Sådan ved du, om du har at gøre med en hormonal hovedpine

Indhold

• Hvad er en hormonel hovedpine?
• Hvad forårsager hormonel hovedpine?
• Hvordan forebygger man hormonhovedpine?
• Hvordan kan du behandle en hormonal hovedpine?
• Anmeldelse for

Hovedpine suger. Uanset om det er forårsaget af stress, allergi eller mangel på søvn, kan den følelse af bankende hovedpine komme til at fylde dig med frygt og få dig til at dykke tilbage i den mørke omfavnelse af din seng. Og når hovedpine udløses af hormoner, kan det gøre det endnu mere skræmmende at forebygge og behandle dem. Her er hvad eksperter har at sige om hormonel hovedpine og hvordan man håndterer dem. (Relateret: Hvad er okulær migræne, og hvordan adskiller de sig fra almindelig migræne?)

Hvad er en hormonel hovedpine?

Mens en hovedpine eller migræne kan ske når som helst, udløses en hormonel hovedpine eller migræne specifikt under din menstruationscyklus. Både hormonel hovedpine og migræne er forårsaget af hormonudsving, der opstår under menstruationscyklussen, siger Thomas Pitts, M.D., en neurolog ved Hudson Medical Wellness i New York City. Det er værd at bemærke her, at hovedpine og migræne er ikke en og samme - ligesom enhver kronisk migrænepatient vil fortælle dig.

Hvis du ikke er sikker på, om du har at gøre med en menstruationsassocieret hovedpine eller migræne, kommer det ned til timing og hyppighed. Hovedpine og migræne, der udløses af hormoner, opstår ofte i løbet af de fem til syv dage direkte før og under menstruation, siger Jelena M. Pavlovic, M.D., en hovedpinespecialist ved Montefiore Headache Center i New York City.

Hormonhovedpine, også kendt som PMS -hovedpine, kategoriseres normalt som spændingshovedpine. Det er almindeligt, at hovedpine også ledsages af træthed, acne, ledsmerter, nedsat vandladning, forstoppelse og mangel på koordination samt en øget appetit eller trang til chokolade, salt eller alkohol ifølge National Headache Fundament.

Menstruationsrelaterede migrænesymptomer efterligner dem, du ville opleve med typiske migræne, såsom ensidig, dunkende hovedpine ledsaget af kvalme, opkastning eller følsomhed over for stærkt lys og lyde. Disse hormonelle migræne kan eller kan ikke være forudgået af en aura, som kan omfatte at se ting i synsfelterne eller bemærke følsomhed over for lys, lyd, lugt og/eller smag, siger Dr. Pitts.

Hvad forårsager hormonel hovedpine?

Forholdet mellem hormoner og hovedpine er komplekst og ikke helt forstået, siger Dr. Pavlovic. "Vi ved, at migræne er særligt modtagelig for hormonudsving, især ændringer i østrogenniveauer," forklarer hun.

Der er et klart forhold mellem hormoner og hovedpine, og det gælder især for den uden tvivl mere invaliderende migræne. Hormoner-såsom østrogen-kan udløse en kompliceret kæde af hændelser, der involverer nerver, blodkar og muskulatur, som kan konvergere og udløse en menstruationsrelateret migræne, en delmængde af hormonel hovedpine, siger Dr. Pitts.

Oftest udløses hormonel hovedpine et par dage før starten af ​​din menstruationscyklus. "De svingende østrogen- og progesteronniveauer forårsager typisk hovedpine til at dukke op tre dage før din menstruation," siger Kecia Gaither, M.D., en ob-gyn og moder-føtal medicinlæge ved NYC Health Hospitals/Lincoln. Hormonal udskiftningsterapi, p -piller, graviditet eller overgangsalder kan også få hormonniveauerne til at skifte og er andre mulige årsager til hormonel hovedpine, tilføjer Dr. Gaither. (Relateret: Hvad i helvede er en periodecoach?)

"Østrogenniveauet falder hurtigt omkring fem dage før menstruationens begyndelse, og dette fald har været direkte korreleret med den menstruationsrelaterede migræne," siger Dr. Pavlovic. Den officielle klassificering anerkender fem dage (to dage før blødningens begyndelse og de første tre dages blødning) som en menstruationsrelateret migræne. Men at vinduet for migrænemodtagelighed kan være længere eller kortere for nogle mennesker, tilføjer hun. (Relateret: Hvad jeg har lært af at have kronisk migræne.)

Hvordan forebygger man hormonhovedpine?

Hovedpine eller migræne, der udløses af hormoner, kan være svære at forebygge. Takket være biologi er hormonsvingninger og menstruation en del af den fælles oplevelse af at blive født med to X -kromosomer. Hvis du oplever spændinger eller tæthed i din pande eller en dunkende, ensidig smerte (især hvis den ledsages af en aura, der er tidsbestemt til din menstruationscyklus, bør det første trin være et besøg hos din primærlæge eller gynækolog for at sikre hovedpine er hormonrelateret, og der er ikke en underliggende sundhedsmæssig bekymring, siger Dr. Gaither. (Relateret: Sådan balanceres out-of-Whack-hormoner)

Menstruationsproblemer, såsom overdreven blødning, uregelmæssige cyklusser og manglende eller ekstra cyklusser kan være skyld i din hormonelle hovedpine, og behandling af den underliggende årsag er trin et til at få hjælp, siger Dr. Pitts. Hormonel migræne kan også være et symptom på endokrinologiske sygdomme, såsom diabetes eller hypothyroidisme, da det endokrine system er ansvarlig for hormonproduktion i hele kroppen. Hvis din læge opdager et endokrint problem, bør behandling af den underliggende tilstand sandsynligvis også hjælpe din hormonelle hovedpine, siger Dr. Pitts.

