Sådan spiser du for at forhindre kræft

Indhold

• Sådan bruges mad til at forebygge kræft
• Fødevarer til forebyggelse af kræft
• Tips til at forhindre udvikling af kræft

Fødevarer, der er rige på antioxidanter, såsom citrusfrugter, broccoli og fuldkorn, er for eksempel fremragende mad til at forhindre kræft, fordi disse stoffer hjælper med at beskytte kroppens celler mod degeneration, hvilket også reducerer hastigheden af ​​celle aldring og oxidation og forhindrer dermed cellerne gennem kroppen gennemgår ændringer, der letter kræftudbruddet.

Sådan bruges mad til at forebygge kræft

De 5 enkle tip til brug af fødevarer til forebyggelse af kræft er:

1. Drik frugt og grøntsagssaft hver dag, såsom tomatjuice med appelsin;
2. Anbring frø, såsom solsikke- eller chiafrø, i salater og juice;
3. Spise granola med tørret frugt til morgenmad;
4. Krydder maden med hvidløg og citron;
5. Spis mindst 3 forskellige grøntsager til frokost og middag.

For at undgå kræft er det også vigtigt at undgå indtagelse af raffinerede fødevarer, rige på sukker eller fedt, især dem af den mættede type, som f.eks. De der er til stede i picanha.

Fødevarer til forebyggelse af kræft

Nogle fødevarer til forebyggelse af kræft kan være:

• Cikorie, tomat, gulerod, græskar, spinat, roer;
• Citrusfrugter, røde druer, abrikos, mango, papaya, granatæble;
• Hvidløg, løg, broccoli, blomkål;
• Solsikke, hasselnød, jordnød, frø af paranødder;
• Hele korn;
• Olivenolie, rapsolie;
• Laks, sardiner, tun, chiafrø.

Ud over at spise en diæt rig på disse fødevarer, spise frugt og grøntsager mindst 5 gange om dagen, er det også nødvendigt at holde kropsvægt under kontrol og inden for det ideelle interval for højde og alder.

For at lære mere om kræftbekæmpende fødevarer se: Kræftbekæmpende fødevarer.

Tips til at forhindre udvikling af kræft

Hold vægten konstant at spise det nødvendige minimum for at opretholde en korrekt funktion af kroppen, reducere oxidation, hjælper med at forhindre kræft. En af de største grunde til, at dette sker, er, at toksinerne akkumuleres inde i fedtvævet, og når de taber sig og bliver fede igen, frigives toksiner til kroppen, og dette kan hjælpe med udvikling af kræft.

Vælg økologisk maduden brug af pesticider eller kemisk gødning, der har kumulative virkninger på kroppen, kan være en anden glimrende strategi for alle, der ønsker at gøre noget for at forsøge at forhindre udvikling af enhver form for kræft, især når der tidligere har været kræft i familien.

Desuden er det meget vigtigt Lad være med at ryge, selvom det er passivt, ikke bruger for mange medicin og nikke forbruge alkoholholdige drikkevarer regelmæssigt. Dette er holdninger, der skal vedtages for en livsstil fri for kræft eller andre degenerative sygdomme.