Sådan slipper du af hikke

Indhold

• Årsager
• Slippe af med hikke
• Åndedræts- og kropsholdningsteknikker
• Trykpunkter
• Ting at spise eller drikke
• Usædvanlige men gennemprøvede undersøgelser
• Andre retsmidler
• Hvornår skal jeg se en læge
• Forebyggelse af hikke

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

Næsten alle har haft hikke på et eller andet tidspunkt. Mens hikke normalt forsvinder alene inden for få minutter, kan de være irriterende og forstyrre at spise og tale.

Folk er kommet med en endeløs liste over tricks for at slippe af med dem, lige fra vejrtrækning i en papirpose til at spise en skefuld sukker. Men hvilke midler fungerer faktisk?

Der er ikke mange undersøgelser, der vurderer effektiviteten af ​​forskellige hiccup-midler. Imidlertid er mange af dem bakket op af århundreders anekdotiske beviser. Derudover stimulerer nogle af de mest populære midler faktisk din vagus eller phrenic nerver, som er forbundet med din membran.

Læs videre for at lære om de mest populære og effektive måder at slippe af med hikke.

Årsager

Hikke sker, når din membran begynder at krampe ufrivilligt. Din membran er en stor muskel, der hjælper dig med at trække vejret ind og ud. Når det spasmerer, inhalerer du pludselig, og dine stemmebånd lukkes, hvilket forårsager en markant lyd.

I de fleste tilfælde kommer de og går hurtigt. Livsstilsfaktorer, der kan forårsage hikke, inkluderer:

• spiser for meget eller for hurtigt
• kulsyreholdige drikkevarer
• krydret mad
• at være stresset eller følelsesmæssigt ophidset
• drikker alkohol
• udsættes for hurtige temperaturændringer

Slippe af med hikke

Disse tip er beregnet til korte anfald af hikke. Hvis du har kroniske hikke, der varer i mere end 48 timer, skal du tale med din læge. Dette kan være et tegn på en underliggende tilstand, der kræver behandling.

Åndedræts- og kropsholdningsteknikker

Nogle gange kan en simpel ændring i din vejrtrækning eller kropsholdning slappe af mellemgulvet.

1. Øv dig målrettet vejrtrækning. Forstyrr dit åndedrætssystem med langsom, målt vejrtrækning. Træk vejret ind for en optælling på fem og ud for en optælling på fem.

2. Hold vejret. Inhalér en stor luftmasse og hold den i ca. 10 til 20 sekunder, og træk derefter langsomt ud. Gentag efter behov.

3. Træk vejret i en papirpose. Anbring en madpakke af papir over munden og næsen. Træk vejret langsomt ind og ud, tøm og pust posen. Brug aldrig en plastikpose.

4. Knus knæene. Sæt dig ned på et behageligt sted. Bring knæene til brystet, og hold dem der i to minutter.

5. Komprimer brystet. Læn dig eller bøj dig fremad for at komprimere dit bryst, hvilket lægger pres på din membran.

6. Brug Valsalva-manøvren. For at udføre denne manøvre, prøv at ånde ud, mens du klemmer næsen og holder munden lukket.

Trykpunkter

Trykpunkter er områder af din krop, der er særligt følsomme over for tryk. Hvis du lægger pres på disse punkter med dine hænder, kan det hjælpe med at slappe af mellemgulvet eller stimulere din vagus eller phrenic nerver.

7. Træk i tungen. Træk i tungen stimulerer nerverne og musklerne i halsen. Tag fat i spidsen af ​​din tunge og træk den forsigtigt fremad en eller to gange.

8. Tryk på din membran. Din mellemgulv adskiller din mave fra lungerne. Brug din hånd til at lægge pres på området lige under enden af ​​brystbenet.

9. Klem næsen lukket, mens du slukker vand.

10. Klem din håndflade. Brug din tommelfinger til at lægge pres på din anden håndflade.

11. Massér din halspulsåren. Du har en halspulsårer på begge sider af din hals. Det er, hvad du føler, når du kontrollerer din puls ved at røre ved halsen. Læg dig ned, drej hovedet til venstre, og masser arterien på højre side i en cirkulær bevægelse i 5 til 10 sekunder.

