Forårsager alkohol acne?

Indhold

• Er der en forbindelse?
• Hvordan alkohol indirekte kan forårsage eller forværre acne
• Alkohol og dit immunforsvar
• Alkohol og dine hormoner
• Alkohol og betændelse
• Alkohol og dehydrering
• Alkohol og din lever
• Udløser visse typer alkohol acne?
• Hvordan hver alkoholtype påvirker din hud
• Klar spiritus
• Mørke spiritus
• Blandede drikkevarer
• Øl
• hvidvin
• rødvin
• Moderation er nøglen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Er der en forbindelse?

Acne er forårsaget af bakterier, betændelse og tilstoppede porer. Visse livsstilsvaner kan gøre dig mere sårbar over for udvikling af acne, især hvis du har acne-udsat hud.

At drikke alkohol forårsager ikke acne. Det forværrer heller ikke tilstanden direkte. Men det kan påvirke visse kropslige systemer, såsom dit hormonniveau, der påvirker acneudvikling.

Læs videre for at lære, hvordan alkohol påvirker din krop, og hvordan disse effekter indirekte kan bidrage til acne.

Hvordan alkohol indirekte kan forårsage eller forværre acne

Du ved måske allerede, at alkohol er et depressivt middel, men det kan også påvirke din krop på mange andre måder. Med hensyn til hudens sundhed kan alkohol påvirke den måde, ilt og andre næringsstoffer rejser gennem din hud. Oxidativ stress acne værre. Her er alt hvad du bør vide om oxidativ stress.

Alkohol og dit immunforsvar

Dit immunsystem er en stærk kraft til at holde skadelige bakterier og vira i skak. Den består af cytokiner og andre beskyttende celler, der holder dig sund.

Alkohol kan antallet af beskyttende celler i kroppen og endda ødelægge dem. Dette kan gøre din krop mere modtagelig for infektioner.

Tage Propionibacterium acnes (P. acnes) bakterier, for eksempel. Disse bakterier vides at forårsage cyster og pustler. Selvom P. acnes kan inficere din hud til enhver tid, kan du være mere modtagelig, når dit immunsystem undertrykkes.

Forskere har ikke etableret en direkte forbindelse mellem alkohol og P. acnes. Men forholdet mellem dit immunsystem, bakterier og alkohol er værd at overveje.

Alkohol og dine hormoner

Alkohol har vidtrækkende virkninger på dit hormonniveau. Selvom det vides, at alkohol kan testosteronniveauer hos mænd, fandt en lille undersøgelse, at små doser alkohol kunne øge testosteronniveauerne hos mænd.

En anden fandt ud af, at alkohol kan øge testosteronniveauet hos kvinder. Det kan også østradiolniveauer hos kvinder også. Estradiol er en form for østrogen.

Øgede hormonniveauer kan stimulere dine oliekirtler. Øget olie eller talgproduktion kan tilstoppe dine porer og resultere i en breakout.

Mere forskning er nødvendig for virkelig at forstå forholdet mellem alkohol og hormonel acne.

Alkohol og betændelse

Papler, pustler, knuder og cyster betragtes alle som former for inflammatorisk acne.

Der er en række grunde til betændelse, herunder:

• øgede hormonniveauer
• visse autoimmune sygdomme, såsom psoriasis
• fødevarer og drikkevarer med højt sukkerindhold

Din krop behandler alkohol som sukker, hvilket kan bidrage til betændelse. Hvis du har blandede drikkevarer, der indeholder sukkerholdige juice og sirupper, fordobles din risiko for betændelse i det væsentlige.

Deltagerne i en så signifikant forbedring i deres acne efter at have spist en diæt med et lavt glykæmisk indeks (GI) i 10 uger. Folk, der følger en lav-GI-diæt, spiser kun fødevarer, der har ringe eller ingen effekt på deres blodsukkerniveau.

Selvom reduktion af alkohol er nøglen til en diæt med lavt GI, skal du sandsynligvis skære ned på andre områder for virkelig at høste disse fordele.

Alkohol og dehydrering

Du ved allerede, at vand er den bedste drik for dit helbred. Dette inkluderer også hudens sundhed. Når din hud er ordentligt hydreret, er den i stand til at balancere naturlige olier og slippe let af døde hudceller og toksiner.

