'The Biggest Loser' -træner Erica Lugo om, hvorfor spiseforstyrrelse er en livslang kamp

Indhold

• Anmeldelse for

Erica Lugo vil gerne sætte rekorden lige: Hun var ikke i sin spiseforstyrrelse, mens hun optrådte som træner på Den største taber i 2019. Fitnesstræneren oplevede imidlertid en strøm af påtrængende tanker, hun genkendte som problematiske og potentielt farlige.

"Binging og rensning er, hvad jeg gjorde i mindre end et år, mere end fem år siden," siger hun. "En ting, medierne tog ud af sin kontekst, var, at de sagde, at jeg led af en spiseforstyrrelse, da jeg var på showet - jeg led ikke af en aktiv spiseforstyrrelse i programmet, jeg led af tankerne om en spiseforstyrrelse på programmet Der er en kæmpe forskel. Som en, der har haft en spiseforstyrrelse, er der en fest i dit hoved, når du rammer et år uden rensning. Jeg kunne græde, fordi jeg fejrede fem år-og derefter læse en artikel, der påstod, at jeg stadig havde det . Det er næsten som et slag i ansigtet på alt det hårde arbejde, jeg har udført. "

Selvom Lugo anser sig selv fri for den binging og purging -adfærd, der er forbundet med bulimi, er hun ikke immun over for samfundspres eller de urealistiske forventninger, der stilles til trænere om at passe til en stereotyp æstetik. Så da en Instagram -trold forlod en kommentar til et af hendes indlæg for et par uger siden, følte hun sig tvunget til at tage fat på det offentligt. Den pågældende kommentar? "Du ser stor ud og ikke portioneret. For en, der spiser sundt og træner meget, er du stor. Du vil måske ikke være sundhedstræner." (Relateret: Et perfekt træk: Erica Lugos Super Plank -serie)

Lugo siger, at modhagen i sig selv ikke var unik. Hun har navigeret uvelkomne og uinformerede kommentarer til sin krop, siden hun tabte mere end 150 kilo, overlevede en kræft i skjoldbruskkirtlen og omdannede sit liv til at blive en certificeret personlig træner ved roret på en online træningsplatform, Erica Love Fit - alt imens hun dokumenterede hendes oplevelse på sociale medier. Men da hun vågnede til netop den kommentar tidligere på måneden, så hun det som et lærerigt øjeblik.

"Da nogen kom med den kommentar, at jeg er stor, og jeg nok ikke skulle være sundhedstræner, tænkte jeg, at det var på tide at tale til elefanten i rummet," siger hun. "Jeg havde taget 10 pund på siden optagelserne over to år, fordi jeg gik tilbage til terapi på grund af de spiseforstyrrelsestanker. Jeg var nødt til at arbejde på tankerne og handlingerne. Nogen er måske ikke aktivt bulimiker eller anorektisk, men det betyder ikke de har ikke tankerne eller ønsker at rense mad eller begrænse mad eller træne eller bliver holdt som slave af deres spiseforstyrrelsestanker. De går ikke bare væk. "

I bakspejlet kan Lugo få øje på nogle klare advarselsskilte om, at hendes sind begyndte at glide tilbage til uordnet område, selvom hun aldrig handlede på grund af impulser til at engagere sig i bulimisk adfærd.

"Hvis du taber nogen form for vægt, er du altid bange for, at det kommer tilbage, og du arbejder altid på at opretholde dit vægttab," siger hun. "Jeg havde mit eget indre pres om, 'åh, nu er jeg bestemt nødt til at fastholde dette.' Jeg tællede hver eneste lille ting, jeg spiste, og trænede seks dage om ugen og fik X skridt om dagen. Det var ikke bare normalt, 'åh jeg vil flytte og spise godt,' det var 'nej, Erica, du nødt til at gøre dette, 'og det er ikke den, jeg er. Jeg er en, der kan lide,' nu hvor du har tabt dig, skal du sørge for at bevare den ved at flytte din krop og spise sundt, og hvis du har et stykke pizza, du har et stykke pizza, og du går videre. ' Det er derfor, da jeg var færdig med showet, søgte jeg hjælp igen, fordi for mig at sige, 'du skal stoppe ved X kalorier eller ramme X mængde kalorieforbrænding på dit ur', det er ikke normalt for mig, og jeg vidste, at det ville snebold til gammel adfærd, hvis jeg lader det gå. "

Hun mener, at en vægtforøgelse på 10 pund efter at have vendt tilbage til terapi i starten af ​​dette år var en sund restaurering. Det var en effekt af at vende tilbage til et sted med stabilitet efter at være blevet for stiv med kalorietælling og træning.

