Kan Echinacea hjælpe dig med at bekæmpe forkølelse?

Indhold

• Virker det?
• Potentielle bivirkninger
• Sådan bruges
• Bundlinjen

Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.

Echinacea er en gruppe blomstrende planter, der hører til tusindfrydfamilien sammen med planter som solsikker, cikorie, kamille og krysantemum.

Der er forskellige arter med Echinacea purpurea at være populær. Andre arter inkluderer Echinacea pallida, Echinacea laevigata, og Echinacea tennesseensis.

Plantens blade og rødder er længe blevet brugt i traditionel medicin til at reducere betændelse og styrke immunfunktionen (1).

Det er populært som et naturligt middel til at reducere forkølelse og influenzasymptomer som fyldighed, nysen og sinustryk. Du kan dog undre dig, om denne urt fortjener et sted i dit medicinskab, og om det virkelig forhindrer og behandler forkølelse.

Denne artikel ser på sikkerheden og effektiviteten ved at bruge echinacea til behandling af forkølelse.

Virker det?

Forskning har vist blandede resultater på echinaceas evne til at reducere symptomer på forkølelse.

For eksempel konkluderede en gennemgang af 16 studier, at urten var mere effektiv end en placebo til at forhindre og behandle øvre luftvejsinfektioner som forkølelse (2).

En anden gennemgang af 14 studier fandt, at det reducerede oddsen for at udvikle forkølelse med 58% og reducerede varigheden af ​​symptomer med 1,4 dage (3).

Tilsvarende reducerede symptomer på varigheden af ​​symptomer med 67% i en undersøgelse blandt 80 personer ved at tage ekkinacea ved starten af ​​forkølelsessymptomer med 67% sammenlignet med en placebo (4).

I en gennemgang, der inkluderede næsten 2.500 mennesker, viste det sig, at echinaceaekstrakt reducerede risikoen for tilbagevendende luftvejsinfektioner og mindsker komplikationer som lungebetændelse, betændelse i mandlen og ørebetændelser (5).

Flere prøverør- og dyreforsøg har også konkluderet, at ekstrakten kan forstærke immunfunktionen ved at øge produktionen af ​​specifikke immunceller i kroppen (6, 7, 8).

Ikke kun det, men det kan også hjælpe med at behandle symptomer på influenza.

I en undersøgelse blandt 473 mennesker med influenza var det at drikke en echinacea-baseret drik lige så effektiv som et antiviralt lægemiddel til behandling af symptomer. Alligevel blev undersøgelsen finansieret af lægemiddelproducenten, der kan have påvirket resultaterne (9).

På den anden side fandt en stor gennemgang af 24 studier, at echinacea ikke signifikant forhindrede forkølelsessymptomer. Den fandt imidlertid svage bevis på, at denne urt muligvis kunne reducere forekomsten af ​​forkølelse (10).

Ifølge undersøgelsen har mange undersøgelser af effektiviteten af ​​echinacea imidlertid en høj risiko for bias og er underpowered, hvilket betyder, at resultaterne muligvis ikke er statistisk signifikante (10).

Derfor er der behov for mere forskning i høj kvalitet for at bestemme, om denne urt kan hjælpe med at behandle forkølelse.

Nogle undersøgelser har observeret, at echinacea kan hjælpe med at forebygge og behandle forkølelse, men mere forskning er nødvendig.

Potentielle bivirkninger

Selvom echinacea generelt betragtes som sikkert, når det bruges som anvist, har det været forbundet med potentielle bivirkninger, herunder mavesmerter, kvalme, udslæt, åndedrætsbesvær og hævelse i huden (1).

Selvom undersøgelser viser, at urten kan bruges sikkert af kvinder, der er gravide og ammer, skal den bruges med forsigtighed, indtil der foreligger mere humane studier af høj kvalitet (11, 12).

Hos børn kan echinacea være forbundet med en øget risiko for udslæt, hvorfor det ofte ikke anbefales at bruges til børn under 12 år (13, 14).

Yderligere, hvis du har underliggende sundhedsmæssige tilstande eller tager nogen medicin, er det bedst at konsultere din udbyder inden du bruger echinacea.

Echinacea er generelt sikkert og forbundet med minimale bivirkninger. Børn, mennesker med underliggende sundhedsmæssige forhold og kvinder, der er gravide eller ammer, skal udvise forsigtighed, når de bruger det.

Sådan bruges

Echinacea fås i vid udstrækning i sundhedsbutikker, apoteker og online i form af te, tablet og tinktur.

Selvom der ikke er nogen officiel anbefalet dosis til echinaceaekstrakt, har de fleste undersøgelser evalueret virkningen af ​​doseringer på 450-4.000 mg dagligt i op til 4 måneder (10).

Mange kapsler og kosttilskud indeholder en eller to typer echinacea rod og er ofte kombineret med andre ingredienser som vitamin C eller hyllebær.

Echinacea-te er også tilgængelig, som kan indeholde op til 1.000 mg af roden pr. Portion.

Uanset hvilken form du vælger, er det bedst at starte med en lav dosis og arbejde dig op for at vurdere din tolerance. Hvis du bemærker negative bivirkninger, skal du afbryde brugen og kontakte din sundhedsudbyder.

Når du køber et supplement, skal du kigge efter produkter, der er testet af en uafhængig tredjepart.

Echinacea findes i former for te, tinktur og kapsel. De fleste undersøgelser har evalueret virkningen af ​​echinacea i doser på 450-4.000 mg dagligt i op til 4 måneder.

Bundlinjen

Echinacea er en kraftig urt med stærke medicinske egenskaber.

Selvom nogle undersøgelser har fundet, at det kan behandle og forhindre almindelig forkølelse, har andre undersøgelser konkluderet, at det usandsynligt vil have nogen betydelig indflydelse. Derfor er der behov for mere undersøgelser af høj kvalitet hos mennesker.

Når det er sagt, er echinacea forbundet med minimale skadelige virkninger på helbredet og kan være en god tilføjelse til din naturlige koldbekæmpelsesrutine, hvis du finder det nyttigt.