Drew Barrymore sparkede sine 2021-mål i gang med en simpel ændring i sin morgenrutine

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis 2020 ikke har været dit år (lad os se det i øjnene, hvis år har det har været?), kan du være tilbageholdende med at fastsætte et nytårsforsæt for 2021. Men Drew Barrymore tilbyder en løsning, der kan hjælpe dig med at starte hver dag lige, når det nye år nærmer sig.

Den 27. december delte Barrymore et IGTV-opslag med detaljer om hendes egne personlige mål for 2021. I videoen indrømmede hun, at hun "ikke har fundet ud af", hvordan man meningsfuldt kan praktisere egenomsorg. "Jeg forsøger at finde balancen, hvor hun er," forklarede hun. "Nogle gange gør jeg, og nogle gange gør jeg ikke."

Så forud for 2021, fortsatte hun, og hun satte en "udfordring" for både sig selv og alle, der virtuelt vil følge med. "Lad os dele de [egenomsorg] hemmeligheder, der er mulige inden for vores tidsrammer som mennesker, mennesker, forældre, dating, arbejde-uanset din livsstatus er-[og] især alle plejepersonalet," sagde moren til to. "Hvis nogen vil gøre det sammen med mig, taler jeg om kost, motion, rutiner, produkter, alt under solen, som vi kan gøre for at passe på os selv, ligesom vi tager os af andre. mål og lister, og jeg vil dele dem med dig. Jeg byder dig velkommen til at dele tips. Lad os køre hele spektret af, hvordan vi holder os i live og trives. " (Relateret: Hvorfor konsistens er den vigtigste ting for at nå dine sundhedsmål)

Et af Barrymore's første tip? Drikker varmt citronvand først om morgenen. I et opfølgende IGTV-indlæg delte hun en bleary-eyed video, der forklarede, hvorfor hun sparker sine 2021-mål i gang med denne særlige ændring i hendes morgenrutine.

"Jeg kan normalt godt lide at vågne op og drikke iskold med tonsvis af is, iste," forklarede hun i videoen. Faktisk sagde hun, at hun "hader" varme drikke om morgenen. Men hun fortsatte, Ayurveda - et gammelt indisk medicinsk system baseret på en naturlig og holistisk tilgang til fysisk og psykisk sundhed - inspirerede hende til at overveje at skifte. Derudover sagde Barrymore, at hendes "gamle guru", certificeret ernæringsekspert Kimberly Snyder, også havde anbefalet hende varmt citronvand om morgenen i årevis. Så skuespilleren giver det et skud-ganske vist med citronvand ved stuetemperatur i stedet for varmt. "Det er så langt, som jeg føler, jeg kan gå til dette begyndende eksperiment," jokede hun. (Her er din komplette guide til den ayurvediske diæt.)

For ordens skyld viser masser af sundhedseksperter og Ayurvedic -entusiaster fordelene ved varmt citronvand først i A.M. Ikke kun hjælper den citrus-infunderede drink med at kickstarte dit fordøjelsessystem (som gør det muligt for din krop bedre at optage næringsstoffer og flytte affald sammen), men det kan også hjælpe med at styrke dit immunsystem takket være de antioxidanter, der naturligt findes i C-vitaminrige frugt. (Se: Sundhedsmæssige fordele ved varmt citronvand)

Når det er sagt, så let og gavnligt som det er at starte dagen med et glas varmt citronvand, er det også værd at påpege, at drikken ikke er en mirakelkur mod alvorlige helbredstilstande. "Selvom nogle er gået så langt som til at påstå, at citronvand kan helbrede kræft, er det ikke sandt," fortalte Josh Ax, en naturmedicinsk læge, læge i kiropraktik og klinisk ernæringsekspert, tidligere Form. "Citroner indeholder kræftbekæmpende antioxidanter såvel som forbindelser, der har vist sig at dræbe kræftceller, men kun når de bruges i koncentrerede mængder."

Selvfølgelig er Barrymores mål om at drikke varmt citronvand om morgenen ikke virkelig om selve drikkevaren. Som hun har delt i sine seneste Instagram-opslag, handler hendes mål for 2021 mindre om trendy sundhedspraksis og mere om at inkorporere en "anden og bedre" start på sin dag. "Jeg vil begynde at gøre det, fordi jeg er så træt af at tale om det," tilføjede hun. "Alt jeg gør er at tale ... fordi det er så svært at gøre."

Selvom du helt sikkert kunne følge Barrymores ledelse og indarbejde citronvand i din morgenrutine, er stemningen bag hendes mål for 2021 det, der virkelig betyder noget- og mulighederne for, hvordan du udfører det, er uendelige, uanset om du er til at meditere, journalisere, en fem- minut yoga flow eller en blid strækrutine om morgenen.

Udførlige egenomsorgsrutiner er store, men hvis presset er for meget, spring dem over og start i det små-Barrymore er på din side. (Og hvis du har brug for flere ideer, her er nogle andre celeb-godkendte morgenrutiner, der faktisk kan lade sig gøre.)

Anmeldelse for