Hvordan 2 timers kørsel om dagen gør dit helbred

Indhold

• Anmeldelse for

Biler: Din tur til en tidlig grav? Du ved, at ulykker er en stor risiko, når du klatrer bag rattet. Men en ny undersøgelse fra Australien knytter også kørsel til fedme, dårlig søvn, stress og andre livsforkortende sundhedsproblemer.

Studieteamet i Aussie bad omkring 37.000 mennesker om at besvare spørgsmål om deres daglige køretider, søvnplaner, træningsrutiner og en håndfuld andre sundhedsfaktorer. Sammenlignet med ikke-chauffører var folk, der brugte to timer (eller mere) på vejen hver dag:

• 78 procent mere tilbøjelige til at være overvægtige
• 86 procent mere tilbøjelige til at sove dårligt (mindre end syv timer)
• 33 procent mere tilbøjelige til at rapportere, at de føler sig psykisk bekymret
• 43 procent mere tilbøjelige til at sige, at deres livskvalitet var dårlig

Regelmæssige vejkrigere var også meget mere tilbøjelige til at ryge og mangle ugentlige træningsmål, viser undersøgelsesdataene.

Men sæt dig ikke fast på to-timers tærsklen; selv 30 minutters daglig køretid øger din risiko for alle disse negative sundhedsproblemer, viser forskningen.

Så hvad er så slemt ved at køre? "På dette tidspunkt kan vi kun spekulere," siger studieforfatter Melody Ding, Ph.D., forsker ved University of Sydney. Men her er hendes tre bedste gæt, som alene eller i kombination kunne forklare, hvordan kørsel gør ondt på dit helbred. Og kender dette:

1. At sidde meget er dårligt for dig. "Især uafbrudt at sidde, hvor du ikke står op i lange perioder," siger Ding. Der er nogle beviser på, at siddende skader din krops evne til at forbrænde fedt, hvilket kan forklare dens medfølgende sundhedsrisici. Ding siger, at nogle forskere selv mener, at sidde i lange strækninger forkorter dit liv uanset dine fysiske aktivitetsniveauer (selvom det stadig diskuteres stærkt).

2. Kørsel er stressende. Undersøgelse efter undersøgelse forbinder stress med kræft, hjertesygdomme og en masse andre skræmmende sundhedsproblemer. Og forskere har fundet ud af, at kørsel er en af ​​de mest belastende aktiviteter, folk udfører på daglig basis. "Kørselsrelateret stress kan forklare nogle af de psykiske risici, vi observerede," tilføjer Ding. Forskning tyder på, at håndtering af stress kan hjælpe med at udligne nogle af de sundhedsmæssige risici ved kørsel.

3. Vejtid er tabt tid. Der er kun 24 timer i døgnet. Og hvis du tilbringer et par af dem på farten, har du muligvis ikke tid tilovers til motion, søvn, tilberedning af sunde måltider og anden gavnlig adfærd, siger Ding. Offentlig transport kan også være en sikrere mulighed, fordi det indebærer mere at gå og stå end at køre, tilføjer hun.

Anmeldelse for