Forståelse af Heliophobia: frygt for sollys

Indhold

• Hvad er symptomerne på heliofobi?
• Hvornår holder man sig ude af solen, IKKE en fobi?
• Hvad forårsager heliofobi?
• Hvordan diagnosticeres heliofobi?
• Er der en behandling mod heliofobi?
• Eksponeringsterapi
• Kognitiv adfærdsterapi
• Medicin
• Bundlinjen

Heliofobi henviser til intens, undertiden irrationel frygt for solen. Nogle mennesker med denne tilstand er også bange for lyst indendørslys. Ordet heliofobi har sin rod i det græske ord helios, der betyder sol.

For nogle mennesker kan heliofobi være forårsaget af ekstrem angst for at få hudkræft. Andre kan have en dyb, overvældende frygt for rynke og fotografering.

Der er to typer fobier, enkle og komplekse. Enkle fobier er også kendt som specifikke fobier. Heliofobi er en specifik fobi. Som alle fobier er heliofobi en angstlidelse.

Alle fobier er øremærket af svækkende og ekstrem frygt eller angst, som undertiden fører til panikanfald. En person med en fobi kan gå meget langt for at undgå at støde på årsagen til deres frygt. Selv forventning om genstanden kan også medføre panikanfald.

Fobi kan forstyrre din evne til fuldt ud at deltage i aktiviteter, hvilket reducerer livskvaliteten. For nogen med heliofobi kan dette betyde at aldrig vove sig udenfor i løbet af dagen. Andre kan være nødt til at bære masser af tøj, skrå udsat hud med solcreme og afskærme deres øjne med mørke briller, før de tager ud.

Hvad er symptomerne på heliofobi?

Objektet, der provokerer frygt og angst, adskiller sig fra fobi til fobi. Imidlertid er symptomerne de samme på tværs af alle fobier. Symptomer på heliofobi inkluderer:

• øjeblikkelig, intens forstyrrelse, når man konfronteres med behovet for at gå ud i sollys
• øget angst, når man tænker på at gå ud eller være i solen
• manglende evne til at overvinde disse følelser, selv når de står over for eliminering af vigtige aktiviteter, såsom at få børn i skole eller pendle til arbejde
• panikanfald
• racing hjerteslag
• hurtig vejrtrækning eller åndenød
• dunkende fornemmelse i brystet
• svedne palmer eller bryder ud i en altomfattende sved
• føle sig varm
• ryster
• kvalme eller kvalme
• forhøjet blodtryk

Hvornår holder man sig ude af solen, IKKE en fobi?

I nogle tilfælde kan du have en medicinsk tilstand, der kræver, at du begrænser eller undgår udsættelse for sol. Dette er ikke det samme som heliofobi, da undgåelse af sol i disse tilfælde ikke er irrationel eller forårsaget af overdreven frygt. Disse betingelser inkluderer:

• Kemisk lysfølsomhed (solallergi). Orale eller topiske medikamenter såvel som nogle hudlotioner kan gøre huden overfølsom, når de udsættes for UV-stråler, hvilket kan forårsage fototoksiske reaktioner. Ikke alle mennesker får lysfølsomme reaktioner. Medicin, der forårsager lysfølsomhed, inkluderer antibiotika såsom tetracyclin og nogle tricykliske antidepressiva.
• Autoimmune forhold. Mennesker med autoimmune tilstande, såsom lupus og sklerodermi, kan have lysfølsomhed (øget følsomhed for solen).
• Arvelige fotodermatoser. Nogle former for fotosensitivitet har en arvelig forbindelse og er forårsaget af en enkelt genfejl. Disse sygdomme er sjældne. De omfatter:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), en autosomal recessiv genetisk tilstand, der medfører ekstrem følsomhed for de DNA-skadelige virkninger af sollys. Mennesker med XP skal altid beskytte deres hud mod sollys. Mange mennesker med denne tilstand går kun ud efter mørke. Andre bærer beskyttelsesbeklædning og solcreme. XP kan beskadige ubeskyttet hud, øjenlåg og spidsen af ​​tungen, hvilket gør det vanskeligt at kontrollere.
  • Porphyrias, en sjælden, arvelig blodsygdom.

Hvad forårsager heliofobi?

Som alle fobier kan heliofobi udvikle sig i barndommen eller i voksen alder. Det er ikke helt forstået, hvorfor folk erhverver specifikke fobier, inklusive heliofobi.

• I nogle tilfælde kan en traumatisk begivenhed gøre heliofobi mere sandsynligt at forekomme. For eksempel kan en person, der havde en meget alvorlig solskoldning i barndommen, blive bange for, at det sker igen, selv med begrænset soleksponering.
• Heliofobi kan også være et indlært svar. Hvis en forælder eller en anden voksen har heliofobi, kan de overføre denne frygt til børnene i deres pleje.
• Som med enhver angstlidelse kan fobier have en genetisk eller arvelig forbindelse. Dette kan forårsage eller forværre heliofobi.
• Eksponering for medier kan også forårsage eller forværre heliofobi. Ved konstant at læse eller lytte til nyheder om solens aldringseffekter kan det medføre frygt for solen hos nogle mennesker.

Hvordan diagnosticeres heliofobi?

Din læge eller terapeut kan stille en diagnose af heliofobi ved at tale med dig og stille spørgsmål om dine fysiske og mentale symptomer. De vil også vurdere dit overordnede angstniveau.

Din medicinske, sociale og psykiatriske historie vil blive taget i betragtning. Din læge vil måske også vide, om fobier eller angstlidelser løber i din familie.

Er der en behandling mod heliofobi?

Fobier kan behandles meget. Hvis heliofobi forstyrrer din evne til at nyde livet, er der flere behandlinger, der kan hjælpe. De omfatter:

Eksponeringsterapi

Denne form for psykoterapi kræver konsekvent og gentagen eksponering for sollys, indtil frygt for det forsvinder fuldstændigt.

Eksponeringsterapi overvåges typisk. Din terapeut begynder muligvis behandling ved at få dig til at tænke på at være i solen. Til sidst, når du er klar, kan du blive bedt om at opleve meget korte udbrud af soleksponering. Journalisering foldes undertiden ind i eksponeringsterapi.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) bruger nogle elementer i eksponeringsterapi sammen med teknikker designet til at hjælpe dig med bedre at forstå dine tanker, følelser og adfærd.

Din terapeut giver dig rammer for flere øvelser, der er designet til at udrydde din fobi og mindske angst.

Medicin

Medicin designet til behandling af angst kan være gavnligt for heliofobi. Disse kan ordineres uden hjælpebehandling eller kan bruges i forbindelse med psykoterapi.

Foreskrevne medicin kan omfatte betablokkere, beroligende midler eller selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er). Beroligende midler kan dog undertiden føre til afhængighed, så de er ikke typisk en førstelinjebehandling.

Disse organisationer er specialiserede i mental sundhedsbehandling. Besøg deres websteder for at få flere oplysninger om behandlingsmuligheder for fobi i dit område:

• American Psychiatric Association
• Anxiety and Depression Association of America
• Mental Health America
• National Alliance on Mental Illness (NAMI)

Bundlinjen

Heliofobi er en angstlidelse, der er øremærket af ekstrem frygt for sollys. Dets grundårsag er ikke helt forstået, selvom nogle mennesker krediterer en tidlig traumatisk oplevelse om solen som dens årsag.

Heliophobia kan behandles meget. Mennesker med heliofobi kan drage fordel af psykoterapeutisk praksis såsom CBT og eksponeringsterapi. Medicin mod angst kan også hjælpe.