Hvordan man slipper af acne

Indhold

• Oversigt
• Hvad forårsager acne tilbage?
• Behandlinger mod ryg acne
• 1. Bruser efter en træning
• 2. Eksfolier
• 3. Bær løstsiddende tøj
• 4. Prøv tea tree olie
• 5. Hold håret væk fra ryggen
• 6. Vælg solcreme nøje
• 7. Spis sunt
• Medicin mod ryg acne
• Outlook
• Hurtig kendsgerning

Oversigt

Bumser kan være en udfordring at behandle, uanset hvor du får dem. Desværre er at få bumser ikke begrænset til dine teenageår. Acne kan ske i alle aldre af forskellige årsager. Bumser kan vises på enhver del af din krop, inklusive din ryg.

Men det er muligt at rydde op i disse pletter. Sådan gør du:

Hvad forårsager acne tilbage?

Der er mange grunde til, at folk får acne, så det er vigtigt at vide, hvorfor og hvordan bumser dannes.

Din krop producerer en olie kaldet talg. Det er lavet i de kirtler, der er forbundet med dine hårsækker. Sebum bevæger sig op i hårsækkene for at tilføje fugt til din hud og hår.

Bumser dannes, når ekstra sebum og døde hudceller opbygges. Denne opbygning blokerer hudens porer og bakterier. Når hårsækkervæggen svulmer ud, danner den en hvidhoved-bums. Når den tilstoppede pore bliver udsat for luft, dannes hudorme bumser.

Nogle almindelige årsager til acne er:

• Genetik. Problemer med acne kan køre i din familie.
• Medicin. Acne kan udvikle sig som en bivirkning af nogle medicin som visse antidepressiva.
• Hormoner. Hormonelle ændringer i teenageårene er ofte årsagen til acne. Men for kvinder der er gået i puberteten, kan acneudbrud være forbundet med hormonelle ændringer, der sker under menstruation og graviditet.
• Sved. Sved, især hvis det er fanget under stramt tøj, kan gøre acne værre.
• Stress. Stress er ikke en direkte årsag til acne, men det kan være en medvirkende faktor.

Nogle undersøgelser viser, at fødevarer, du spiser, kan være forbundet med acne.

I henhold til American Academy of Dermatology er der nogle beviser for, at visse kulhydrater (f.eks. Hvidt brød, kartoffelchips), der vides at øge dit blodsukkerniveau, også kan bidrage til acne. For nogle kan mejeriprodukter også være en trigger.

Behandlinger mod ryg acne

I de fleste tilfælde kan du slippe af med acne ved at foretage nogle livsstilsændringer og bruge hjemme-retsmidler. Her er nogle ting, du kan gøre for at slippe af med acne:

1. Bruser efter en træning

At lade sved og snavs sidde på din hud efter en træning kan være en stor bidragyder til acne. Bruser så hurtigt som muligt efter en træning. Du skal også vaske det svedte træningstøj mellem svedeanlæg.

2. Eksfolier

Brug en blid eksfolierende krat med ingredienser som salicylsyre for at fjerne ekstra snavs og olier fra din hud. Dette kan hjælpe med at reducere mængden af ​​død hud, der kan tilstoppe porer.

3. Bær løstsiddende tøj

Dine træningsvaner kan irritere acne. For eksempel kan stramt tøj fange snavs og sved og gnide det ind i dine porer. Træning uden skjorte mod en sved gymnastikmaskine eller på et beskidt gulv kan også forårsage problemer.

Gå efter løstilpasset tøj, der lader din hud trække vejret og hjælper med at fjerne sved.

4. Prøv tea tree olie

Tetræolie er lavet af bladene på et træ i Australien. Det er brugt af australiere i årevis til at behandle en række hudproblemer. I dag kan du finde mange lotions, rensemidler og cremer ved hjælp af ingrediensen.

Der er noget, der tyder på, at det kan hjælpe med at behandle acne ved at dræbe ekstra bakterier.

5. Hold håret væk fra ryggen

Langt hår tilføjer muligvis olie og snavs til huden på ryggen og forårsager acneudbrud. Vask dit hår regelmæssigt, og læg det i en bolle eller hestehale under sved sessioner.

Lad ikke balsam eller shampoo løbe ned af ryggen. Ingredienser i disse produkter kan bidrage til tilstoppede porer.

6. Vælg solcreme nøje

Det er vigtigt at beskytte din hud mod ødelæggende sol, især hvis du udsætter din bare ryg. Men fedtet solcreme kan også bidrage til tilstopning af porer. Sørg for at vælge produkter, der er oliefri og lys på huden.

7. Spis sunt

Har du nogensinde hørt udtrykket "du er hvad du spiser?" En usund kost kan påvirke vores kroppe på forskellige måder. Hvis du er tilbøjelig til acne, kan visse fødevarer være triggere.

Forskning viser, at fødevarer, der er højt med det glykæmiske indeks (GI), hvilket betyder, at de får dit blodsukker til at stige hurtigt, kan gøre acne værre. Disse fødevarer inkluderer hvidt brød, hvid pasta og ris og hvide kartofler.

Det er en god politik at øve sig på at spise en sund, afbalanceret diæt med masser af:

• grøntsager
• frugter
• magert protein
• fuldkorn

Medicin mod ryg acne

Nogle mennesker har brug for lidt ekstra hjælp til at rydde op i acne. Hvis du har prøvet hjemmemedisin og ikke får lettelse, kan en hudlæge ordinere orale medicin eller medicinske cremer.

En hudlæge er en læge, der er specialiseret i hudtilstande, så de kan også hjælpe dig med at finde ud af årsagerne og triggerne til din ryg acne.

Outlook

Ryg acne er en behandelig tilstand. De fleste mennesker kan få lettelse ved at bruge hjemmebehandlinger. Men hvis din acne er svær, eller bumserne er meget store, kan du muligvis have behov for behandling fra en læge.

Hurtig kendsgerning

• For kvinder, der har acne forårsaget af hormoner, kan det at tage regelmæssige p-piller hjælpe med at reducere bumser.