Kan du mærke enhver følelse på én gang? Prøv at byde velkommen til en baby

Indhold

• Forståelse af følelser
• Det er skræmmende - men er det normalt?
• Hjælp til humørsvingninger efter fødslen

At have en nyfødt er fuld af modsætninger og følelsesmæssige svingninger. At vide, hvad man kan forvente - og hvornår man skal få hjælp - kan hjælpe dig med at navigere i de tidlige dage af forældrene.

Klokken er kl. 3 Babyen græder. Igen. Jeg græder. Igen.

Jeg kan næppe se ud af mine øjne, at de er så tunge af udmattelse. Gårsdagens tårer har krystalliseret sig langs låglinjen og limet mine vipper sammen.

Jeg hører et rumlen i hans mave. Jeg frygter, hvor det går hen. Jeg kunne muligvis have fået ham ned igen, men så hører jeg det. Jeg er nødt til at skifte bleen. Igen.

Dette betyder, at vi er ope i endnu en time eller to. Men lad os være ærlige. Selv hvis han ikke havde poopet, ville jeg ikke have været i stand til at sove igen. Mellem angsten ved at vente på, at han skal røre igen, og vandfloden af ​​opgaver, der oversvømmer mit sind, i det øjeblik jeg lukker øjnene, er der ingen "søvn, når babyen sover". Jeg mærker presset fra denne forventning og pludselig græder jeg. Igen.

Jeg hører min mands snorker. Der er en kog af vrede inde i mig. Af en eller anden grund kan jeg i dette øjeblik ikke huske, at han selv var op indtil kl. 2 på første skift. Alt, hvad jeg kan mærke, er min vrede over, at han får sove lige nu, når jeg virkelig har brug for det. Selv hunden snorker. Alle ser ud til at sove, undtagen mig.

Jeg lægger babyen på puslebordet. Han skræmmer med temperaturændringen. Jeg tænder nattelyset. Hans mandeløjne er vidåbne. Et tandløst glis spreder sig over ansigtet, når han ser mig. Han hviner af spænding.

På et øjeblik ændrer alt sig.

Uanset hvilken irritation, sorg, udmattelse, vrede, tristhed, jeg følte, smelter jeg væk. Og pludselig griner jeg. Griner fuldt ud.

Jeg tager babyen op og krammer ham ind mod mig. Han bryder sine små arme rundt om min hals og nyser ind i min skulderspalte. Jeg græder igen. Men denne gang er det tårer af ren glæde.

For en tilskuere kan rutsjebanen af ​​følelser, som en ny forælder oplever, virke ude af kontrol eller endda bekymrende. Men for nogen med et spædbarn kommer dette med territoriet. Dette er forældreskab!

Folk siger ofte, at det er "den længste, korteste tid". Nå, det er også den sværeste, største tid.

Forståelse af følelser

Jeg har levet med generaliseret angstlidelse hele mit liv, og jeg kommer fra en familie, hvor psykisk sygdom (især stemningsforstyrrelser) er udbredt, så det kan til tider være skræmmende, hvor ekstreme mine følelser svinger.

Jeg undrer mig ofte - er jeg i de tidlige stadier af depression efter fødslen, når jeg ikke kan stoppe med at græde?

Eller bliver jeg deprimeret ligesom min bedstefar, når jeg føler mig så nedslidte, at det ikke er muligt at returnere en vens tekst eller telefonopkald?

Eller udvikler jeg sundhedsangst, fordi jeg altid er overbevist om, at babyen bliver syg?

Eller har jeg en vrede-forstyrrelse, når jeg føler sårende vrede mod min mand for noget lille, som hvordan hans gaffel klæber sig mod sin skål, bange for at han vækker barnet?

Eller bliver jeg obsessiv kompulsiv, som min bror, når jeg ikke kan stoppe med at fikse på babyens søvn og har brug for hans natlige rutine for at være meget præcis?

Er min angst unormalt høj, når jeg bekymrer mig om hver eneste ting fra konstant at sørge for, at huset, flaskerne og legetøjet er ordentligt desinficeret, til at bekymre sig, at hans immunsystem ikke vil bygge, hvis tingene er for rene?

Fra at bekymre sig om, at han ikke spiser nok til at bekymre sig om, at han spiser for meget.

Fra at bekymre sig om, at han vågner hvert 30. minut, til at bekymre sig om "lever han?" når han sover for længe.

Fra at bekymre sig om, at han er for stille, til derefter at bekymre sig om, at han er for spændende.

Fra at bekymre sig om, han laver en lyd igen og igen, til at undre sig over, hvor gik den støj hen?

Fra at bekymre sig om en fase vil aldrig ende, til aldrig at have en ende.

Ofte vil denne dikotomi-følelser ikke kun opstå fra den ene dag til den næste, men i løbet af få minutter. Ligesom den piratskibstur på messen, der svinger fra den ene ende til den anden.

Det er skræmmende - men er det normalt?

Det kan være skræmmende. Følernes uforudsigelighed. Jeg var især bekymret i betragtning af min familiehistorie og tendens til angst.

Men da jeg begyndte at nå ud til mit supportnetværk, fra min terapeut til andre forældre, indså jeg, at det brede spektrum af følelser, vi oplever i de første dage af et første barn, i de fleste tilfælde ikke kun er helt normale, det er at forventes!

Der er noget beroligende at vide, at vi alle gennemgår det. Når jeg er udmattet og ergerlig klokken 4, fodrer jeg babyen, idet jeg ved, at der er andre mødre og fædre derude, der føler, at det hjælper nøjagtigt. Jeg er ikke en dårlig person. Jeg er bare en ny mor.

Selvfølgelig er det ikke altid kun babyblues eller de følelsesmæssige øjeblikke i det tidlige forældreskab. Virkeligheden er, for nogle forældre er humørsvingninger efter fødslen meget reelle. Derfor er det vigtigt, hvis du også spørger, om dine følelser er normale, at tale med en elsket eller en læge for at søge hjælp.

Hjælp til humørsvingninger efter fødslen

• Postpartum Support International (PSI) tilbyder en telefonkriselinje (800-944-4773) og tekststøtte (503-894-9453) samt henvisninger til lokale udbydere.
• National Suicide Prevention Lifeline har gratis 24/7 hjælpelinjer til rådighed for mennesker i en krise, der måske overvejer at tage deres liv. Ring 800-273-8255 eller sms "HELLO" til 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) er en ressource, der både har en telefonkriselinje (800-950-6264) og en tekstkriselinje (“NAMI” til 741741) for alle, der har brug for øjeblikkelig hjælp.
• Motherhood Understood er et online samfund startet af en overlevende efter fødsledepression, der tilbyder elektroniske ressourcer og gruppediskussioner via mobilappen.
• Mom Support Group tilbyder gratis peer-to-peer support på Zoom-opkald ledet af uddannede facilitatorer.

At blive forælder er den sværeste ting, jeg nogensinde har gjort, og det er også den mest tilfredsstillende og fantastiske ting, jeg nogensinde har gjort. Ærligt talt tror jeg, at udfordringerne i de tidligere dage faktisk gør de glade øjeblikke meget rigere.

Hvad er det gamle ordsprog? Jo større indsats, jo sødere er belønningen? Selvfølgelig ser han på min lille ansigt lige nu, han er temmelig sød, ingen indsats nødvendig.

Sarah Ezrin er en motivator, forfatter, yogalærer og yogalæreruddannelse. Baseret i San Francisco, hvor hun bor sammen med sin mand og deres hund, ændrer Sarah verden og lærer selvkærlighed til en person ad gangen. For mere information om Sarah, besøg hendes hjemmeside, www.sarahezrinyoga.com.