Hvordan mad hjælper med skælbehandling

Indhold

• Hvad skal man spise for at kontrollere skæl
• Hvad man ikke skal spise for at kontrollere skæl
• Ideel menu

At spise de rigtige fødevarer gør det lettere at kontrollere oliebunden i hovedbunden og bekæmpe skæl naturligt og effektivt. De mest anbefalede fødevarer er antiinflammatoriske og rige på omega 3 såsom tun og sardiner.

Denne type mad er meget nyttig, fordi det hjælper med at reducere symptomer som kløe, flager og røde pletter i hovedbunden. Men for at behandlingen skal være effektiv, er det også nødvendigt at spise en fedtfattig diæt og fjerne stegt mad, pølser og snacks fra kosten.

Hvad skal man spise for at kontrollere skæl

Fødevarer, der hjælper med at behandle seborrheisk skæl, er hovedsageligt antiinflammatoriske fødevarer, der styrker immunforsvaret ved at hjælpe med at bekæmpe betændelse såsom:

• Laks, sardiner, tun;
• Nødder, mandler;
• Chia frø; solsikkefrø;
• Appelsin, ananas, citron.

Disse fødevarer skal indtages dagligt, indtil skæl er væk.

Hvad man ikke skal spise for at kontrollere skæl

Mejeriprodukter, da de er relateret til stigningen i olieholdighed på huden, bør undgås såvel som madallergener som kiwi, jordbær og jordnødder, fordi de let kan udløse allergier og forværre betændelse i hovedbunden.

For at bekræfte, om disse fødevarer faktisk øger skæl, er det nødvendigt at fjerne hver af disse fødevarer i 3 uger og derefter forbruge dem igen for at se, om de øger skæl eller ej, fordi ikke alle mennesker bemærker denne forskel.

Ideel menu

Denne diætmenu, der bekæmper seborroisk skæl, er et eksempel på en maddag for dem, der ønsker at bekæmpe betændelse i hovedbunden.

• Morgenmad - appelsinsaft med granola.
• Frokost - grillet kalkunbøf med ris og salat, tomat og agurk med chiafrø, krydret med citrondråber. Til dessert æble.
• Snack - et fransk brød med skinke og ananasjuice.
• Aftensmad - dampet laks med kogte kartofler og gulerødder krydret med citrondråber. En pære til dessert

Fødevarer er en vigtig komponent i behandlingen af ​​seborrheisk skæl, men det skal kombineres med den behandling, der er angivet af hudlægen, og brugen af ​​skæl anti-skæl.

Se andre strategier, der supplerer denne mad, i følgende video: