Hvad der forårsager hovedskyn og hvordan man forhindrer dem i at opstå

Indhold

• Hvad er nøjagtigt et hovedhastighed?
• Hvad kan forårsage hovedhastighed?
• Hvordan kan du forhindre, at der skynder hovedhastigheder?
• Forbliver hydreret
• Står langsommere op
• Undgå varme omgivelser
• Minimering af alkoholindtag
• Hvornår skal du se en læge?
• Hvilke faktorer sætter dig i fare for hovedhastighed?
• Medicin
• Udvidet sengeleje
• Aldring
• Graviditet
• Sygdomme
• Vigtigste takeaway

Hovedhastigheder er forårsaget af et hurtigt fald i dit blodtryk, når du rejser dig op.

De forårsager normalt svimmelhed, der varer fra et par sekunder til et par minutter. Et hovedhastighed kan også forårsage midlertidig lyshår, sløret syn og forvirring.

De fleste mennesker oplever lejlighedsvis hovedhastigheder. De er generelt ikke bekymrende. Men hvis dit hoved skynder sig ofte, kan det være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand.

I denne artikel vil vi dække de mulige årsager til dit hovedskyn og se på måder, du kan forhindre dem i at forekomme.

Hvad er nøjagtigt et hovedhastighed?

Et hovedhastighed er et pludseligt fald i dit blodtryk, når du rejser dig fra en liggende eller siddende stilling. Den medicinske betegnelse for dette er ortostatisk hypotension eller postural hypotension.

Hovedhastighed er et systolisk blodtryksfald på mindst 20 mm Hg (millimeter kviksølv) eller et diastolisk blodtryksfald på mindst 10 mm Hg inden for 2 til 5 minutters stående.

Når du rejser dig hurtigt, trækker tyngdekraften dit blod mod dine ben, og dit blodtryk falder hurtigt. Cirka af dine blod puljer i underkroppen, når du står.

Din krops reflekser holder dit blodtryk konstant, når du står. For eksempel vil de pumpe mere blod og indsnævre dine blodkar. Når disse reflekser ikke fungerer ordentligt, kan du opleve svimmelhed og svimmelhed ved et hovedhastighed.

Du kan også opleve følgende symptomer, når du står hurtigt:

• sløret syn
• svaghed
• træthed
• kvalme
• hjertebanken
• hovedpine
• besvimer

Du kan have isolerede hovedhastigheder, eller de kan være et kronisk problem.

Hvad kan forårsage hovedhastighed?

Alle kan opleve et hovedhastighed, men de er især almindelige hos mennesker over 65 år. Så mange som mennesker i denne aldersgruppe kan opleve hovedstød.

Følgende forhold kan potentielt føre til hovedhastigheder:

• aldring
• dehydrering
• anæmi (lavt antal røde blodlegemer)
• blodtab
• graviditet
• hjerteventilproblemer
• diabetes
• skjoldbruskkirtel
• varmt vejr
• tager diuretika, narkotika eller beroligende midler
• visse lægemidler, især blodtrykssænkende medicin
• kombinerer alkohol og medicin
• langvarig sengeleje
• spiseforstyrrelser

Hvordan kan du forhindre, at der skynder hovedhastigheder?

Følgende livsstilsændringer kan hjælpe dig med at minimere hyppigheden af ​​hovedet. Men hvis dit hoved skynder sig forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand, er det en god ide at besøge en læge. De kan diagnosticere din tilstand og finde de bedste behandlingsmuligheder.

Forbliver hydreret

Dehydrering kan føre til hovedhastighed selv hos raske individer. Når du bliver dehydreret, din. Når dit samlede blodvolumen falder, falder dit samlede blodtryk også.

Dehydrering kan også forårsage svaghed, svimmelhed og træthed sammen med hovedhastigheder.

Står langsommere op

Hvis du ofte har hovedhastigheder, kan det hjælpe med at stå op langsommere fra siddende og liggende stilling. Dette giver din krops naturlige reflekser mere tid til at tilpasse sig ændringer i blodtrykket.

Undgå varme omgivelser

Sved svær kan medføre, at du mister vand og elektrolytter og øger risikoen for dehydrering. Efterfyldning af væsker regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre hovedhastighed og andre symptomer på dehydrering.

Minimering af alkoholindtag

Alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dig til at miste væske. Indtagelse af alkohol kan dehydrere dig og øge risikoen for at få hovedhastighed. Forbrug af masser af vand og elektrolytter med alkohol kan hjælpe med at minimere dehydrering.

Hvornår skal du se en læge?

De fleste har oplevet lejlighedsvis hovedhastighed. Hvis dit hovedskynder skyldes dehydrering eller længerevarende siddende, er de sandsynligvis ikke alvorlige.

Men hvis du har gentagne hovedhastigheder, er det en god ide at tale med en læge for at se, om dit hovedskynder kan være forårsaget af en medicinsk tilstand.

Det er også en god ide at tale med en læge, hvis dit hoved skynder, får dig til at snuble, falde, besvime eller give dig dobbeltsyn.

Hvilke faktorer sætter dig i fare for hovedhastighed?

Enhver kan opleve lejlighedsvis hovedhastighed. Dog kan visse faktorer øge din risiko.

Medicin

At tage medicin, der sænker dit blodtryk, kan øge risikoen for svimmelhed og svimmelhed. Medicin, der kan forårsage hovedhastighed, omfatter følgende kategorier.

• alfablokkere
• betablokkere
• calciumkanalblokkere
• nitrater
• angiotensin-konverterende enzym (ACE)

Udvidet sengeleje

Hvis du ligger i sengen i længere tid, kan du blive svag og opleve et hovedhastighed, når du rejser dig. At komme langsomt ud af sengen kan hjælpe med at holde dit blodtryk stabilt.

Aldring

Når du bliver ældre, begynder reflekserne, der styrer din krops evne til at stabilisere dit blodtryk, at arbejde mindre effektivt.

Selvom du ikke kan stoppe med at blive ældre fuldstændigt, kan det være en god idé at spise en sund diæt, træne regelmæssigt og leve i en samlet sund livsstil.

Graviditet

Hovedhastigheder er almindelige hos gravide kvinder. Hormonelle ændringer får dine blodkar til at slappe af og kan få dit blodtryk til at falde. Mange kvinder bemærker deres blodtryksfald i de første 24 uger af graviditeten.

Sygdomme

En række forskellige hjertelidelser kan øge din risiko for lavt blodtryk og udvikle hovedhastigheder. Disse inkluderer ventilproblemer og hjerteanfald. Parkinsons sygdom, diabetes og andre sygdomme, der skader dine nerver, kan også forårsage hovedhastigheder.

Vigtigste takeaway

De fleste mennesker oplever lejlighedsvis hovedhastighed. Det er især sandsynligt, at du får hovedhastighed, hvis du er over 65 år. Dette skyldes, at din krop bliver mindre effektiv til at regulere blodtrykket, når det bliver ældre.

Hovedhastigheder er ofte forårsaget af dehydrering. Genopfyldning af væsker, især når du træner, kan hjælpe dig med at forhindre hovedhastigheder.

Ifølge Mayo Clinic har den gennemsnitlige voksne mand brug for 15,5 kopper vand om dagen, og den gennemsnitlige kvinde har brug for 11,5 kopper om dagen. Hvis du bor i et varmt klima, skal du muligvis drikke endnu mere vand.

Hvis dit hovedskyn gentager sig eller får dig til at besvime, er det en god ide at besøge en læge for at diskutere behandlingsmuligheder.