Hvordan den "sexest kvinde i live" fungerer

Indhold

• Anmeldelse for

Igåraftes, Mennesker magasinet kronede model og skuespillerinde Kate Upton med titlen (første gang nogensinde!) "Sexiest Woman Alive" ved deres førende People Magazine Awards. Denne nyhed kommer blot en måned efter, at Chris Hemsworth blev navngivet Menneskerer den mest sexede mand i live.

"Dette er sådan en ære for mig, fordi sexet for mig betyder en person, der er selvsikker og glad, og det er den person, jeg altid stræber efter at være," sagde Upton, da han modtog prisen.

Vi elsker, at hun sagde, hvor vigtig selvtillid og lykke er for at være sexet (tjek disse skøre måder, vi booster vores selvtillid på), men lad os være rigtige: Hendes krop er også ret rocket. Derfor ringede vi til hendes træner, David Kirsch, for at finde ud af, hvad der går ud på at få en så varm fysik.

"Når hun er i byen, træner vi hver dag - 5 dage om ugen," siger Kirsch. Upton og Kirsch laver timelange fuldkredsløbsrutiner med fokus på hendes kerne og arme, der indeholder udstyr som en stabilitetskugle og TRX. (Prøv Ultimate TRX Total Body Workout.) Nogle af Uptons go-to-bevægelser omfatter single leg deadlifts, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors og Pikes på en stabilitetskugle pr. Kirsch. Selvfølgelig rejser Upton ofte, men Kirsch siger, at hun stadig træner 3-4 dage om ugen alene med fokus på konditionstræning og kropsvægtøvelser som lunges, squats og pushups. (Find ud af de kropsvægtsøvelser, du bør lave.) "Det handler om toning," siger Kirsch. "Hun blev født med de mest fantastiske kurver-vi arbejder bare på at maksimere og forbedre dem."

Ernæring er også nøglen til en sexet, tonet krop, og Kirsch siger, at Upton er fuldstændig "opkaldt til wellness" og holder sig selv drevet af smarte valg hele dagen. (Tjek Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Common Diet Myths.) Kirsch siger, at hun ofte spiser æggehvider med spinat til morgenmad og sashimi til middag. "Hun rejser med mine termobobler og greens, og bruger Kirschbars på vejen," siger Kirsch.

Så der går du: en helt ny træning og diætrutine for at hjælpe dig med at ligne en lille smule Upton. Vi kan desværre ikke hjælpe med hele genetikken!

Anmeldelse for