Grapefruit Active Lifestyle Madplan: Skal du prøve det?

Indhold

• Anmeldelse for

Grapefrugt er en superstjerne blandt superfoods. Blot én grapefrugt pakker mere end 100 procent af den daglige anbefalede servering af vitamin C. Derudover er lycopen, pigmentet, der giver grapefrugt sin lyserøde farve, knyttet til beskyttelse mod hjertesygdomme, brystkræft og prostatakræft, og det har vist sig at hjælpe med at sænke dit "dårlige" LDL -kolesterol.

Så da vi hørte om den nyligt lancerede Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, en madplan skabt af ernæringsekspert Dawn Jackson Blatner med det formål at hjælpe travle, aktive kvinder med at komme tilbage i deres atletiske sko i år, blev vores interesse vakt. Det lykkedes os at sidde ned i et par minutter med Jackson Blatner for at få mere information om, hvorfor hun mener, at grapefrugt kan være nøglen til at blive sund.

"Ideen er, at jeg vil prøve at være aktiv, jeg vil prøve at leve denne sunde livsstil, men nogle gange har du brug for en pick-me-up," siger Jackson Blatner. "Når det er tilfældet, kan den smag virkelig få dig i gang."

Da Jackson Blatner lavede planen, siger hun, at hendes hovedmål var at sikre, at alt var sundt og lækkert, men frem for alt let for kvinder, der lever en aktiv livsstil.

"Det vigtigste ved denne plan er, at du faktisk kan gøre denne, når du lever en skør, hektisk livsstil," siger hun. "For eksempel kunne du til morgenmad bare stege halvdelen af ​​en Florida grapefrugt hurtigt for at få noget af den naturlige sødme frem og derefter toppe med yoghurt og valnødder, og du er klar til at gå."

Den fulde madplan er tilgængelig på Juicy Scoop Facebook -siden, men kosten indeholder tre måltider om dagen sammen med to snacks, som alle Jackson Blatner siger, kan tilpasses til en vegetarisk eller vegansk livsstil.

"En typisk middag kan være en bøf- og grapefrugtsalat med croutons med søde kartofler," siger hun. "Grapefrugten giver en dejlig fed smag til salaten, så den ikke føles som en normal kedelig salat, den føles robust og smagfuld."

Selvom planen indeholder en god blanding af sunde fedtstoffer, protein og kulhydrater samt frugt og grøntsager, blev den designet med fitnessfokuserede kvinder for øje til ikke at indeholde mere end 1.600 kalorier om dagen. Mænd og dem, der indtager mere eller mindre kalorier af helbredsmæssige eller medicinske årsager, vil måske fravælge denne plan eller se deres læge for at få den justeret i overensstemmelse hermed.

Grapefrugt er endvidere kendt for at interagere med nogle lægemidler, såsom kolesterolsænkende statinlægemidler som Lipitor, fordi det blokerer enzymer i tarmen, der forhindrer medicin i at blive absorberet i kroppen. Når dette enzym er blokeret, kan medicinen i stedet optages i kroppen, hvilket kan øge blodniveauet af disse lægemidler og forårsage alvorlige bivirkninger såsom høj feber, træthed og alvorlige muskelsmerter.

Den nederste linje: Inden du foretager nogle drastiske ændringer i din kost, er det vigtigt at tale med din læge om, hvorvidt det er det rigtige for dig.

Hvad synes du? Vil du prøve den nye Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan? Efterlad en kommentar og del dine tanker!

Anmeldelse for