Alkohol er et vanddrivende middel. Dette betyder, at det øger din krops urinproduktion og skyller overskydende vand og salt ud. Medmindre du skifter mellem vand og alkohol, vil denne proces i sidste ende efterlade dig - og din hud - dehydreret.

Når din hud er tør, producerer dine oliekirtler mere olie for at kompensere for vandtab. Overskydende olie kan øge din risiko for udbrud.

Alkohol og din lever

Din lever er ansvarlig for at fjerne skadelige toksiner - som alkohol - fra din krop.

Selvom det at drikke et glas her eller der ikke skulle have en væsentlig indflydelse på leverfunktionen, kan overdreven drikke overvælde din lever.

Hvis din lever ikke er i stand til effektivt at fjerne toksiner, kan toksinerne opbevares i kroppen eller udvises gennem andre kanaler, såsom din hud. Dette kan resultere i en breakout.

Udløser visse typer alkohol acne?

Acne er en kompleks hudlidelse. De typer alkohol, der kan udløse en breakout, er lige så mangesidede.

En undersøgelse rapporteret af National Rosacea Society viste, at visse typer alkohol ser ud til at udløse rosacea mere end andre. Cirka 76 procent af respondenterne rapporterede, at rødvin gjorde deres symptomer værre.

Alkohol alene er ikke nok til at forårsage inflammatorisk hudtilstand, inklusive acne og rosacea. Det er dog vigtigt at vide, at - som med rosacea - kan nogle typer alkohol udløse din acne mere end andre.

Hvordan hver alkoholtype påvirker din hud

Alkohol, du drikker, kan påvirke din hud. Nogle af disse effekter kan påvirke udviklingen af ​​acne. Andre kan have en negativ indvirkning på hudens generelle sundhed.

Klar spiritus

Klar spiritus, såsom gin og vodka, bruges ofte i blandede drikkevarer. Klar spiritus er ofte lav i kalorier og i kongenerer. Congenere er kemikalier, der produceres under alkoholfermentering. Jo færre kongenerer i din drik du vælger, jo mindre sandsynligt er det at du udvikler tømmermænd.

Moderation er dog nøglen. At drikke store mængder klar spiritus kan stadig føre til dehydrering og betændelse.

Mørke spiritus

Mørke spiritus indeholder store mængder kongenerer. Selvom kongenerer forbedrer alkoholens smag, øger de også din risiko for tømmermænd - som dehydrering.

Mørke spiritus kan også hæve dit blodsukkerniveau og øge kropsbetændelse.

Blandede drikkevarer

Blandede drikkevarer indeholder en spiritus sammen med sukkerholdige sirupper eller frugtsaft. Selvom du vælger versioner med lavt sukkerindhold, kan blandede drikkevarer stadig hæve dit blodsukker og dehydrere din hud.

Øl

Øl indeholder en kongener kaldet furfural. Det er en gærhæmmer tilsat under gæringsprocessen. Ligesom spiritus kan øl bidrage til betændelse og dehydrering.

hvidvin

Hvidvin kan ikke forårsage tømmermænd så alvorlig som den røde modstykke, men det kan stadig dehydrere din hud og øge den samlede betændelse. Det skyldes til dels kongenerer kaldet tanniner.

rødvin

Ikke alene er der rødvin med mange tanniner, det kan også udvide dine blodkar og gøre din hud betændt.

Moderation er nøglen

At have acne betyder ikke, at du skal give op med at drikke helt. At drikke i moderation er nøglen til at nyde det bedste fra begge verdener: et dejligt glas rødt og en frisk hud næste morgen.

Moderat drikke overvejes:

• For kvinder, op til en drink om dagen.
• For mænd under 65 år, op til to drinks om dagen.
• For mænd 65 år og ældre op til en drink om dagen.

En drink er ikke et fuldt glas på 16 ounce efter eget valg. Tværtimod afhænger det af den type alkohol, du spiser.

En drink er klassificeret som:

• 5 ounce vin
• 12 ounce øl
• 1,5 ounce, eller et skud, spiritus

Du kan også anvende en speciel maske eller fugtgivende tåge for at minimere virkningen af ​​alkohol. Belif's First Aid Anti-Hangover Soothing Mask kan efterlades natten over eller påføres, mens du er klar næste morgen. Spritz på Too Faced's HangoveRx for lidt ekstra beroligende hydrering.