Kan du have sæsonbetinget affektiv lidelse?

Indhold

• Anmeldelse for

Det er normalt at føle sig lidt nede på denne tid af året, når kølige vikarer tvinger dig til endelig at trække din parka ud af opbevaringen, og den forsvindende eftermiddagssol garanterer en mørk pendling hjem. Men hvis centimeter tættere på vinteren har kastet dig ud i en seriøs funk, du ikke kan ryste, har du muligvis at gøre med noget mere end et bla -humør.

Seasonal Affective Disorder (SAD) er en form for depression, der kan opstå ved skift af enhver sæson. Alligevel dukker det ofte op ved slutningen af ​​sommertid, når reduceret eksponering for energi- og humørfremmende sollys udløser ændringer i hjernens kemi, der hos nogle mennesker fører til dyb sorg. "Folk med SAD føler sig så fortvivlede, det påvirker deres evne til at fungere," siger Jennifer Wolkin, Ph.D., klinisk assisterende professor i psykologi ved Joan H. Tisch Center for Women's Health ved NYU Langone Medical Center.

Så hvordan kan du se, om dit humør er lidt nedad, fordi bikinisæsonen er mere end seks måneder væk, eller du står over for SAD? Gå igennem denne tjekliste. Hvis mindst to beskriver dig, skal du kontakte din læge, som vil undersøge dig og kan ordinere medicin eller lysterapi som behandling.

1. Siden efteråret har du været grebet af tristhed. Da temperaturen fortsætter med at afkøle og solen går ned tidligere-og du ikke har den samme sollysfiksering, som du er vant til om foråret, sommeren og det tidlige efterår-bliver dine humør mere og mere mørke.

2. Dit lave humør varer mere end to uger. Mens et almindeligt tilfælde af bluesen rammer vejen efter et par dage, vedvarer SAD, ligesom andre former for depression, siger Wolkin.

3. Dit daglige liv tager et hit. At føle dig ned i lossepladserne ville ikke forhindre dig i at stå ud af sengen om morgenen, ikke? "SAD forårsager imidlertid en depression så intens, at den holder dig fra at fungere normalt i dit job og dine relationer," siger Wolkin.

4. Din livsstilsvaner har ændret sig. SAD kaster en mørk skygge på energiniveau, appetit og søvnrutine, hvilket gør, at du er mere tilbøjelig til at springe fitnesscentret over, spise mere eller mindre og have svært ved at få kvalitets-shuteye eller endda oversøve.

5. Du har isoleret dig selv. "Mennesker med klinisk depression føler sig så dårlige, de er mindre tilbøjelige til at se venner og familie eller få glæde af de aktiviteter, de plejede at deltage i, så de springer dem over," siger Wolkin. Jo mere du isolerer dig selv, desto mere intensiverer depressionen.

Anmeldelse for