Sunde madlavningstip til grillen

Indhold

• Du vil have sunde grillopskrifter og sunde grillopskrifter, der også smager fantastisk, så tjek Shape’s anbefalinger til grillmad.
• Sunde spisetips til snacks
• Sunde kostråd til hovedretten
• Sund kost til sider
• Drikke
• Sund kost til dessert
• Her er mere nyttig sund madlavningsinformation til dine lækre sommergriller!
• Anmeldelse for

Du vil have sunde grillopskrifter og sunde grillopskrifter, der også smager fantastisk, så tjek Shape’s anbefalinger til grillmad.

Pølser, ribben, kartoffelsalat ... en typisk tallerken med traditionel grillmad kan veje 1.500 kalorier-og det er før du går tilbage i sekunder. Mens forkælelse en eller to gange ikke vil ødelægge din talje, kan regelmæssige baggårdssammenkomster pakke kiloerne. Nyd disse sunde grillopskrifter og sunde grillopskrifter, så du forbliver bikinislank hele sommeren.

Sunde spisetips til snacks

Der er ikke noget galt med en lille nosh før hovedbegivenheden - bare vær opmærksom på disse sunde spisetips, når du dypper din chip.

Bedste grillmad

Tortillachips med salsa

(11 chips, 2 spsk. dip): 151 kalorier, 7 g fedt (Skift til en bagt variant for at skære 33 kalorier og 4 gram fedt.)

Ret godt

Tortillachips med guacamole

(11 chips, 2 spsk. dip): 209 kalorier, 16 g fedt

Værst

Kartoffelchips med ranch dip

(11 chips, 2 spsk. dip): 301 kalorier, 26 g fedt

Sunde kostråd til hovedretten

Her er et sundt madlavningstip til at gøre grillet kød mere kostvenligt: ​​Bremse portionsstørrelser ved at parre det med masser af grøntsager. Du fylder din tallerken, så du ikke føler dig berøvet.

Bedste grillmad

2 oksekød og veggie kebab

(med 2 oz. mørbrad og 1 kop tomater, løg og svampe): 146 kalorier, 11 g fedt

Ret godt

Hotdog

345 kalorier, 19 g fedt

Værst

3 grillflæskesteg

594 kalorier, 34 g fedt

Sund kost til sider

En sund grillopskrift bør også indeholde grillede majskolber, som har en brøkdel af kalorierne i mayonnaise- eller olieholdige salater.

Bedste grillmad

Majs på kolber

(1 øre): 59 kalorier, 1 g fedt

Ret godt

Pastasalat

(1 kop): 240 kalorier, 1 g fedt

Værst

Kartoffelsalat

(1 kop): 358 kalorier, 21 g fedt

Drikke

Cocktailkalorier kan stige hurtigt, så vælg din drink med omhu.

Bedst

Let øl

(12 oz.): 96 kalorier, 0 g fedt

Ret godt

Sangria

(8 oz.): 155 kalorier, 0 g fedt

Værst

Daiquiri

(8 oz.): 304 kalorier, 0 g fedt

Sund kost til dessert

Inden du laver en beeline til bagværk, skal du bunke lidt frugt på din tallerken. Fordi det er højt i vand og fiber, vil du føle dig mere tilfreds.

Bedste grillmad

Vandmelon

(1 kile): 46 kalorier, 0 g fedt

Ret godt

Fudge brownie

(2-tommer kvadrat): 112 kalorier, 7 g fedt

Værst

Blåbær tærte

(1/8 tærte): 290 kalorier, 13 g fedt

Her er mere nyttig sund madlavningsinformation til dine lækre sommergriller!

Oplev vigtige sikkerhedstip, når du opretter dine egne sunde grillopskrifter og perfekte tre teknikker, der vil forbedre dine sunde grillopskrifter i dag.

Anmeldelse for