Hvis din læge ikke finder nogen underliggende tilstand, der kan være synderen for din hormonelle hovedpine, så "Jeg anbefaler patienter at spore deres menstruation og datoerne for hovedpine ved at bruge en journal eller en sundhedsapp i et par cyklusser for at give et kørekort for behandling, "siger Dr. Pitts.

Da disse anfald har tendens til at klynge sig sammen, hvilket resulterer i fem til syv dage med hovedpine eller migræne, er det vigtigt at behandle dem som en enhed. En mulig gameplan kaldes miniforebyggelse, som giver mulighed for behandling af hormonel hovedpine for dem med regelmæssig (som i, konsekvent) menstruation og forudsigelig hovedpine, siger Dr. Pavlovic. At erkende, hvornår hovedpine eller migræne er mest sandsynligt, er afgørende for at afgøre, om de udløses ved starten af ​​din menstruationscyklus, identificere, hvor mange dage de varer, og finde den rigtige behandling til dig.

Hvis der findes et konsistent vindue, siger du, at du får hovedpine hver måned to dage før din menstruation starter, så kan din læge foreslå en medicinplan. For eksempel kan du tage et håndkøbt NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel)-såsom Aleve-en dag før du forventer, at hovedpine starter og fortsætter i hele dit hovedpinevindue, siger Dr.Pavlovic. At identificere hovedpinevinduet betyder, at smertestillende medicin kun kan bruges i løbet af din tidsramme som behandling af symptomerne, i stedet for at skulle tage en recept hver dag (selv fraværende symptomer), som du ville med en kronisk hovedpine eller migræntilstand, forklarer Dr. Pitts. (FYI, dine træninger kan hjælpe med at reducere din risiko for migræne.)

Hvordan kan du behandle en hormonal hovedpine?

Østrogenbaseret prævention kan enten forbedre eller forværre hormonel hovedpine afhængigt af den enkelte situation. "Østrogen-baseret prævention kan bruges som en behandling til at udjævne østrogen udsving, og forhåbentlig lindre hovedpine," siger Dr. Pavlovic. Hvis hormonel hovedpine opstår for første gang eller forværres, når du starter østrogenbaseret prævention, skal du stoppe med at tage og bestille tid til din læge. Men hvis din migræne er ledsaget af auraer (uanset om det er hormonelt udløst eller ej), bør østrogenholdige piller undgås, da det kan øge risikoen for slagtilfælde over tid samt øge din åndedrætsfrekvens, blodtryk, hjertefrekvens og påvirke humør og søvn, siger Dr. Pitts. (Relateret: Det skræmmende, du bør vide, hvis du er på prævention og får migræne)

Mens langvarig, daglig medicinering er en mulighed for mange til at håndtere hormonel hovedpine eller migræne, kan du også vælge at behandle symptomerne. Afhængig af sværhedsgraden af ​​smerte kan smertestillende midler i håndkøb, såsom acetaminophen eller ibuprofen, være en let første angrebslinje, siger Dr. Gaither. Der er en række ikke-receptpligtige NSAID'er, receptpligtige NSAID'er og andre migrænespecifikke receptpligtige lægemidler, der kan prøves, siger Dr. Pavlovic. Din læge kan rådgive, hvilken mulighed du skal prøve først, men det bedste valg er hvad der virker bedst for dig. Begynd at tage medicin, så snart symptomerne begynder at forsøge at afværge endnu en dag med hovedpine. Undersøgelser har vist, at magnesiumtilskud også kan være nyttige til behandling af migræne, siger Dr. Pavlovic.

Der er mange forskellige ikke-medicinske behandlinger tilgængelige, såsom akupunktur eller massageterapi, siger Dr. Pitts. En undersøgelse i Cleveland Journal of Medicine viser også lovende resultater for biofeedback i behandlingen af ​​hovedpine, siger Dr. Gaither. Biofeedback og progressiv muskelafslapning er de mest accepterede ikke-medicinske teknikker til hovedpinebekæmpelse og forebyggelse, ifølge American Migraine Foundation. Biofeedback er en sind-krop-teknik, der bruger et instrument til at overvåge en kropslig reaktion, såsom muskelspændinger eller temperatur, når personen forsøger at ændre denne reaktion. Målet er at kunne genkende og reducere din krops reaktion på stress for at forhindre eller mindske hovedpine over tid. (Se også: Sådan bruges æteriske olier til migræne.)

Undervurder endelig ikke at evaluere din egen adfærd, såsom hvor meget motion, søvn og hydrering du får. "At identificere triggere såsom dårlig søvnkvalitet, hydrering og ernæring og mental sundhed kan også spille en rolle i at korrigere hormonel hovedpine," siger Dr. Pitts.

Anmeldelse for