Lugo opsøgte først behandling for næsten seks år siden, da hun aktivt bingede og rensede regelmæssigt. "Jeg havde allerede tabt hele vægten, og jeg var i et virkelig dårligt følelsesmæssigt voldeligt forhold," siger hun. "Dette var også det tidspunkt, hvor Instagram virkelig var begyndt at tage fart, folk begyndte at være opmærksomme på 'influencers', og 'snarking' på influencers blev en virkelig stor ting. Mellem presset fra dette følelsesmæssigt voldelige forhold - det første forhold, jeg havde. været med siden min skilsmisse [i 2014] - og efter at have gennemgået denne store kropstransformation, begyndte jeg at læse disse virkelig forfærdelige onlinekommentarer, og det tvang mig til at søge en stikkontakt."

Hun fortsætter: "Det var da denne spiseforstyrrelse udviklede sig for næsten seks år siden. Jeg holdt det hemmeligt, det varede lidt mindre end et år, og det sluttede, fordi jeg ærligt var bange for mit helbred. Mit hjerte begyndte at flagre lidt, og det skræmte mig. " (Bulimiens binge-and-purge-cykler kan føre til elektrolyt og kemiske ubalancer, der kan påvirke hjertefunktionen, ifølge National Eating Disorder Association.)

Selvom terapi hjalp Lugo til sidst at bryde fri fra bulimiens adfærd, fjernede hendes kræftdiagnose og karrieren, der fulgte, hendes opmærksomhed fra den løbende egenomsorg. "Jeg blev diagnosticeret med kræft dagen efter Thanksgiving i 2018, jeg blev opereret i januar 2019, stråling i marts 2019 og startede derefter på Den største taber i august 2019, "siger hun." Jeg havde ikke tid til at passe på mig selv og mit sindelag - det var bare overlevelse og derefter køre på adrenalin, så jeg tror, ​​jeg ignorerede alt, hvad jeg havde lært i terapi så længe, ​​at de gamle troede mønstre begyndte at komme tilbage. Jeg lod det stå i over et år [og jeg tror] det var det, der fik det til at vende tilbage, fordi jeg ikke aktivt passede mig selv og min mentalitet. Det viser dig bare, at uanset hvilken afhængighed eller kamp du har, så er det noget, du aktivt skal tage dig af, fordi det kan komme tilbage, hvis du ikke gør det."

Lugo begyndte at lægge mærke til, at hendes sind gled tilbage i et bekymrende rum, mens hun filmede showet, men hun formåede at holde adfærden i skak og kaldte på de værktøjer, hun havde udviklet i alle sine tidligere år med genopretning. Alligevel var fristelsen til at vende tilbage til den adfærd overvældende.

"Det var ikke andres pres end mit eget, og faktisk alle på showet, fra producenterne til netværket, var fantastiske og fik mig altid til at føle mig smuk og fantastisk," siger hun. "Jeg lagde det pres på mig selv, og de tanker begyndte at komme tilbage. Jeg havde stoppet behandlingen, fordi jeg følte, at jeg havde det under kontrol. Men hvad folk ikke forstår er, at du måske ikke aktivt har en spiseforstyrrelse, men de tanker gå aldrig væk. Det er noget, der vil hjemsøge dig resten af ​​dit liv. Det er næsten som en lille djævel i mit hoved, og når jeg ser på en bestemt mad, vil djævelen sige, 'åh det er let at rense, det vil komme op let, 'eller' hej, spis dette og rens det senere - ingen ved det. ' Og det er noget - jeg får gåsehud, selv når jeg siger det nu, fordi jeg aldrig har talt åbent om det. ” (Relateret: Hvordan coronavirus-lockdownen kan påvirke genopretning af spiseforstyrrelser - og hvad du kan gøre ved det)

