Sådan stopper du og forhindrer dine ører i at ringe efter en koncert

Indhold

• Sådan stopper du ringetonen i dine ører
• 1. Spil hvid støj eller afslappende lyde
• 2. Distraher dig selv
• 3. De-stress
• For at hjælpe dine ringende ører
  
• Hvor længe varer ringen?
• Hvordan kan jeg forhindre, at der ringer i mine ører?
• Skal jeg se en læge?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er tinnitus?

At gå på en koncert og rocke ud kan være en spændende oplevelse. Men hvis du hører dæmpet ringe i dine ører, et fænomen kendt som tinnitus, efter showet, kan det være et tegn på, at du kom for tæt på højttalerne. Denne ringning sker, når den høje støj beskadiger de meget fine hårceller, der strækker dit øre.

Lang eksponering for lyde over 85 decibel (dB) kan forårsage høretab. Koncerter har en tendens til at være cirka 115 dB eller mere, afhængigt af hvor du står. Jo højere lyden er, jo kortere tid tager det for støjinduceret høretab at forekomme.

Ringetonen, du hører, kan være konstant eller sporadisk. Det kan også forekomme som andre lyde som fløjter, summende eller brølende. I de fleste tilfælde vil tinnitus fra koncerter løse sig selv inden for få dage.

Sådan stopper du ringetonen i dine ører

Mens tinnitus ikke kan behandles med det samme, er der ting, du kan gøre for at lindre lyden i dine ører såvel som enhver stress forårsaget af ringningen.

1. Spil hvid støj eller afslappende lyde

Omgivende lyde som en i videoen nedenfor kan hjælpe med at maskere ringen i dine ører.

2. Distraher dig selv

At distrahere dig selv fra støj med andre eksterne lyde kan hjælpe med at aflede din opmærksomhed væk fra ringen. Lyt til en podcast eller stille musik. Undgå at afspille disse lyde ved maksimal lydstyrke, da dette kan være lige så skadeligt for dine ører som at deltage i en koncert.

3. De-stress

Yoga og meditation er nyttige afslapningsmetoder. Download en meditationsapp for at rense dit hoved for ekstra stress eller irritation forårsaget af ringetonen.

For at hjælpe dine ringende ører

• Undgå alt, hvad der kan gøre tinnitus værre, såsom andre høje lyde eller stimulanser som koffein.
• Brug ørepropper, hvis du ved, at du udsættes for højere lyde.
• Afstå fra alkohol, da det får blod til at strømme ind i dit indre øre og forstærker ringen.

Lær mere om, hvordan du kan lindre stress gennem yoga.

Hvor længe varer ringen?

Lejlighedsvis udsættelse for høj støj kan medføre midlertidig tinnitus. Ring, der ledsages af en dæmpet lyd, kan også indikere støjinduceret høretab. Disse symptomer forsvinder ofte inden for 16 til 48 timer. I ekstreme tilfælde kan det tage en uge eller to. Yderligere eksponering for ekstremt høje lyde kan også udløse ringetonen igen.

Nogle gange kan dette høretab udvikle sig til tinnitus, der varer mere end seks måneder. Dette er en almindelig tilstand, der kan forårsage langvarige problemer, men er sjældent et tegn på, at du bliver døv eller har et medicinsk problem.

Hvis du er en hyppig koncertdeltager, udfører musiker eller ofte udsættes for høje lyde, kan du tage skridt til at forhindre langvarigt høretab.

Høretab forventes at stige dramatisk i de kommende årtier. Lær mere om det.

Hvordan kan jeg forhindre, at der ringer i mine ører?

Det er altid en god ide at tage skridt til at holde tinnitus i skak. Forskning viser, at selvom ringetonen forsvinder, kan der være resterende langvarig skade.

• Forstå, hvilke lyde der forårsager høreskader, herunder koncerter, motorcykler og musikafspilning på det højeste lydstyrke.
• Brug ørepropper, når du deltager i koncerter. Nogle spillesteder sælger muligvis billige skum ved pelscheck.
• Begræns hvor meget alkohol du drikker under et show eller område med høj musik. Blodgennemstrømning til dine ører kan øge lyden af ​​ringetoner.
• Få din hørelse testet, hvis du tror, ​​du kan have høretab.

Køb ørepropper.

Skal jeg se en læge?

Selvom der ikke er nogen kur mod tinnitus, er der løbende forskning i tilstanden. Medicinske fagfolk er også klar til at hjælpe dig med at håndtere eventuelle langsigtede stressproblemer, der kan komme op ved at håndtere tinnitus. Lav en aftale med din læge, hvis ringen varer i mere end en uge. Se en læge hurtigst muligt, hvis ringetonen i dine ører ledsager høretab eller svimmelhed.