

Folat

Folat er et B-vitamin, der hjælper dine celler, inklusive blodlegemer. Det vises naturligt i mange fødevarer, og det føjes til andre i form af folsyre. Kilder til naturligt folat inkluderer:

• jordnødder
• sortøjede ærter
• kidneybønner
• appelsiner
• Appelsinjuice

Jern

Jern er vigtig for din krops evne til at producere sunde blodceller. En undersøgelse fra 2012 fandt også, at det øgede blodpladetællinger hos deltagere med jernmangelanæmi. Du kan finde høje niveauer af jern i visse fødevarer, herunder:

• muslinger
• græskarfrø
• linser
• bøf

Du kan shoppe efter jerntilskud på Amazon.

C-vitamin

C-vitamin hjælper dine blodplader sammen og fungerer effektivt. Det hjælper dig også med at absorbere jern, hvilket også kan hjælpe med at øge antallet af blodplader. Bogen C-vitamin: Dens kemi og biokemi rapporterede en stigning i blodpladetallet hos en lille gruppe patienter, der modtog C-vitamin tilskud.

Gode ​​kilder til vitamin C inkluderer:

• mango
• ananas
• broccoli
• grøn eller rød paprika
• tomater
• blomkål

Du kan shoppe efter C-vitamintilskud på Amazon.

Fødevarer, der reducerer blodpladetallet

Mens nogle fødevarer kan øge antallet af blodplader, kan andre, herunder nogle drikkevarer, sænke det. Ting, der kan sænke antallet af blodplader inkluderer:

• kinin, som findes i tonisk vand
• alkohol
• tranebærsaft
• komælk
• tahini

Tilskud, der øger blodpladetallet

Papaya bladekstrakt

En undersøgelse fra 2013 fandt, at papaya-bladekstrakt signifikant steg antallet af blodplader hos dyr. Selvom der er behov for mere forskning for at teste dens virkning på mennesker, forårsager det ikke nogen problemer, så længe du ikke tager mere end den anbefalede dosis.

Du kan finde papaya bladekstrakt i pilleform i mange helsekostbutikker eller på Amazon. For patienter med Dengue Fever rapporterede en anden undersøgelse, at papaya-bladjuice var forbundet med en hurtigere stigning i antallet af blodplader.

Kvæg colostrum

Colostrum er det første stof, som en babyko modtager fra sin mor. Det bliver også et almindeligt diættilskud.

Selvom der ikke er meget research om dets fordele, antyder en uformel undersøgelse foretaget af blodpladeforstyrrelsesforeningen, at nogle mennesker rapporterede gunstige effekter på deres blodpladeantal efter at have taget det.

En 2017-undersøgelse identificerede elementer af råmelk, der indeholdt proteiner involveret i blodpladeaktivering samt immunrespons.

klorofyl

Chlorophyll er et grønt pigment, der tillader planter at absorbere lys fra solen. Nogle mennesker med trombocytopeni rapporterer, at det at tage et klorofylltilskud hjælper med at lindre symptomer, såsom træthed. Imidlertid har ingen kliniske studier vurderet dens effektivitet.

Melatonin

Din krop producerer naturligt melatonin, men du kan også finde den i flydende form, en tablet eller lotions i mange helsekostbutikker.

Selvom det ofte bruges til at forbedre søvn, har det også vist sig at øge blodpladens niveauer. Undersøgelsen, der etablerede denne forbindelse, var imidlertid meget lille, så der er brug for mere forskning for fuldt ud at forstå dens virkning på blodpladetællinger.

Du kan shoppe efter melatonintilskud på Amazon.

Hvornår skal man læge

Hvis den ikke behandles korrekt, kan thrombocytopeni føre til alvorlige komplikationer. Kontakt straks din læge, hvis du bemærker:

• overdreven blødning
• blødning fra munden eller næsen efter børstning af dine tænder
• hovedpine fra mindre kvæstelser
• let blå mærker, der bliver værre med tiden

Disse symptomer indikerer mere alvorlig trombocytopeni, der kun reagerer på medicinsk behandling.

Bundlinjen

At spise visse fødevarer og tage kosttilskud kan hjælpe med at øge antallet af blodplader. Sørg dog for at fortælle din sundhedsudbyder om eventuelle igangværende trombocytopeni-symptomer. Hvis du har et meget lavt blodpladetælling, har du sandsynligvis brug for medicinsk behandling for at undgå alvorlige komplikationer.