Vil det drikke min baby at drikke grøn te mens jeg ammer?

Indhold

• Amning og koffein
• Grøn te og koffein
• Hvad betragtes som sikkert?
• Alternativer
• Tag væk

Når du ammer, skal du være meget opmærksom på din diæt.

De ting, du spiser og drikker, kan overføres til din baby gennem din mælk. Kvinder, der ammer, rådes til at undgå alkohol, koffein og visse lægemidler.

Du har sikkert hørt, at te har mindre koffein end kaffe, og grøn te betragtes som sund på grund af dens antioxidanter. Så er det sikkert at drikke grøn te, mens du ammer?

Læs videre for at lære mere om koffeinindholdet i grøn te og hvad læger anbefaler kvinder under amning.

Amning og koffein

Læger anbefaler ikke at give små børn koffein, og det samme gælder babyer. Mens forskning ikke har vist nogen permanente eller livstruende bivirkninger ved at drikke koffein under amning, kan det bestemt forårsage problemer. Babyer, der udsættes for koffein gennem modermælk, kan være mere irritable eller have søvnbesvær. Og ingen vil have en kræsen baby, hvis den kan undgås.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN og kvindesundhedsekspert ved Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, Californien, siger: ”Koffein kan blive i dit system i fem til 20 timer. Hvis du tager medicin, har højere kropsfedt eller andre medicinske problemer, kan det holde fast længere. ”

Koffein kan forblive i et nyfødt system meget længere end et voksnes system, så du kan have at gøre med problemer og søvnproblemer i nogen tid.

Grøn te og koffein

Grøn te har bestemt ikke så meget koffein som kaffe, og du kan endda få koffeinfrie sorter. En servering på 8 ounce med almindelig grøn te har ca. 24 til 45 mg sammenlignet med 95 til 200 mg i brygget kaffe.

Hvad betragtes som sikkert?

"Generelt kan du drikke en til tre kopper grøn te om dagen og ikke have nogen skadelige virkninger på din nyfødte," forklarer Dr. Ross. "Det anbefales ikke at indtage mere end 300 mg koffein om dagen, hvis du ammer."

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) indeholder modermælk mindre end 1 procent af koffeinet, der er taget af moren. Hvis du ikke drikker mere end tre kopper, skal du være i orden.

AAP bemærker også, at efter fem eller flere koffeinholdige drikkevarer er det, når du måske begynder at lægge mærke til, at babyen bliver kræsen. Men folks stofskifte behandler koffein forskelligt. Nogle mennesker har en højere tolerance for det end andre, og dette kan også gælde for babyer. Det er en god ide at være opmærksom på, hvor meget du drikker, og se om du bemærker nogen ændringer i din babys adfærd baseret på dit koffeinindtag.

Du skal huske på, at chokolade og sodavand også indeholder koffein. Kombination af disse varer med din te drikker øger dit samlede koffeinindtag.

Alternativer

Hvis du er bekymret for at få for meget koffein gennem din te, er der koffeinfri muligheder for grøn te. Nogle sorte te indeholder naturligvis også mindre koffein end grøn te. Selvom koffeinfrie produkter stadig har små mængder koffein, vil det være betydeligt mindre.

Nogle andre te- eller koffeinfrie teer, der er sikre at drikke under amning, er:

• hvid te
• kamille te
• ingefær te
• pebermynte te
• mælkebøtte
• rose hofter

Tag væk

En eller to kopper te vil sandsynligvis ikke forårsage problemer. For mødre, der virkelig har brug for en seriøs koffeinfiksering i ny og næ, er det gennemførligt. Med lidt planlægning er det OK at have den større servering eller ekstra kop. Pump nok mælk til at opbevare i køleskab eller fryser til din babys næste fodring.

”Hvis du har det som om du har indtaget noget usikkert til din baby, er det bedst at“ pumpe og dumpe ”i 24 timer. Efter 24 timer kan du sikkert genoptage amning, ”siger Dr. Ross.

Pump og dump refererer til at pumpe din mælkeforsyning og slippe af med den uden at fodre din baby. På denne måde arbejder du igennem mælken, der kan have for meget koffein.