Ting at spise eller drikke

At spise visse ting eller ændre den måde, du drikker på, kan også hjælpe med at stimulere din vagus eller phrenic nerver.

12. Drik isvand. Langsomt nipper til koldt vand kan hjælpe med at stimulere vagusnerven.

13. Drik fra den modsatte side af glasset. Vip glasset op under hagen for at drikke fra den fjerne side.

14. Drik langsomt et glas varmt vand uden at stoppe med at trække vejret.

15. Drik vand gennem en klud eller et papirhåndklæde. Dæk et glas koldt vand med en klud eller et papirhåndklæde, og nip gennem det.

16. Sug på en isterning. Sug på isterningen i et par minutter, og slug den derefter, når den krymper til en rimelig størrelse.

17. Gurgle isvand. Gurgle isvand i 30 sekunder. Gentag efter behov.

18. Spis en skefuld honning eller jordnøddesmør. Lad det opløses i munden lidt, inden du sluger det.

19. Spis lidt sukker. Sæt en knivspids granuleret sukker på tungen og lad det sidde der i 5 til 10 sekunder, og slug derefter.

20. Sug på en citron. Nogle mennesker tilføjer lidt salt til deres citronskive. Skyl munden ud med vand for at beskytte dine tænder mod citronsyre.

21. Sæt en dråbe eddike på tungen.

Usædvanlige men gennemprøvede undersøgelser

Du er måske ikke bekendt med disse metoder, men begge er bakket op af videnskabelige casestudier.

22. Har en orgasme. Der er en gammel, der involverer en mand, hvis hikke varede i fire dage. De gik straks væk, efter at han havde en orgasme.

23. Udfør en rektal massage. En anden rapporterer, at en mand med vedvarende hikke fandt øjeblikkelig lindring efter en rektal massage. Brug en gummihandske og masser af smøremiddel til at indsætte en finger i endetarmen og massere.

Andre retsmidler

Her er et par andre vedvarende midler, du kan prøve.

24. Tryk eller gnid på nakken. Gnidning af huden bag på nakken kan stimulere din phrenic nerve.

25. Stik bagsiden af ​​halsen med en vatpind Vask forsigtigt bagsiden af ​​halsen med en vatpind, indtil du knebler eller hoster. Din gagrefleks kan stimulere vagal nerve.

26. Distraher dig selv med noget engagerende. Hikke forsvinder ofte alene, når du holder op med at fokusere på dem. Spil et videospil, udfyld et krydsord, eller lav nogle beregninger i dit hoved.

Hvornår skal jeg se en læge

De fleste tilfælde af hikke forsvinder inden for få minutter eller timer. Hvis du regelmæssigt får hikke eller har hikke, der varer i mere end to dage, skal du tale med din læge. Dine hikke kan være et tegn på en underliggende tilstand, såsom:

• gastroøsofageal refluks (GERD)
• slag
• multipel sclerose

Derudover er nogle tilfælde af hikke mere stædige end andre. Når dette sker, kan din læge ordinere medicin for at hjælpe dem med at stoppe. Almindelige lægemidler til kronisk hikke inkluderer:

• baclofen (Gablofen)
• chlorpromazin (Thorazin)
• metoclopramid (Reglan)

Forebyggelse af hikke

Almindelige tilfælde af hikke, der udløses af livsstilsfaktorer, kan normalt forhindres ved at foretage nogle ændringer i dine vaner. Hvis du bemærker, at visse adfærd forårsager dine hikke, er der nogle ting du kan prøve:

• spis mindre mængder pr. portion
• spis langsommere
• undgå krydret mad
• drik mindre alkohol
• undgå kulsyreholdige drikkevarer
• praksis afslapningsteknikker, såsom dyb vejrtrækning eller meditation for at reducere stress