Mister du vægt, når du bøje?

Indhold

• Hvor meget vejer bæsj?
• Er pooping en effektiv vægttabsstrategi?
• Bundlinjen

Pooping er enkelt: Når du gør det, slipper du for mad, der var i din krop. Er det derfor, vi føler os lettere efter at have udført vores forretning? Mister vi faktisk vægt? Det viser sig, ja.

Hvor meget vejer bæsj?

Vægten af ​​din bæve varierer. Det afhænger af flere faktorer:

• kropsstørrelse
• spisevaner
• hvor meget vand du drikker
• tarmbevægelse regelmæssighed

Den gennemsnitlige bæsj vejer ca. 1/4 pund til 1 pund.

Større mennesker, der spiser og drikker mere, eller folk, der har mindre regelmæssige tarmbevægelser, har tyngre poops. Det tager i gennemsnit 33 timer for mad at blive behandlet til bæsj og gå ud af din krop.

Hvis vi kun mister lidt vægt, når vi bæsjer, hvorfor føler vi os så meget slankere til sidst at poppe efter at have været forstoppet eller efter et stort måltid? Det skyldes, at pooping reducerer gas og oppustethed. Dette hjælper dig generelt med at føle dig mere komfortabel.

Poop er for det meste lavet af vand, men indeholder også:

• døde og levende bakterier
• protein
• ufordøjet mad (fiber)
• affaldsmateriale
• salt
• fed

Jo længere bæge der forbliver i tarmen, jo tørrere og tungere bliver den. Mens de fleste mennesker bæber en gang om dagen, betragtes det som normalt at bøje så ofte som tre gange om dagen eller så lidt som en gang hver tredje dag.

At have meget hyppige, løse vandige afføring betragtes som diarré. Diarré er normalt forårsaget af bakterielle infektioner eller stress og varer flere dage. Det kan blive farligt, når det varer i uger eller mere, fordi det tilskynder til vandtab i kroppen.

Mennesker med diarré kan miste meget vægt, hvis de har været syge i et stykke tid, men de mister for det meste vandvægt.

Er pooping en effektiv vægttabsstrategi?

Vi mister lidt vægt, når vi bæsjer, men det er ikke en effektiv måde at tabe den vægt, der virkelig påvirker vores helbred: kropsfedt.

Eksperter siger, at fedt, der akkumuleres omkring taljen, er den farligste type kropsfedt. Dette fedt kaldes visceralt fedt. Det ligger ikke under huden som det mest fedt i kroppen, kaldet subkutant fedt.

I stedet opbevares visceralt fedt dybt inde i bughulen omkring de indre organer.

Visceralt fedt er forbundet med mange alvorlige sundhedsmæssige problemer, fra metabolske problemer til øget risiko for hjertesygdom og type 2-diabetes. Det er også forbundet med brystkræft og galdeblæresygdom hos kvinder.

For at miste kropsfedt er du nødt til at fokusere på at forbrænde flere kalorier, end du spiser. Du kan gøre dette gennem kost og motion - ikke dine tarmvaner.

Hvis du er overvægtig eller overvægtig og har brug for at kaste pund, skal du starte med at føje motion til din daglige rutine. Prøv at træne moderat i 30 minutter om dagen. Dette kan omfatte gåture, svømning, cykling, jogging eller løftevægte.

At få nok motion er også en vigtig faktor for at holde dine tarmvaner regelmæssigt. Du ser måske, at du bæsjer oftere, når du starter en træningsrutine.

Bundlinjen

Selvom du måske føler dig lettere efter at have poppet, taber du faktisk ikke meget. Hvad mere er, når du taber dig, mens du bæsjer, mister du ikke den vægt, der virkelig betyder noget.

For at miste sygdomsfremkaldende kropsfedt er du nødt til at forbrænde flere kalorier, end du spiser. Du kan gøre dette ved at træne mere og spise mindre.

Udskiftning af de forarbejdede fødevarer i din diæt med fødevarer med meget fiber kan hjælpe dig med at nå dine mål for vægttab og reducere dine risici for fedme-relateret sygdom.