Prøv dette: Ørekupunktur

Indhold

• Hvordan virker det?
• Hvad er de potentielle fordele?
• Er der nogen undersøgelser, der kan sikkerhedskopiere dens fordele?
• Smertelindring
• Stoffer brug lidelse genopretning
• Hvor mange punkter er der?
• Hvad skal jeg forvente af en session?
• Er det sikkert at prøve?
• Hvordan finder jeg en akupunktør?
• Bundlinjen

Du har sandsynligvis hørt om traditionel akupunktur, der bruger små nåle til at stimulere punkter i hele din krop, inklusive dine ører.

Men der er en anden type akupunktur, der udelukkende fokuserer på dine ører. Det kaldes aurikulær akupunktur. Dette er en type auriculoterapi, der beskriver enhver akupressur eller akupunkturbehandling, der er begrænset til dine ører.

Læs videre for at lære mere om de sundhedsmæssige problemer, aurikulær akupunktur kan hjælpe med, og hvordan du prøver det.

Hvordan virker det?

I traditionel kinesisk medicin (TCM) er akupunktur baseret på teorien om, at dit helbred afhænger af strømmen af ​​qi (energi) i din krop. Denne energi kører langs usynlige veje, kendt som meridianer, der findes i hele kroppen.

Ifølge TCM kan en blokeret eller forstyrret strøm af qi have en negativ effekt på din fysiske og mentale sundhed. Akupunktur har til formål at gendanne strømmen af ​​qi ved at løse eventuelle blokeringer eller forstyrrelser.

Traditionel akupunktur gør dette ved at målrette mod punkter, der findes i din krop, inklusive dine ører.

Hvad er de potentielle fordele?

Folk bruger aurikulær akupunktur til at tackle en række sundhedsmæssige problemer, herunder:

• kronisk smerte, især lændesmerter
• migræne
• angst
• søvnløshed
• kræftsmerter og kemoterapibivirkninger
• vægttab
• lidelse i stofbrug
• depression
• fordøjelsesproblemer
• allergi

Er der nogen undersøgelser, der kan sikkerhedskopiere dens fordele?

Der er begrænset bevis på, at aurikulær akupunktur kan behandle helbredstilstande alene. Der er dog lovende forskning, der antyder, at det kan være en fordel for en række sundhedsmæssige tilstande, især når de kombineres med andre behandlinger.

Smertelindring

En 2017-undersøgelse gennemgik 10 undersøgelser af aurikulær akupunktur til smertelindring. Resultaterne af disse undersøgelser antyder, at aurikulær akupunktur kan give lettelse, når den bruges inden for 48 timer efter smerteudbrudd.

Forfatterne understregede stadig behovet for mere forskning af høj kvalitet til støtte for disse fund.

Stoffer brug lidelse genopretning

Der er også nogle beviser, der støtter brugen af ​​aurikulær akupunktur til hjælp med stofmisbrug. En undersøgelse fra 2017 kiggede på 100 personer i behandlingsprogrammer, der også fik ørekupunktur.

De, der havde mindst to sessioner med aurikulær akupunktur to gange ugentligt under behandlingen, rapporterede at have en forbedret livskvalitet, øget energi og mindre alkoholforbrug efter 3 og 6 måneder.

Deltagerne var også mere tilbøjelige til at finde et job efter at have forladt behandlingsprogrammet ifølge undersøgelsesresultaterne.

Hvor mange punkter er der?

Der er mere end 200 akupunkturpunkter i øret.

I 1990 oprettede Verdenssundhedsorganisationen (WHO) en standardiseret liste med 39 aurikulære punkter. Af disse 39 standardpoint bruges ofte 10 masterpoint i aurikulær akupunkturbehandling.

Nogle af de mest anvendte punkter i øret inkluderer:

• shenmen, også kaldet “ear shenmen” for at differentiere det fra et andet punkt på dit håndled
• punkt nul
• nyre
• sympatisk

Hvad skal jeg forvente af en session?

Akupunktur sessioner kan variere lidt fra udbyder til udbyder. Nogle bruger muligvis en kombination af akupunkturpunkter, mens andre måske primært fokuserer på masterpunkterne.

Men generelt vil en praktiserende læge starte med at gå over de symptomer, du vil adressere. De vil sandsynligvis stille dig et par spørgsmål om dit:

• sovevaner
• tidligere eller aktuelle medicinske problemer
• bekymringer for mental sundhed
• diæt og fordøjelse

Hvis du har fået akupunktur på øret, vil du sandsynligvis tilbringe sessionen siddende. Men hvis du får andre punkter stimuleret, kan du blive bedt om at ligge på din mave, ryg eller side.

Dernæst indsætter praktiserende behov. Dette kan svide kort, selvom nogle mennesker ikke rapporterer om at føle noget i løbet af sessionen.

Når nålerne er indsat, sidder eller ligger du stille i mellem 10 og 20 minutter. Endelig fjernes nåle, hvilket normalt er smertefrit.

Er det sikkert at prøve?

Når det udføres af en uddannet og erfaren akupunktør, er akupunktur temmelig sikkert, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health.

Hvis akupunktur ikke udføres korrekt, eller nåle ikke er sterile, kan du risikere alvorlige bivirkninger. Licenserede akupunktører i USA skal bruge engangsnåle, så modtagelse af akupunktur fra en autoriseret professionel bør minimere din risiko for komplikationer.

Nogle mennesker oplever milde bivirkninger efter en akupunktur session, såsom:

• kvalme
• svimmelhed
• smerter eller ømhed omkring de involverede områder

Det er også bedst at undgå akupunktur, hvis du:

• er gravid, da nogle punkter kan fremkalde fødsel
• har en pacemaker, der kan blive påvirket af den milde elektriske puls, der undertiden bruges sammen med akupunkturåle
• tage blodfortyndere eller have en blødningsforstyrrelse

Hvordan finder jeg en akupunktør?

Hvis du har besluttet at prøve akupunktur, er det vigtigt at vælge en kvalificeret akupunktør.

I USA tilbyder National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine en fortegnelse over licenserede udbydere.

Licenskrav varierer fra stat til stat. Hver stat har en afdeling i deres sundhedsråd, der overvåger og licenserer akupunkturbehandlere.

Du kan også bede din sundhedsudbyder om en anbefaling.

Før du aftaler en udøver, skal du overveje at stille dem et par spørgsmål for at afgøre:

• hvor længe de har samarbejdet med klienter
• hvor meget erfaring de har med aurikulær akupunktur
• om de accepterer forsikring eller tilbyder et glideskala betalingssystem

Hvis du er bekymret for smerter eller ubehag, så fortæl dem det. De kan muligvis tackle dine bekymringer og hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel før din første session.

Bundlinjen

Akupunktur i øret er en alternativ behandling, der kan hjælpe med almindelige sundhedsmæssige problemer, fra kroniske smerter til fordøjelsesproblemer.

Hvis du er interesseret i at prøve alternative behandlinger eller ikke har haft meget held med andre tilgange, er aurikulær akupunktur måske værd at prøve. Sørg for at se en licenseret akupunktør.