Få en sund sandwich til frokost

Indhold

• Få sunde fødevarer opfylder kravene til en travl livsstil som en sund sandwich - den er nem at lave og transportere, og den mætter dig hurtigt.
• Prøv en tun smelte, som er spækket med omega 3 fordele, C-vitamin, fibre, folat og jern.
• Leder du efter flere omega 3 -fordele, men du vil ikke have tunfisk?
• Anmeldelse for

Få sunde fødevarer opfylder kravene til en travl livsstil som en sund sandwich - den er nem at lave og transportere, og den mætter dig hurtigt.

Men selvom kalkun og fedtfattig ost på fuld hvede er et praktisk og sundt valg, kan det godt blive kedeligt at spise det hver dag. Hemmeligheden bag at bringe lidt spænding tilbage til din frokost? Tilsæt bare varme. At smelte forskellige smage sammen giver et virkelig tilfredsstillende måltid. Brug velsmagende ingredienser af høj kvalitet til dit sunde sandwichfyld for at sikre, at du får den samme smagsbalance i hver bid.

"Hvad du spiser kan bestemme, hvor meget energi du vil have resten af ​​dagen, og om du vil overdrive det ved middagen," siger Marisa Moore, R.D., en talskvinde for American Dietetic Association.

Prøv en tun smelte, som er spækket med omega 3 fordele, C-vitamin, fibre, folat og jern.

Eller, hvis du er en kødelsker, forkæl dig selv med Reuben. Sammenlignet med traditionelle opskrifter har vores version 223 færre kalorier og en tredjedel af fedtet. En anden sund madmulighed, der vil tilfredsstille enhver appetit, er en grillet kalkunklub.

Sikker på, at grille en sund sandwich tager mere tid, men en bid af disse tre læskende kombinationer, og du vil blive overrasket over, at noget så lækkert ikke kræver timer i køkkenet.

Leder du efter flere omega 3 -fordele, men du vil ikke have tunfisk?

Form giver god information om andre måder at få de omega 3 -fordele, du ønsker og har brug for:

• Ristet Pumpernickel laksesalat
• Dobbelt sennep ahorn laks
• Pocheret laks med dildcreme og citronkasha

Anmeldelse for