7 daglige måder at beskytte dine tænder på

Indhold

• Pas på dine tænder
• 1. Børst to gange om dagen i to minutter
• 2. En morgenbørste bekæmper morgenåndedræt
• 3. Overbørst ikke
• 4. Må ikke turbolades
• 5. Sørg for, at du bruger tandtråd hver dag
• 6. Det betyder ikke noget, når du gør det
• 7. Hold dig væk fra sodavand

Pas på dine tænder

Nogle siger, at øjnene er vinduet mod sjælen. Men hvis du virkelig vil vide, hvad nogen handler om, skal du kontrollere deres smil. Et indbydende show af perlehvide giver et godt første indtryk, mens et stramt smil eller en duft af dårlig ånde gør det modsatte.

Læs videre for at få tip til, hvordan du sørger for at give dine tænder den pleje, de fortjener.

1. Børst to gange om dagen i to minutter

Børst tænderne i to minutter to gange om dagen, siger American Dental Association (ADA). Dette holder dine tænder i topform. Børstning af tænder og tunge med en blød børstet tandbørste og fluortandpasta renser mad og bakterier fra munden. Børstning vasker også partikler ud, der spiser væk på dine tænder og forårsager hulrum.

2. En morgenbørste bekæmper morgenåndedræt

Munden er 37 ° C. Varm og våd, den er fyldt med madpartikler og bakterier. Disse fører til aflejringer kaldet plak. Når det opbygges, forkalkes det eller hærder på tænderne for at danne tandsten, også kaldet calculus. Ikke alene irriterer tandsten dit tandkød, det kan føre til tandkødssygdomme samt forårsage dårlig ånde.

Sørg for at børste om morgenen for at slippe af med plaketten, der er bygget op natten over.

3. Overbørst ikke

Hvis du børster mere end to gange om dagen i mere end fire minutter i alt, kan du bære emaljelaget, der beskytter dine tænder, ned.

Når tandemaljen ikke er der, udsætter den et lag dentin. Dentin har små huller, der fører til nerveender. Når disse udløses, kan du føle alle mulige smerter. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention har næsten amerikanske voksne oplevet smerte og følsomhed i deres tænder.

4. Må ikke turbolades

Det er også muligt at børste for hårdt. Børst tænderne, som om du polerer en æggeskal. Hvis din tandbørste ser ud som om nogen sad på den, lægger du for meget pres på.

Emalje er stærk nok til at beskytte tænderne mod alt, hvad der foregår inde i munden, fra at spise og drikke til begyndelsen af ​​fordøjelsesprocessen. Børn og teenagere har blødere emalje end voksne, hvilket efterlader deres tænder mere tilbøjelige til hulrum og erosion fra mad og drikke.

5. Sørg for, at du bruger tandtråd hver dag

Vil du undgå minimal skrabning ved din næste kontrol? Brug af tandtråd løsner de partikler, som børstning savner. Det fjerner også plak og forhindrer dermed ophobning af tandsten. Selvom det er let at børste plaque væk, skal du bruge en tandlæge til at fjerne tandsten.

6. Det betyder ikke noget, når du gør det

Du har endelig et svar på det ældgamle spørgsmål: "Hvilket kommer først, tandtråd eller børstning?" Det betyder ikke noget, ifølge ADA, så længe du gør det hver dag.

7. Hold dig væk fra sodavand

“Sip All Day, Get Decay” er en kampagne fra Minnesota Dental Association for at advare folk om farerne ved læskedrikke. Det er ikke kun sukker sodavand, men også diæt sodavand, der skader tænderne. Syren i sodavand angriber tænderne. Når syre først spiser emalje, skaber det hulrum, efterlader pletter på tandoverfladen og eroderer tandens indvendige struktur. For at undgå drikkerelateret tandforfald, begræns læskedrikke og pas godt på dine tænder.