Sådan får du dit barn til at spise alt

Indhold

• 1. Reducer mængden af ​​slik i ugen
• 2. Giv maden mere end én gang
• 3. Lad spise alene
• 4. Varier præsentationen af ​​maden
• 5. Vær opmærksom på miljøet
• 6. Sørg for, at barnet er sultent

For at hjælpe børn med at spise sundere og ernæringsrige fødevarer er det vigtigt, at der vedtages strategier for at hjælpe med at uddanne deres smagsløg, hvilket kan gøres ved at tilbyde fødevarer med mindre intense smag, såsom frugt og grøntsager.

Derudover er det vigtigt under processen at forhindre barnet i at spise for mange slik i løbet af dagen, og at mad ikke sker, når man virkelig er sulten og i et roligt og behageligt miljø for barnet.

Nogle tip, der kan hjælpe dit barn med at spise sundere og mere varieret, er:

1. Reducer mængden af ​​slik i ugen

Det er godt, at barnet er vant til at spise lidt slik, fordi de er rige på kalorier og ikke har næringsstoffer, der hjælper barnet med at vokse sundt, foruden at det kan skade tænderne. Således skal slikkepinde og tyggegummi holdes på et minimum, og så er det godt at børste barnets tænder for at reducere risikoen for hulrum.

Således anbefales det, at slik begrænses til en gang om ugen, og først efter at barnet har spist hele måltidet. Da det er almindeligt, at børn kopierer adfærd hos mennesker, de bor sammen med, er det også vigtigt, at forældre, søskende eller pårørende undgår at spise slik foran barnet, da det gør det lettere for barnet at vænne sig til den mindste mængde slik.

2. Giv maden mere end én gang

Selvom barnet siger, at han ikke kan lide en bestemt mad, skal forbruget insisteres på. Det skyldes, at nogle undersøgelser viser, at en person kan smage en bestemt mad op til 15 gange, før han beslutter, om han kan lide det eller ej.

Så hvis dit barn viser, at han ikke kan lide noget, skal du insistere mindst ti gange mere, før du giver op. Insister, men tving ikke, hvis barnet præsenterer, at det skal kaste op, er det bedre at tage en pause og vente lidt mere, indtil han tilbyder igen.

3. Lad spise alene

Fra 1-års alderen bør børn spise alene, selvom det oprindeligt giver meget rod og snavs. En meget stor hagesmæk og ark køkkenpapir kan hjælpe med at holde alt rent og ryddeligt, når måltidet er slut.

Hvis barnet ikke lægger nogen skefuld mad i munden, skal du undgå at komme med trusler, men opmuntre hans ønske om at spise ved at spise foran ham og rose maden.

4. Varier præsentationen af ​​maden

En god strategi for dit barn at lære at spise frugt og grøntsager er at variere den måde, hvorpå disse fødevarer præsenteres. Fødevares struktur og farve påvirker også smagen.Hvis dit barn ikke kan lide barberede gulerødder, så prøv at lave gulerodsfirkanter ved siden af ​​risen for at se, om han spiser bedre på den måde.

Derudover er en anden måde at få barnet til at føle sig mere tiltrukket og villig til at spise den måde, skålen præsenteres på. Med andre ord kan farverige retter med tegninger eller med mad organiseret på en måde, der ligner et tegn, for eksempel stimulere barnets appetit og lyst til at spise alt, hvad der er der.

5. Vær opmærksom på miljøet

Hvis miljøet er stresset og irriteret, er det mere sandsynligt, at barnet kaster raserianfald og afviser mad, så tag en behagelig samtale ved bordet med babyen eller barnet, der viser interesse for deres reaktion.

Lad hende ikke afbryde dit måltid i mere end 15 minutter, for hvis du ikke har lyst til at spise, slutter det virkelig.

6. Sørg for, at barnet er sultent

For at sikre at barnet spiser hele måltidet, er det vigtigt at sikre, at barnet er sulten. Så en mulighed er at undgå at give mad til barnet ca. 2 timer før måltidet, især brød eller slik.

Se flere tip i den følgende video om, hvad du skal gøre for at hjælpe dit barn med at spise: