Har du en frygt for at gå glip af?

Indhold

• Anmeldelse for

FOMO, eller "Frygten for at gå glip af", er noget, mange af os har oplevet. Det sker, når vi begynder at føle os nervøse over ikke at deltage i sociale begivenheder, som den fantastiske fest, hvem hvem som helst dukkede op til sidste weekend. FOMO kan bidrage til angst og depression - men samtidig kan der faktisk være nogle fordele ved folks frygt for at gå glip af. Og selvom nyere forskning tyder på, at FOMO er et fænomen, der er blevet større af sociale medier, har folk altid været bekymrede over deres sociale status.

Lad os ikke og sige, at vi gjorde: The Need-to-Know

FOMO er ofte forbundet med en opfattet lav social rang, som kan forårsage følelser af angst og mindreværd [1]. Når vi savner en fest, ferie eller en anden social begivenhed, føler vi os nogle gange lidt mindre seje end dem, der dukkede op og tog billeder. I nogle tilfælde er folk endda bange for at gå glip af dårlige ting! (At ikke have et job er trods alt en eksklusiv klub.) FOMO er mest almindelig hos mennesker i alderen 18 til 33 - faktisk fandt en undersøgelse blandt personer i denne aldersgruppe, at to tredjedele af deltagerne sagde, at de oplever denne frygt. Undersøgelsen tyder også på, at FOMO er mere almindelig blandt fyre end damer, selvom det stadig er uklart hvorfor.

Forskning tyder på, at FOMO kan tage en temmelig stærk negativ vejafgift på psykologisk sundhed. Konstant frygt for manglende begivenheder kan forårsage angst og depression, især for unge. I mere ekstreme tilfælde kan denne sociale usikkerhed endda bidrage til vold og skamfølelser.

I løbet af de sidste par år har der været meget forskning om, hvordan sociale medier påvirker FOMO. Statusopdateringer og tweets (OMG bedste nat nogensinde!) Lad os vide om alle de spændende aktiviteter, der sker, mens vi er hjemme for at indhente The Jersey Shore -mængden. Nogle psykologer foreslår endda, at FOMO hjælper med at skabe succes for sociale medieplatforme, da vi føler, at vi skal bruge teknologien til at fortælle os, hvad der sker andre steder.Men i nogle tilfælde kan FOMO faktisk give os positiv motivation til at socialisere med venner.

Vær ikke bange: Din handlingsplan

Nogle hævder, at de følelser, der er forbundet med FOMO, styrker forbindelserne til andre og tilskynder folk til at være mere socialt aktive. Selvom det kan være antisocialt at sidde rundt på Facebook og forfølge pseudo-fremmede, er det muligt at bruge sociale medier på en mere konstruktiv måde, som at holde kontakten med venner og planlægge aktiviteter. (Måske er det på tide at genoprette forbindelsen til en gammel kammerat, der bor i nærheden?)

Og vi kan ikke nødvendigvis bebrejde nogens sociale medier for at forårsage FOMO. Frygt for at gå glip af kan være en form for kognitiv forvrængning adskilt fra teknologi og forårsage irrationelle tanker forbundet med depression (som at tro, at alle disse venner hader os, hvis vi ikke fik en invitation til sidste uges fest). For mennesker, der er tilbøjelige til denne slags tanker, kan moderne teknologi blot forværre deres frygt for at gå glip af noget. Så at fjerne alle disse gadgets løser muligvis ikke problemet så godt som kognitiv adfærdsterapi eller en anden form for samtaleterapi.

Når du undersøger andres planer, især online, skal du huske, at mange mennesker projicerer deres mest idealiserede jeg på nettet, så spion med et skeptisk øje! Og til os, der er sikre nok på vores egne planer for denne fredag ​​aften ... ja, hatten af.

Mere fra Greatist:

Skal jeg tanke op midt i træningen?

Kan jeg være allergisk over for løb?

Er slankepiller sikre?

Anmeldelse for