Dana Linn Bailey var på hospitalet i Rhabdo efter en intens CrossFit -træning

Indhold

• Anmeldelse for

Muligheden for at få rhabdomyolyse (rhabdo) holder dig sandsynligvis ikke vågen om natten. Men tilstanden *kan* ske, og den landede fysikkonkurrenten Dana Linn Bailey på hospitalet efter en intens CrossFit-træning. Efter sin skade skrev hun en påmindelse til Instagram om, at overtræning kan have alvorlige konsekvenser.

Først en kort om rhabdo: Syndromet er ofte forårsaget af muskelskade fra anstrengende træning (selvom andre almindelige årsager kan omfatte traumer, infektion, vira og stofbrug). Efterhånden som musklerne nedbrydes, lækker de et enzym kaldet kreatinkinase, samt et protein kaldet myoglobin, ind i blodbanen, hvilket kan resultere i nyresvigt, akut kompartmentsyndrom (en smertefuld tilstand som følge af trykopbygning i musklerne) og elektrolyt abnormiteter.Symptomerne kan omfatte muskelsmerter og -svaghed og mørkfarvet urin, som alle nemt kan flyve under radaren og gøre det svært at indse, at du oplever rhabdo. (Se: Alt hvad du behøver at vide om rabdomyolyse)

Hvis rhabdo lyder seriøst, er det fordi det er det. Men det er også sjældent, og på trods af at det var en, der træner hårdt, så Linn Bailey det ikke komme. I sit Instagram -indlæg delte den tidligere Women's Physique Olympia sin oplevelse som et advarselsord om, at rhabdo kan ske for næsten enhver, "uanset om du er ny inden for løft eller har trænet i 15+ år." Hun tilføjede: "Hvis du er konkurrencedygtig som mig, kan dette ske for dig !!" (Engang skete det for den paralympiske snowboarder Amy Purdy.)

Linn Bailey indså, at noget var slukket et par dage efter en hård CrossFit-træning, som havde krævet 3 runder 2-minutters AMRAP-stationer. En af stationerne var GHD sit-ups, som er sit-ups udført på en glute-skinke-udvikler og giver mulighed for en længere rækkevidde af bevægelse end gulv-sit-ups. Selvom hun havde gjort dem før, sagde Linn Bailey, at hun mener, at forsøg på at få så mange GHD sit-ups ud som hun kunne i løbet af intervallet førte til hendes rhabdo-diagnose. (Denne kvinde havde rhabdo efter at have presset sig selv til at lave en masse pull-ups.)

"For mig føltes det bare som en rigtig god konditionstræning," forklarede hun. "Jeg tror, ​​jeg selv trænede ben efter den træning, og jeg trænede også resten af ​​ugen. Jeg troede, at jeg bare var virkelig øm og havde virkelig dårlige DOMS, som fik mig til at lide træningen endnu mere, fordi jeg er psyko." Men efter cirka tre dage, delte Linn Bailey, bemærkede hun, at hendes mave var hævet, og da hun nåede den femte dag med fortsat ømhed og uforklarlig hævelse, gik hun til lægen, der løb både urin og blodprøver. "Nyrer syntes at bringe [sic] funktion okay, men min lever fungerede ikke," skrev hun og tilføjede, at hun straks tjekkede ind på skadestuen for behandling efter lægens anbefaling.

Den gode nyhed er, at Linn Bailey sagde, at hun var ved at komme sig fuldstændigt fra sin rhabdo, da hun "heldigvis blev behandlet i tide", skrev hun. "Masser af væske og trist del ja ... ingen styrketræning, før alle niveauer vender tilbage til det normale ... OG det er de !!" fortsatte hun. "Bare et par dage mere med væske og hvile." (Relateret: 7 tegn på, at du virkelig har brug for en hviledag)

Uanset om du er til CrossFit, eller du foretrækker en mere lavmælt træningssession, kan alle drage fordel af Linn Baileys takeaway: Det er vigtigt at være opmærksom på din krops grænser, uanset dit konditionsniveau.

Anmeldelse for