Kan brugen af ​​grøn te til acne være din nøgle til klar hud?

Indhold

• Hjælper grøn te med acne?
• Hvordan hjælper grøn te?
• Sådan bruges grøn te til acne
• Kommercielt tilberedte produkter
• Drikker grøn te
• Kosttilskud
• Bedste kilder til grøn te
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hjælper grøn te med acne?

Det ser ud som om der er en ny "kur" mod acne næsten hver dag og der er mange effektive receptpligtige og over-the-counter behandlinger. Men hvis du vil have en naturlig, ikke-kemisk måde at behandle dine udbrud på, kan grøn te være lige hvad du leder efter.

har fundet ud af, at for nogle mennesker kan den eller aktuelle anvendelse af grøn te eller grøn teekstrakt hjælpe med at forbedre de læsioner, rødme og irriteret hud, som acne forårsager.

Hvordan hjælper grøn te?

Grøn te indeholder stoffer kaldet catechiner. Disse plantebaserede forbindelser eller polyphenoler har antioxidante, antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber. De angriber også frie radikaler.

Grøn te er især rig på epigallocatechin gallate (EGCG), en polyphenol, der har vist, kan forbedre acne og fedtet hud.

Ud over at have antiinflammatoriske, antioxidante og antimikrobielle egenskaber sænker EGCG lipidniveauer og er anti-androgen, hvilket gør det effektivt til at reducere sebum (olie) udskillelser i huden.

Androgener er hormoner, som kroppen producerer naturligt. Høje eller svingende androgenniveauer stimulerer talgkirtlerne til at producere mere talg. Overskydende talg kan tilstoppe porerne og øge bakterievæksten og forårsage hormonel acne. EGCG hjælper med at bryde denne cyklus.

Sådan bruges grøn te til acne

Hvis du er klar til at prøve grøn te til acne, har du flere forskellige muligheder. En prøve og fejl tilgang kan være den mest gavnlige. Husk, at der ikke findes nogen specifik doseringsanbefaling til brug af grøn te til huden.

Selvom mange hjemmebehandlinger har anekdotisk bevis for at bakke dem op, har videnskabelig forskning endnu ikke bevist, at de fungerer. Ting at prøve inkluderer:

• Fjern bladene fra en eller to teposer, og fugt dem med varmt vand.
• Bland bladene med honning eller aloe vera gel.
• Spred blandingen på de acne-udsatte områder i dit ansigt.
• Lad masken være tændt i 10 til 20 minutter.

Hvis du foretrækker, at din ansigtsmaske skal have en mere pastaagtig kvalitet, skal du tilføje 1/2 tsk bagepulver til blandingen, men vær opmærksom på, at bagepulver kan fjerne huden af ​​sine naturlige olier og kan være meget irriterende.

Du kan også prøve at placere tebladene i en blender eller foodprocessor og blande dem, indtil de bliver pulverlignende.

Påfør den grønne te-maske to gange om ugen.

For en afhentning midt på dagen kan du drikke en kop isgrøn te eller tilføje fugt direkte til dit ansigt ved hjælp af en EGCG-pakket grøn te ansigtsspritz. Her er en måde at lave dine egne på:

• Forbered grøn te, og lad den køle helt af.
• Fyld en spritzflaske med kold te.
• Sprøjt det forsigtigt på ren hud.
• Lad det tørre på dit ansigt i 10 til 20 minutter.
• Skyl dit ansigt med koldt vand.

Hvis du foretrækker det, kan du bruge bomuldspuder til at duppe blandingen af ​​grøn te på dit ansigt.

Brug ansigtsspritz med grøn te to gange om ugen.

Kommercielt tilberedte produkter

Flere cremer, lotioner og serum indeholder grøn te som ingrediens. Se efter produkter med en betydelig procentdel af EGCG. Du kan også købe EGCG og grøn te i pulverform til at blande ind i din foretrukne blide lotion eller creme.

Drikker grøn te

Selvom at drikke grøn te kan være gavnligt for både acne og for det generelle helbred, har forskere endnu ikke bekræftet, hvilken dosis der er mest effektiv.

Du kan prøve at drikke to til tre kopper om dagen, enten varmt eller koldt. Bryg din derhjemme og undgå færdige tedrikke, hvor det er muligt, medmindre deres etiket angiver, hvor meget te der faktisk er i dem. Nogle af disse produkter indeholder mere sukker end grøn te.

Køb grøn te online.

Kosttilskud

Du vil måske også prøve hæderlige kilder til grøn te eller EGCG-tilskud, ekstrakter eller pulvere, men pas på at holde øje med din dosis.

Indtagelse af 800 milligram eller mere af grøn te catechiner dagligt kan påvirke leveren negativt.

Bedste kilder til grøn te

Grøn te kommer fra bladene på Camellia sinensis teplante. Sort og hvid te kommer også fra denne plante.

Oprindeligt kom grøn te udelukkende fra Kina, men folk dyrker det nu mange steder rundt om i verden, herunder Indien og Sri Lanka. Størstedelen af ​​grøn te af høj kvalitet, som vi drikker i dag, kommer fra Kina og Japan.

Løs grøn te er ofte af bedre kvalitet end den te, du finder i teposer. Der er dog mange mærker af høj kvalitet grøn tepose, som du kan prøve. Uanset om du foretrækker løs te eller i te, skal du overveje at bruge certificeret, økologisk dyrket te, da disse ikke indeholder pesticider, kemikalier eller tilsætningsstoffer.

Vælg mærker, der angiver kilden til te, og hvor den voksede. Gode ​​mærker at prøve inkluderer Yogi, Numi, Twinings, Bigelow og Harney & Sons.

Bundlinjen

Grøn te er et sundt, naturligt stof, der kan hjælpe med at reducere acne. Forskning har vist, at både oral og topisk brug af grøn te er effektiv til behandling af acne. Du kan prøve grøn te til acne alene eller ud over andre produkter.