Væsentlig øjenpleje

Indhold

• Daglig øjenpleje
• 1. Brug solbriller af høj kvalitet
• 2. Sov ikke med makeup på
• 3. Brug ikke øjendråber uden lægehjælp
• 4. Gennemfør periodiske konsultationer
• 5. Se væk
• 6. Luk øjnene flere gange om dagen
• 7. Brug ikke andres briller

Med konstant brug af smartphones, tablets, computere eller konsoller, der tvinger øjnene til at forblive fokuseret på samme afstand i lange perioder, hvilket ender med at forårsage tørre øjensyndrom, træthed i øjnene og hovedpine.

Daglig øjenpleje er vigtig for at beskytte dit syn, da det favoriserer ikke kun din beskyttelse, men også lempelse og hydrering af dine øjne, hvilket mindsker risikoen for at skulle bære briller.

Daglig øjenpleje

Nogle vigtige bekymringer, der beskytter og hjælper med at opretholde øjets sundhed, inkluderer således:

1. Brug solbriller af høj kvalitet

Solbriller er vigtige for at beskytte din vision på solrige dage og forhindre udvikling af øjensygdomme, samtidig med at de giver større visuel komfort. Derfor er brugen af ​​solbriller udendørs vigtig for at bevare øjenhygiejnen, og det er nødvendigt at sikre, at de anvendte briller beskytter mod UVA-, UVB- og UVC-stråler. Oplev alle fordelene ved solbriller i 7 grunde til at vælge polariserede solbriller.

2. Sov ikke med makeup på

Øjenhygiejne er meget vigtigt for øjenhygiejnen, det er vigtigt at holde dine øjne rene, især i slutningen af ​​dagen eller inden du går i seng, da ellers kan kosmetiske partikler trænge ind i dine øjne, som kan forårsage irritation. Hold derfor altid øjnene fri for makeuprester, cremer eller andre løsninger.

Derudover skal du altid vaske dine hænder, inden du rører ved øjnene, for at undgå irritation eller uønskede infektioner såsom konjunktivitis og undgå miljøer med meget støv og røg, og foretrækkes godt ventileret eller udendørs.

3. Brug ikke øjendråber uden lægehjælp

Øjendråber betragtes som lægemidler og bør derfor ikke anvendes uden lægeligt tilsyn, da de ligesom alle lægemidler også har specifikke indikationer og kontraindikationer. Derudover er dets anvendelse uden medicinsk rådgivning, selvom det kan lindre de præsenterede symptomer, muligvis ikke behandle sygdommen og dermed skjule symptomerne.

4. Gennemfør periodiske konsultationer

Periodiske konsultationer med øjenlægen er meget vigtige for at sikre øjenhygiejne, idet de er særligt vigtige for påvisning af sygdomme som grå stær eller glaukom på forhånd. Idealet er at udføre rutinemæssige konsultationer en gang om året for at sikre en god overvågning af visuel sundhed.

5. Se væk

At stoppe for at se væk i et par minutter er en særlig vigtig øvelse for dem, der arbejder ved computeren, da det hjælper med at slappe af i øjnene og forhindre udbrud af hovedpine. Denne øvelse skal udføres 1 gang hver time og består i at stoppe, se væk og fokusere på et specifikt fjerntliggende punkt, der ligger mindst 40 m væk.

6. Luk øjnene flere gange om dagen

At stoppe det, du laver, og lukke øjnene i et par sekunder er en anden vigtig øvelse, som hjælper med at slappe af dine øjne, da når de er lukkede, behøver de ikke at fokusere på noget, hvilket forhindrer øjenbelastning og andre problemer såsom hovedpine.

Derudover er det også meget vigtigt at blinke med øjnene flere gange, mens du fokuserer på din computer eller tabletskærm, for at sikre at dine øjne forbliver hydreret. Denne lille bekymring hjælper med at forhindre tørhed i øjet og hjælper således med at forhindre fremkomsten af ​​mere alvorlige problemer som tør øjensyndrom.

7. Brug ikke andres briller

Briller er et individuelt værktøj, som ikke bør lånes eller videregives til andre mennesker, da hver person har brug for sin egen grad, som skal ordineres af en øjenlæge. Derudover bør de ikke bruges, for selvom de ikke forværrer synet, ender de med at forårsage øjen- og hovedpine eller svimmelhed.

Derudover er køb af briller fra gadesælgere heller ikke en god mulighed, da den grad, de har, muligvis ikke er den rigtige, hvilket ender med at trætte øjnene, fordi de skal gøre en større indsats for at fokusere.

Fødevarer kan også hjælpe med at beskytte øjnene, da nogle næringsstoffer, såsom vitamin A, E og omega-3, er vigtige for at opretholde øjets sundhed og forebygge sygdomme og synsproblemer som tør øjensyndrom, glaukom og makuladegeneration. Find ud af, hvilke fødevarer der beskytter dine øjne her.