7 Sikker hjemmemedicin for gas under graviditet

Indhold

• Hvorfor gør graviditet dig gasagtig?
• 7 måder at lette din gas på
• 1. Drik masser af væsker
• 2. Kom i bevægelse
• Hvornår skal du ringe til din læge

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Fik gas, mens du var gravid? Du er ikke alene. Gas er et almindeligt (og potentielt pinligt) symptom på graviditet. Du lægger sandsynligvis særlig vægt på, hvad du spiser, og de lægemidler, du indtager lige nu, hvilket ofte betyder, at typiske gasmedicin foreløbig skal opbevares.

Heldigvis er der flere hjemmemedicin, der kan hjælpe med at lette eventuelle gasproblemer, du har, og nogle er lige så lette som at nå et højt glas vand.

Hvorfor gør graviditet dig gasagtig?

Din krop gennemgår mange ændringer under graviditeten, og desværre er gas et ubehageligt resultat af nogle meget normale kropsprocesser, siger Sheryl Ross, MD, en OB / GYN og kvindesundhedsekspert ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien.

Hormonet progesteron er en af ​​hovedårsagerne til overskydende gas under graviditeten. Da din krop producerer mere progesteron for at understøtte din graviditet, slapper progesteron af musklerne i din krop. Dette inkluderer tarmens muskler. Langsommere bevægelige tarmmuskler betyder, at din fordøjelse sænkes. Dette gør det muligt at opbygge gas, hvilket igen fører til oppustethed, burping og flatulens.

7 måder at lette din gas på

Denne ubehagelige og undertiden smertefulde gas skyldes normalt forstoppelse, og den kan blive værre, når din graviditet skrider frem. Heldigvis er der forskellige ting, du kan gøre for at bekæmpe gassen. Jo mere konsekvent du er med disse livsstilsændringer, jo bedre resultater vil du sandsynligvis se.

1. Drik masser af væsker

Vand er dit bedste valg. Mål for otte til 10 8 ounce briller hver dag, men andre væsker tæller også. Hvis din gas forårsager smerte eller ekstrem oppustethed, kan du lide af irritabel tarmsyndrom (IBS), i hvilket tilfælde skal du sørge for, at enhver juice, du drikker, er lav i visse typer gas og oppustethed, der fremmer sukker kaldet FODMAPs. Tranebær, drue, ananas og appelsinjuice betragtes alle som lav-FODMAP-juice.

2. Kom i bevægelse

Fysisk aktivitet og motion skal være en del af din daglige rutine. Hvis du ikke kan komme til et fitnesscenter, skal du tilføje en daglig gåtur til din rutine. Målet er at gå eller træne i mindst 30 minutter. Ikke alene kan træning hjælpe dig med at holde dig fysisk og følelsesmæssigt fit, det kan også hjælpe med at forhindre forstoppelse og fremskynde fordøjelsen. Sørg for først at konsultere din fødselslæge, før du starter et træningsregime under graviditeten.

Hvornår skal du ringe til din læge

Gas er ikke altid en latterlig sag. For at sikre, at der ikke sker noget mere alvorligt, skal du straks søge lægehjælp, hvis du har svære smerter uden forbedring i mere end 30 minutter eller forstoppelse i mere end en uge.

Ellers skal du vælge de midler, der fungerer bedst for din livsstil. Hold dig derefter med dem, fordi konsistens er nøglen.

"Graviditet er ikke en sprint, det er en maraton," siger Ross. "Så tempo dig selv og hold en sund og positiv holdning, når det gælder din kost og motion."