Det virkelige vendepunkt, der inspirerede Lugo til at søge støtte igen, kom efter en særdeles opslidende dag på sættet. "Jeg var udmattet," siger hun. "Det havde været en 15-timers dag, vi havde mistet udfordringen, og jeg var stadig ny til at filme - ingen vidste, at jeg var med i showet, så jeg var nødt til at holde det hemmeligt, så jeg ikke havde nogen at give ud til fordi jeg var nødt til at holde den under wraps. Jeg spiste en skive pizza, fordi vi havde disse sene snacks på sættet, og på min køretur hjem, som varede omkring 45 minutter, blev jeg ved med at tænke, 'du kan gå hjem og rense og rense. ingen vil vide det. ' Og jeg sad på badeværelset med knæene gemt op ad brystet hele natten og tænkte bare: 'Erica, du arbejdede i fem år, hvorfor kommer disse tanker tilbage?' Så da jeg kom tilbage fra optagelserne og medieturneen, vidste jeg, at jeg skulle tilbage i terapi."

Der var endnu en opsigtsvækkende begivenhed, der også skubbede Lugo tilbage mod terapi. "En af min mands ekskærester døde faktisk sidste år af en spiseforstyrrelse," siger hun. "Hun døde i en alder af 38 år gammel. Det er bare ikke værd at gøre det. Da jeg fik fem år uden udrensning, og hun døde bare sidste år, var det et kæmpe wake-up call for mig at fortsætte min bedring og min rejse og dele den med mennesker. "

Da pandemien ramte, brugte Lugo den påbudte pause på sin professionelle bane til at forpligte sig til sin personlige helbredelse igen. "Jeg havde al den tid til at dedikere til onlineterapi," siger hun. "Så da lockdown virkelig er, når jeg har været tilbage i terapi, fordi det aldrig går væk. Bare fordi du har alle værktøjerne, betyder det ikke, at 'okay det er væk'."

Lugo siger, at hun i løbet af det sidste halvandet år har formået at finde fodfæste igen med hensyn til at kæmpe tilbage mod spiseforstyrrelsestankene. "Jeg er et meget gladere og sundere sted, og jeg er ikke længere fange for madvalg eller træner hele tiden, fordi jeg lader det pres gå," siger hun. "Jeg troede, det var på tide at åbne op, og jeg vil bringe mere opmærksomhed og lys til dette, fordi jeg ved, at hvis jeg led i stilhed, kan jeg ikke forestille mig, hvor mange andre mennesker der lider i stilhed." (Relateret: Erica Lugos personlige vægttabsrejse gør hende til en af ​​de mest relaterbare trænere)

På trods af genopblussen af ​​uordnede tanker under optagelserne, siger Lugo, at hun værdsætter platformen Den største taber har givet hende. "Jeg var så taknemmelig for at komme på showet, fordi der for første gang var en træner, der ikke havde seks-pack abs, og som havde løs hud, og som ikke var en størrelse 0 eller 2," siger hun. "Det gik imod normen, og det var jeg begejstret for. Når vi går gennem sociale medier, hører vi altid, 'det er et højdepunkt, og du kan ikke se bag kulisserne', og folk begyndte at bemærke, at jeg lagt på, siden jeg var på tv, men det, de ikke er klar over, er, at jeg er den lykkeligste og sundeste, jeg nogensinde har været, og de indser ikke, at der er så mange forskellige kampe, folk internaliserer og holder fast ved dem selv."

For andre, der måske kæmper med en spiseforstyrrelse eller enhver form for problematiske tanker og adfærd omkring mad, motion, vægt eller kropsbillede, anbefaler Lugo at søge ressourcer, såsom NEDA. "En af mine yndlingsfraser er, 'sygdom trives i hemmeligheder', og jo længere du holder hemmeligheden for dig selv og nægter at søge hjælp, jo sværere bliver det at være den lykkeligere og sundere version af dig," siger hun. "Og 'sundere' betyder ikke en buksestørrelse; det betyder, hvordan lever du? Hvordan elsker du dig selv aktivt? Eller er du syg i det skjulte? Du kan søge hjælp, og alle kæmper til en vis grad, uanset om det betyder at begrænse kalorier eller træne hver dag, eller hvis det er anoreksi eller bulimi. Det er super vigtigt, især med den platform, jeg har, at være åben og ærlig omkring det."

Hvis du kæmper med en spiseforstyrrelse, kan du ringe til National Eating Disorders Helpline gratis på (800) -931-2237, chatte med nogen på myneda.org/helpline-chat eller skrive NEDA til 741-741 for 24/7 krisesupport.

Anmeldelse for